2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم غذایی بدون نمک دهه ها شناخته شده است و اثربخشی آن توسط بسیاری از افراد آزمایش شده است. به شما این امکان را می دهد که نه تنها با پوند اضافی خداحافظی کنید ، بلکه سلامتی خود را تقویت کنید.
این رژیم اجازه مصرف نمک را نمی دهد. توصیه می شود افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند ، از رژیم غذایی بدون نمک پیروی کنند.
پختن نمک که در واقع کلرید سدیم است ، نه تنها غذا را طعم دار می کند ، بلکه برای سلامتی انسان نیز حیاتی است.
نمک جز component لنف ، خون و همچنین کلیه سلولها و فضای بین سلولی است. به لطف نمک ، زندگی بسیاری از سلول ها امکان پذیر است.
یون های سدیم برای عملکرد طبیعی بدن و دفع پتاسیم اضافی که بسیار مضر هستند ضروری است.
تعادل خوب پتاسیم و سدیم در بدن میزان مایعات مورد نیاز را حفظ می کند ، آب را در بافت ها تنظیم می کند ، رگ های خونی را در یک وضعیت پایدار نگه می دارد.
نمک منبعی برای تشکیل اسید در آب معده است. رژیم غذایی بدون نمک بیش از پانزده روز دنبال می شود ، هدف آن پاک کردن بدن از نمک و مایعات اضافی است.
آنها در بدن تجمع می یابند زیرا ما غالباً از نمک سو abuseاستفاده می کنیم بدون اینکه متوجه شویم. نمک در بسیاری از محصولات وجود دارد و بسیاری از افراد علاوه بر این ، هر ظرف را نمک می کنند.
نمک اضافی در بدن مشکلات زیادی ایجاد می کند - تصلب شرایین ، فشار خون بالا ، بیماری ایسکمیک. عدم تعادل در متابولیسم نمک آب منجر به تورم و اضافه وزن می شود.
رژیم بدون نمک به کاهش ده کیلوگرم کمک می کند. در طول رژیم بدون نمک ، غذا در 4 - 5 مصرف مصرف می شود. غذای سرخ شده خاموش است ، همه چیز بخار پز یا جوشانده می شود.
رژیم غذایی بدون نمک همه موارد چرب و سرخ شده ، دودی و ادویه ، مارینا و کنسرو را حذف می کند. آبگوشت گوشت و ماهی ، شیرینی بازی ، گوشت خوک و ماکارونی ممنوع است. این رژیم برای تابستان مناسب نیست.
توصیه شده:
چرا از محصولات لبنی بدون نمک استفاده کنید
شیر از با ارزش ترین محصولات غذایی است زیرا حاوی پروتئین های کامل ، کربوهیدرات ها ، چربی های قابل هضم و بسیار مفید برای ویتامین ها و مواد معدنی رشد انسان است. علاوه بر این ، تقریباً هیچ زباله ای تولید نمی کند ، زیرا به معنای واقعی کلمه توسط بدن جذب می شود.
دکستران: ظروف نمکی بدون یک گرم نمک در آنها
همه از اثرات مضر نمک اطلاع دارند. این اثر منفی خود را بر فشار خون دارد ، با افزایش سطح کلسترول بد ، به شدت بر قلب تأثیر می گذارد. نمک را اغلب مرگ سفید می نامند و توصیه متخصصان تغذیه و متخصصان پزشکی این است که استفاده از نمک را محدود کنند و در گروه های در معرض خطر - استفاده کامل از کلرید سدیم را کنار بگذارند.
نمک صورتی هیمالیا - نمک زندگی
نمک انواع مختلفی از محیط های مختلف با رنگ و خواص مختلف دارد. هر قسمت از کره زمین نوع نمک خاص خود را دارد. البته همه ما می دانیم که نمک سفید از دریا استخراج می شود: آب دریا در شوره زارها جمع می شود و تبخیر می شود ، بنابراین نمک دریا ایجاد می شود ، که بعدا در پالایشگاه شسته و خالص می شود.
غذاهای ظاهراً بدون نمک که با نمک پر شده اند
در تغذیه مدرن ، نمک اغلب شیطان پرست می شود ، ما دائما می شنویم که برای سلامتی مضر است و چگونه باید کاملاً از غذا خارج شود. و این کاملا درست نیست. برای عملکرد سیستم عصبی و عضلات ضروری است. نمک حاوی کالری نیست ، منشأ طبیعی دارد و دوز 2 گرم در روز نیاز بدن ما را برای طعم شور برآورده می کند.
موافق و مخالف نمک نمک
نمک - این صبحانه سبک و احساس گرسنگی بین وعده های غذایی در محل کار ، خانه یا هر کجا که هستیم ، برای همه ما آشنا است. اما آیا نمک های ترد خطرات سلامتی ندارند؟ نمک ها یک غذای مناسب در زندگی روزمره شلوغ هستند. وقتی نمی خواهید محصولات نیمه تمام یا محصولات فست فود محبوب بخورید ، بهتر است یک بسته نمک نمکی مصرف کنید.
