2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کم خونی یا کم خونی به معنای واقعی کلمه به معنای کاهش تعداد گلبول های قرمز خون و کاهش سطح هموگلوبین خون است. در بیشتر موارد این بیماری به عنوان یک بیماری جداگانه اتفاق می افتد ، اما برخی از آسیب شناسی های دیگر در بدن می تواند بدنبال داشته باشد.
در صورت کم خونی ، تغییر در رژیم غذایی و اعمال رژیم خاص اجباری است. آنها می توانند مواد مختلفی را در اختیار بدن قرار دهند تا تولید سلولهای مختلف خون افزایش یابد.
مهمترین نکته در تعیین غذاهایی که مبتلایان به کم خونی باید بخورند تأمین مقدار آهن مورد نیاز بدن است. همچنین افزایش شدید در مصرف پروتئین حداقل 20٪ نیز لازم است.
آنها برای تولید سلولهای قرمز خون و هموگلوبین حیاتی هستند. از طرف دیگر ، مصرف چربی باید محدود شود ، زیرا باعث کاهش جذب آهن می شود. از طرف دیگر ، دریافت ویتامین های گروه B و ویتامین C افزایش می یابد.
هنگامی که از کم خونی رنج می برید ، بیشترین گوشت ، ماهی ، جگر ، سوسیس (بیش از 200 گرم در روز و با کیفیت خوب) ، میوه ها ، کاهو مصرف کنید. آب میوه و چای گلاب برای نوشیدنی توصیه می شود. کبد و پت کبدی به ویژه اثر خوبی دارند.
غذای اصلی باید شامل موارد زیر باشد: برنج ، جو دوسر ، گندم ، فرنی ، پودینگ ، سوفله ، سبزیجات - نخود فرنگی ، بادمجان ، کاهو ، کاهو ، کرفس ، جعفری ، گل کلم ، چربی - کره - 50-60 گرم ، چربی گیاهی 15 - 20 گرم ، محصولات ماست - پنیر دلمه ، ماست ، کفیر ، تخم مرغ ، گوشت - گوشت گاو بدون چربی ، گوشت گاو ، خرگوش ، مرغ ، ماهی لاغر ، نان - و سفید و سیاه ، اما بیش از 200-300 گرم در روز ، میوه ها - پرتقال ، نارنگی ، لیمو ، سیب ، زردآلو ، توت سیاه ، توت فرنگی ، تمشک ، مخمر آبجو ، چای گل محمدی با عسل ، آب لیمو 50-60 گرم شکر در روز.
محصولاتی که باید کنار بگذارید عمدتا شکلات ، محصولات حاوی فیبر - حبوبات و نان تهیه شده از آرد سبوس دار است.
توصیه شده:
رژیم غذایی برای کم خونی
سرگیجه ، خواب آلودگی ، از دست دادن اشتها ، کاهش توانایی کار - تمام این علائم اغلب ناشی از کم خونی است. کم خونی با کاهش هموگلوبین و سلولهای قرمز خون در خون مشخص می شود که باعث گرسنگی اکسیژن در بافت ها می شود. کم خونی می تواند ناشی از خونریزی شدید ، از جمله خونریزی قاعدگی باشد.
گیاهانی برای تقویت رگهای خونی
پاکسازی و تقویت مکرر رگ های خونی تأثیر مفیدی در حفظ عملکرد طبیعی و بدون دردسر آنها دارد. آب جعفری - جعفری علاوه بر ادویه ، یک گیاه قوی نیز محسوب می شود. آب آن بسیار غلیظ است و نباید بیش از 30 تا 60 میلی لیتر به صورت خالص نوشید. بهتر است با آب هویج ، کاهو ، اسفناج یا کرفس مخلوط شود.
چه ویتامین هایی برای کم خونی بنوشید
کم خونی ما آن را بیماری می نامیم که با کاهش تعداد گلبول های قرمز یا سطح پایین تری از هموگلوبین مشخص می شود. گاهی اوقات این دو شرایط دست به دست هم می دهند در کم خونی . این بیماری بسته به دلایل آن انواع مختلفی دارد. جنسیت خطرناک تلقی می شود - در زنان این موارد شایع تر است ، بارداری ، افزایش سن ، وجود بیماری های دیگر ، به ویژه خودایمن ، کلیه ، زخم ، استرس مزمن و تغذیه نامناسب.
آلو برای پیشگیری از کم خونی
آلو میوه های خوشمزه ای است که می توان به عنوان کمپوت یا مربا به صورت تازه مصرف کرد. آنها بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ، سلولزی و آنزیمی هستند و ارزش انرژی آنها چهار برابر کمتر از نان است. این میوه های خوشمزه را می توان با فرسودگی جسمی ، خستگی ذهنی ، افسردگی ، اختلال در عملکرد کبد ، تصلب شرایین ، روماتیسم مزمن و آخرین مورد - با کم خونی فقر آهن - مصرف کرد.
مخلوطی جادویی برای تصفیه خون و تقویت رگ های خونی
این تنتور منحصر به فرد و جادویی قادر است به معنی واقعی کل سیستم های حیاتی بدن انسان را التیام بخشد. در یک بطری شیشه ای شفاف 12 حبه سیر پوست کنده قرار دهید ، که به چهار قسمت بریده شده است. سه لیوان شراب قرمز بریزید ، بطری را ببندید و به مدت دو هفته در آفتاب قرار دهید ، بطری را حداقل 2-3 بار در روز تکان دهید.
