2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آمارها تأیید می کند که 40٪ از جمعیت در سنین باروری غذای خوب را به رابطه جنسی خوب ترجیح می دهند.
در واقع ، غذا ساده ترین ، مقرون به صرفه ترین و پایان ناپذیرترین منبع لذت است. اما هر غذایی تأثیری در روحیه ما ندارد.
در اوایل قرن بیستم ، ماده ای از غده هیپوفیز حیواناتی استخراج شد که فرمول آنها تقریباً با فرمول مورفین یکسان است. کاشفان آن را اندورفین نامیده اند که در لغت به معنای "مورفین داخلی" است.
در حال حاضر اندورفین ها گاهی اوقات "داروهای طبیعی" یا "هورمون های شادی" نامیده می شوند.
پس از چند سال ، این مواد در انسان نیز یافت شد. اندورفین به طور طبیعی در سلول های عصبی مغز تولید می شود و توانایی کاهش درد و تأثیر بر وضعیت احساسی را دارد.
افزایش سنتز آندورفین باعث می شود فرد در حالت سرخوشی قرار گیرد. محصولاتی که به تولید اندورفین کمک می کنند نیز شناخته شده اند.
در وهله اول تحریک توسعه "هورمون های شادی" غذاهای نشاسته ای و شکلات است.
هورمون سروتونین همچنین تأثیر زیادی بر روحیه ما دارد. کاهش سطح سروتونین در مغز منجر به افسردگی شدید می شود. سروتونین در بدن ما از تریپتوفان - یک آمینو اسید ویژه موجود در برخی محصولات - تشکیل می شود.
در اینجا غذاهای سرشار از تریپتوفان وجود دارد: موز ، انجیر ، گوجه فرنگی ، سویا ، گوشت گاو (اما نه از قسمت تحتانی پا ، کشاله ران یا گردن) ، شیر و محصولات لبنی (پنیر ، ماست ، ماست) ، آجیل.
آجیل یکی از بهترین منابع تریپتوفان است. اما بادام زمینی و کره بادام زمینی مقام اول را دارند. گردو و کنجد حاوی تریپتوفان نیز هستند.
توصیه شده:
لیست محصولات محافظت شده کمیسیون اروپا
سه نوع محصول با رژیم نظارتی ویژه توسط کمیسیون اروپا وجود دارد. اینها نامهای محافظت شده غذاها با توجه به منشا آنها ، محصولات مجاز برای تولید فقط در مناطق خاص و غذاهایی از نوع سنتی خاص هستند. با این چارچوب قانونی ، قوانین اروپا می کوشد تا اطمینان حاصل کند که فقط محصولات با اصل اصل در یک منطقه خاص می تواند به مصرف کنندگان عرضه شود و بنابراین مشتریان فریب بازرگانان بی انصاف را نخورند.
Superfoods در میان محصولات سنتی بلغارستان
غذاهای فوق العاده مدرن همیشه قیمت بالاتری دارند و به طور کلی اکثر مردم توانایی تهیه آنها را ندارند. از طرف دیگر ، در آشپزخانه و عرض های جغرافیایی ما محصولاتی وجود دارد که دارای خواص سلامتی بسیار خوبی نیز هستند و می توانیم آنها را با قیمت های مقرون به صرفه تری خریداری کنیم.
محصولات منجمد
در هنگام انجماد سبزیجات تازه ، آنها باید شسته ، تمیز و از قبل در آب داغ جوش داده شوند یا کمی بخارپز شوند. این کار برای غیرفعال کردن آنزیم هایی که می توانند سبزیجات را تغییر دهند - برای سخت تر کردن آنها و تغییر رنگ و طعم آنها انجام می شود.
دانه کدو تنبل برای خوش خلقی
تخمه کدو بسیار مفید است. آنها حاوی پروتئین ، فیبر ، آهن ، مس ، منیزیم ، فسفر و اسیدهای آمینه با ارزش - آرژنین و اسید گلوتامیک هستند. دانه های کدو تنبل حاوی روی ، کلسیم ، پتاسیم ، اسید فولیک ، سلنیوم و نیاسین هستند. آنها همچنین حاوی اسید لینولنیک مفید هستند که دیواره عروق را تقویت می کند.
دقیقاً چه کسی شکلات برای سلامتی و خوش خلقی است؟
این چیز تازه ای نیست که شکلات عملکرد قلب را بهبود بخشد و منبع ضروری خوش خلقی باشد. مصرف شکلات یک پیشگیری مطمئن از حمله قلبی است و نه تنها در بیمارانی که مستعد بیماری های قلبی عروقی هستند. ثابت شده است که خوردن شکلات تلخ در هفته چندین بار باعث کاهش فشار خون ، بهبود جریان خون در بدن و جلوگیری از ایجاد تصلب شرایین می شود.
