2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در فصل آنفولانزا و سرماخوردگی باید مرکبات را به طور منظم بخورید ، اما گریپ فروت بدون شک بیشترین کاربرد را در بین آنها دارد. فواید آن در رژیم های لاغری کاملاً مشخص است اما افراد کمی می دانند که این میوه به بدن کمک می کند تا با ویروس ها مقابله کند.
گریپ فروت را می توانید در وعده صبحانه ، بین وعده های غذایی یا به عنوان دسر میل کنید. با این حال ، باید هر روز آنها را مصرف کنید تا اثر مفید آنها را احساس کنید.
100 گرم گریپ فروت صورتی ، سفید یا قرمز حاوی 32 کالری ، 0.63 پروتئین ، 8.08 کربوهیدرات ، 0.10 گرم چربی و 1.10 فیبر است. یعنی هر چقدر از این میوه بخورید ، یک گرم هم نخواهید کرد.
گریپ فروت سرشار از ویتامین C و B9 و همچنین مواد معدنی پتاسیم و منیزیم است. گریپ فروت صورتی و قرمز همچنین حاوی مقدار زیادی پروویتامین A است.
مرکبات همچنین منبع فیبر پکتین است که در سیب نیز یافت می شود. برخی از انواع مرکبات بسیار مفیدتر هستند زیرا حاوی لیکوپن هستند که یک آنتی اکسیدان مهم است.
خوردن گریپ فروت علاوه بر محافظت از شما در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی در زمستان ، به شما در رفع سوges هاضمه ، مشکلات ادراری و اسیدیته بالای معده کمک می کند.
گریپ فروت یک ضد عفونی کننده قوی است. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است که برای عملکرد طبیعی روده و همچنین برای آبرسانی پوست مفید است.
توصیه شده:
گریپ فروت
درخت گریپ فروت می رسد تا 4.5-6 متر و دارای یک تاج گرد از گسترش شاخه های رو به بالا است. میوه آن تقریباً گرد یا مسطح تا کمی گلابی شکل ، تا عرض 10-15 سانتی متر ، دارای پوستی صاف و ریز شکسته ، ضخامت تا 1 سانتی متر است. رنگ گریپ فروت لیمویی کمرنگ است ، گاهی اوقات از بیرون کمی قرمز و از داخل سفید ، متخلخل و تلخ است.
گریپ فروت همراه با دانه ها خورده می شود
گریپ فروت که در زمستان میهمان مهمان سفره شماست ، حاوی کشنده های چربی طبیعی - اینوزیتول و پکتین است. اشتها را بهبود می بخشد ، به هضم غذا کمک می کند و کبد را فعال می کند. علاوه بر این ، گریپ فروت کار عروق خونی را عادی می کند ، سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، سیستم عصبی را تون می کند ، به بی علاقگی کمک می کند ، حافظه و توجه را تیز می کند ، خستگی را کاهش می دهد.
گریپ فروت مناسب سالاد است
بنا به گفته متخصصان تغذیه ایتالیا ، گریپ فروت توسط دوستداران سالاد به طور غیرقانونی نادیده گرفته می شود. این میوه کاملاً با انواع مختلف گوشت بدون چربی سازگار است و برای سالادها بسیار مناسب است. البته از آن برای تهیه سالاد میوه ای نیز استفاده می شود اما طعم آن ظرافت و سالاد را به ظرافت می بخشد.
برای پوست زیبا و کمر باریک گریپ فروت بخورید
گریپ فروت یک میوه مرکبات است ، که اگر در مقادیر طبیعی مصرف شود ، می توان گفت یک میوه بسیار مفید است. با این حال ، اگر در این کار زیاده روی کنید ، می تواند عوارض جانبی منفی زیادی داشته باشد. ببینید در کدام مشکلات سلامتی خوردن گریپ فروت می تواند متحد قدرتمند شما باشد.
12 ماده غذایی که به شما کمک می کند تا از فصل آنفولانزا و سرماخوردگی جان سالم به در ببرید
دومین چیز بد بعد از لرز در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا ، از دست دادن اشتها است. از آنجا که سرماخوردگی و آنفولانزا ناشی از ویروس ها است ، غذاهایی با خاصیت ضد ویروسی آنها می توانند سرعت بهبودی را افزایش دهند یا در وهله اول با این ویروس ها مقابله کنند.
