2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
وجود مقدار زیادی گاز در روده ها یک پدیده ناخوشایند و دردناک است. احساس سنگینی در معده و نفخ باعث ایجاد ناراحتی در بدن می شود.
بنزین علاوه بر دردناک بودن ، می تواند شما را در موقعیتی بسیار ناخوشایند قرار دهد که در مکان عمومی هستید. ببینید که برای خلاص شدن از شر این مشکل تند و زننده چه کاری می توان انجام داد.
1. رژیم خود را تغییر دهید. نوشیدنی های گازدار و قهوه ، غذاهای چرب و سبزیجات خام را محدود کنید. ترکیب برخی از غذاها مانند نان و گوشت و همچنین برخی شیرینی ها با میوه بیشتر وضعیت را بدتر می کند.
2. نه تنها آنچه می خوریم مهم است ، بلکه نحوه آن نیز مهم است. با غذا نفس نکشید ، همچنین خیلی سریع غذا نخورید و گرفتگی پیدا نکنید. غذا را به خوبی بجوید و در طول وعده های غذایی مایعات زیادی ننوشید.
3. اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید ، به طور موقت تعادل فلور روده را بر هم می زنید. برای بازگرداندن هضم غذا ، حداقل یک بار در روز ماست بخورید.
4- آبهای ضد گاز بنوشید - اینها آب آناناس و آب پاپایا هستند. آنها به هضم غذا کمک می کنند و گازهای دردناک را کاهش می دهند.
5. درمان گیاهی - بابونه ، مرهم لیمو ، آویشن ، ریشه تانسی یا زنجبیل ، همه آنها گاز را تسکین می دهند.
در 500 گرم آب جوش ساقه های آویشن ریز خرد شده قرار دهید. بعد از سرد شدن جوشانده ، آن را صاف کنید. 4 بار در روز یک فنجان قهوه بنوشید.
روزانه دو بار حدود 8 میوه گشنیز بجوید. با کمی آب قورت دهید. همچنین می توانید با قرار دادن یک قاشق چای خوری میوه گشنیز در 250 گرم آب جوش ، جوشانده تهیه کنید. جوشانده را به مدت یک روز بنوشید.
3-4 چنار را با 2 لیتر آب بجوشانید و بگذارید تا خنک شوند. صاف کرده و صبح ناشتا و شب قبل از خواب یک لیوان میل کنید.
6. معده را با حرکات سبک در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید.
7. در هر وعده غذایی سه زیتون بخورید.
8. کمپرس سرد و گرم - یک حوله گرم را به مدت 3 دقیقه روی معده خود قرار دهید ، سپس یک حوله سرد را حدود یک دقیقه بگذارید. این روش را چندین بار تکرار کنید.
اگر گاز قوی و طولانی است ، خوب است که با یک متخصص گوارش مشورت کنید.
توصیه شده:
مک دونالد ترکیبات مصنوعی را از فهرست خود حذف می کند
فست فود زنجیره ای مک دونالد اعلام کرد که مواد مصنوعی را از تمام محصولات موجود در فهرست خود حذف خواهد کرد. هدف جذب مشتریانی است که می خواهند غذای سالم بخورند. این تغییرات شامل هفت برگر محبوب این شرکت از جمله Big Mac است و دیگر حاوی مواد نگهدارنده ، طعم دهنده و رنگ مصنوعی نخواهد بود.
نحوه حذف نیترات از سبزیجات
مسئله نیترات در غذای ما در تمام طول سال مرتبط است. با این حال ، برای بررسی دقیق ، ابتدا باید بدانیم که ترکیبات نیترات در واقع چیست. نیترات ها ترکیبات ازت هستند. نیتروژن یک ماده مغذی مهم برای همه گیاهان است و از رشد و نمو مناسب آنها پشتیبانی می کند.
پروفسور بایکووا روش حذف نیترات از کاهو را توصیه می کند
عید پاک نزدیک است و مانند کیک های عید پاک و تخم مرغ های رنگ شده ، میز جشن به طور سنتی سرو می شود و سالاد بهاری . با این حال ، بیشتر سبزیجات با نیترات درمان می شوند ، به همین دلیل تمیز کردن آنها از مواد خطرناک قبل از تهیه سالاد اجباری است. پروفسور دانکا بایکووا متخصص تغذیه یک روش ایمن برای پاکسازی از نیترات ها را به اشتراک می گذارد.
اگر می خواهید وزن کم کنید غذاهای چرب را حذف کنید
پزشکان موسسه بهداشتی آمریکا به ما توصیه می کنند که می خواهید وزن خود را کاهش دهید - سپس چربی موجود در رژیم خود را کاهش دهید. تحقیقات نشان می دهد که محدود کردن چربی ، به شرط رعایت دقیق رژیم ، نتایج بهتری نسبت به از بین بردن کربوهیدرات ها خواهد داشت.
غذاهایی که منجر به تشکیل گازها می شوند
گاز معمولاً در هنگام دریافت غذا تشکیل می شود. بعضی از غذاها در حین هضم تشکیل گاز بیشتری در روده ها می دهند. به خصوص غذاهایی که هضم آنها دشوار است منجر به تشکیل گاز بیشتری در روده می شوند. در برخی موارد ، این گازها منجر به درد شکم می شوند. در چنین مواردی باید مراقب غذای مصرفی باشید.
