شما به طور منظم ماهی می خورید - بیمار نمی شوید

تصویری: شما به طور منظم ماهی می خورید - بیمار نمی شوید

تصویری: شما به طور منظم ماهی می خورید - بیمار نمی شوید
تصویری: Установка маяков под штукатурку. Углы 90 градусов. #12 2024, نوامبر
شما به طور منظم ماهی می خورید - بیمار نمی شوید
شما به طور منظم ماهی می خورید - بیمار نمی شوید
Anonim

خوردن منظم ماهی طبق یک تحقیق ژاپنی ، خطر ابتلا به بیماری و آسیب جسمی را 40٪ کاهش می دهد. مطالعه در مورد این موضوع توسط موسسه ملی بهداشت و تغذیه ژاپن انجام شده است ، در صفحات خود دیلی میل می نویسد.

در آن 1000 نفر شرکت کردند که فرمهایی را پر کردند تا بعداً از دانشمندان مطلع شوند که از نظر جسمی و روحی چگونه است.

همه شرکت کنندگان در این مطالعه با جزئیات توصیف کردند که رژیم غذایی آنها چقدر است و چند بار با دوستانشان ملاقات می کنند. س questionsالات دیگری که دانشمندان را به هیجان آورده است ، نحوه کنار آمدن داوطلبان با استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی ، پرداخت قبض ها و غیره است.

مشخص شد افرادی که پروتئین منشا of دریایی بیشتری مصرف می کنند 40٪ بیماری و صدمات جسمی کمتری پس از هفت سال دارند. پروتئین یک فاکتور اساسی در به دست آوردن توده عضلانی است ، و بنابراین از افراد در برابر شکستگی استخوان محافظت می کند.

متأسفانه ، با افزایش سن ، بدن جذب آنها را دشوارتر می کند. به عبارت دیگر ، هرچه پیرتر می شویم ، برای داشتن سلامتی به پروتئین بیشتری نیاز داریم.

ماهی
ماهی

محصولات شیلاتی در این زمینه بسیار مفید است. شما می دانید که آنها حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش درد آرتروز کمک می کنند. علاوه بر این ، طبق نتایج مطالعات مختلف ، آنها می توانند سالمندان را از زوال عقل نجات دهند.

یک رژیم غذایی متنوع برای سلامتی مهم است - وقتی که ما کمتر از همه چیز مصرف می کنیم ، بدن احساس خوبی دارد. مدتهاست که می دانیم ماهی و محصولات ماهی بسیار مفید هستند.

براساس تحقیقی که توسط کارشناسان بلغاری انجام شده ، ماهی های دریای سیاه تفاوتی ایجاد نمی کنند. دانشمندان در مورد برخی از ماهیهای پرمصرف در کشور ما تحقیق کرده اند - توربوت ، ماهی خال مخالی ، کفال ، بنیتو.

بیشتر ماهی هایی که مورد مطالعه قرار می گیرند سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 و همچنین ویتامین E هستند.به گفته متخصصان ، بهتر است ماهی به صورت تازه خورده شود. حتی فقط یک هفته ماهی در محفظه ، ویتامین های موجود در آن را به نصف کاهش می دهد.

توصیه شده: