2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
طبق آخرین آمار ، در تعطیلات بزرگ مانند کریسمس ، عید پاک ، روز سنت جورج و سایر موارد. بیشتر افراد بین 3 تا 5 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. جدا از اینکه برای شرایط جسمی فرد مضر است ، می تواند بر روان او نیز تأثیر بگذارد.
افراد کمی هستند که خود را چاق دوست دارند و به بینایی خود توجه نمی کنند. در عین حال ، بسیاری از ما با اعتقاد به سخت بودن و آزاردهنده بودن از رژیم گرفتن امتناع می ورزیم.
سپس به اصطلاح کمک کنید. روزهای تخلیه این می تواند فقط یک روز در هفته یا چند روز باشد که در طی آن به بدن کمک می کنید تا به معنای واقعی کلمه تخلیه شود ، و بقیه زمان شما هیچ رژیمی را دنبال نمی کنید.
روزهای تخلیه به عملکرد مناسب بدن ، تخلیه سیستم قلب و عروق ، دفع سموم و همچنین جلوگیری و یا درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند.
اگر از هر بیماری رنج می برید ، خوب است که دقیقاً چه رژیمی را باید دنبال کنید با یک متخصص مشورت کنید. با این حال ، اگر کاملا سالم هستید ، می توانید یک منوی سالم برای تخلیه ترسیم کنید.
در اینجا چند نکته از متخصصان برای تخلیه سالم بدن آورده شده است:
- در روز / روزهایی که تصمیم گرفته اید بدن خود را تخلیه کنید ، گوشت نخورید. بقیه اوقات ، با هزینه گوشت خوک و گوشت گاو ، بر روی ماهی لاغر ، مرغ یا بوقلمون تمرکز کنید.
- می توانید روزهای تخلیه میوه را با تأکید بر میوه هایی که مقدار قند کمتری دارند ، بسازید. میوه ایده آل سیب است ، زیرا قادر به رفع گرسنگی است و پر از ویتامین است.
- اگر تصمیم دارید چند روز تخلیه را انجام دهید ، می توانید منوی خود را فقط با خوردن سبزیجات خام تهیه کنید. شما تعجب خواهید کرد که چگونه بسیاری از چیزها را می توان با آنها آماده کرد.
- در طول روزهای تخلیه می توانید به جای ناهار یا شام 300 میلی لیتر آب گوجه فرنگی ، هویج ، سیب ، هلو ، گلابی و غیره درست کنید.
- بر سبزیجات سبز تأکید کنید. سالادی از اسفناج ، کاهو کوه یخی ، کاهو فرفری ، ریشه کوهی و غیره درست کنید و مقدار نمک و روغن زیتون موجود در آن را کاهش دهید.
- در طول روزهای تخلیه نباید غذای سرخ شده یا نان شده داشته باشید.
توصیه شده:
دکتر بایکووا: در اینجا نحوه تشخیص پنیر واقعی وجود دارد
پنیر در بازار بلغارستان برای مصرف بی خطر است. دکتر الکساندرا بوریسووا از آژانس ایمنی مواد غذایی بلغارستان در BTV گفت: برخی از مشکلات مربوط به کیفیت آن وجود دارد ، اما ما در حال بهبود آن هستیم. صبح امروز ، رئیس بخش کنترل مواد غذایی در BFSA ، سیمئون پریساداشکی از اتحادیه تولیدکنندگان لبنیات در بلغارستان ، پروفسور دونکا بایکووا ، متخصص تغذیه و دکتر سرگئی ایوانف ، زیست شناس مولکولی ، رئیس بخش کنترل غذا در BFSA ، صبح امروز ، نحوه تشخیص پنیر با کیفیت را توضیح دادند در میان سایر
تخم مرغ سالم - در اینجا نحوه تشخیص آن وجود دارد
تخمها امروزه یکی از محبوب ترین و سالم ترین غذاها هستند. آنها می توانند در هر زمان - صبحانه ، ناهار یا شام مصرف شوند. خوردن تخم مرغ هر روز هیچ چیز ترسناکی ندارد - برعکس. تحقیقات بیشتر و بیشتر اثبات می کند که یکی از این موارد است مفیدترین غذاها روی زمین.
در اینجا نحوه نقاشی تخم مرغ های زیبا و رنگارنگ بر روی بخار وجود دارد
در پنجشنبه بزرگ و شنبه بزرگ ما به طور سنتی تخم هایی را که با آنها در عید پاک می کوبیم رنگ می کنیم. اما اگر مدت ها از روش های قدیمی نقاشی خسته شده اید ، ما یک روش خلاقانه تر برای آماده سازی برای تعطیلات به شما ارائه می دهیم. شما به 10 تا 15 تخم مرغ ، 4 رنگ رنگ تخم مرغ ، دو قطعه از هر رنگ و یک لیوان سرکه نیاز خواهید داشت.
مگس های میوه ای زندگی شما را تلخ می کند؟ در اینجا نحوه خلاص شدن از شر آنها آورده شده است
مگس های میوه ای از ناخواسته ترین و آزار دهنده ترین میهمانان در هر خانه ای هستند. گاهی اوقات آنها چنان آفتی هستند که می توانند آشپزخانه دنج شما را به مکانی غیر مهمان نواز و دافعه تبدیل کنند. اگر شما یکی از افرادی هستید که با مگس های میوه ای نبرد سختی را انجام می دهید ، پس به کمک خنده دار نیاز دارید.
سنگ چخماق می خواهید؟ در اینجا سریع ترین و خوشمزه ترین دستور العمل ها وجود دارد
خامه ها از ساده ترین دسرها هستند که تهیه می شوند ، اما برای تهیه انواع کیک ، رول و انواع شیرینی های دیگر نیز مناسب هستند. کرم هایی وجود دارند که به تجربه و حوصله زیادی نیاز دارند ، اما کرم هایی نیز هستند که می توانید فقط در عرض چند دقیقه تهیه کنید.
