برای قلب سالم زردآلو بخورید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

در زندگی روزمره پرمشغله و شلوغ ما بیشتر افراد از مشکلات قلبی یا بیماری های سیستم قلبی عروقی رنج می برند. متأسفانه ، تمایل نگران کننده ای وجود دارد که چنین بیماری هایی نه تنها افراد مسن بلکه افراد جوان را نیز تحت تأثیر قرار دهد. به همین دلیل است که ما به طور مداوم در حال تحقیق درباره اینکه کدام محصول برای سلامت قلب ما مفید است و کدام یک مفید نیستند.

و در همین ارتباط است که پس از تحقیقات اخیر مشخص شد که همراه با غذاهای معروف قلب مانند ماهی ، جو دوسر ، روغن زیتون ، آووکادو و غیره ، غذاهای معروف در بلغارستان نیز وجود دارد. زردآلو.

آنها از فعالیت قلب پشتیبانی می کنند و برای افرادی که از مشکلات قلبی عروقی رنج می برند یا برای کسانی که می خواهند خود را از چنین شرایطی محافظت کنند ، توصیه می شود. آنچه در اینجا مهم است دانستن زردآلو است:

1. زردآلو حاوی مقدار زیادی ویتامین E است که با موفقیت لخته شدن خون را کاهش می دهد. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد ، که اگر می خواهید قلب خود را سالم نگه دارید بسیار مهم است.

2. مصرف زردآلو برای همه بیمارانی که از نارسایی قلبی ، اختلالات ریتم قلب ، پس از حمله قلبی یا خونریزی ضعیف رنج می برند ، توصیه می شود.

3. مخصوصاً برای قلب سالم زردآلو خشک که تقریباً 1700 میلی گرم پتاسیم دارد مناسب است. بهتر است هر روز حدود 100 گرم زردآلو خشک مصرف کنید.

4. زردآلو همچنین حاوی آنتی اکسیدان بتاکاروتن است که به بازیابی غشاهای مخاطی و پوست کمک می کند. علاوه بر این ، از سلول ها در برابر انحطاط محافظت می کند.

5. مصرف منظم زردآلو ، تازه یا خشک یا پخته شده در آب یا شهد ، خطر ورم را کاهش می دهد ، مشکلی که ارتباط تنگاتنگی با اختلالات سیستم قلبی عروقی دارد.

6. زردآلو منبع غنی از منیزیم است ، که به کاهش فشار خون کمک می کند.

7. علاوه بر همه آنچه تاکنون گفته شد ، زردآلو حاوی مقدار زیادی منگنز نیز می باشد. این ماده به تولید ویتامین C در بدن کمک می کند ، بنابراین ایمنی بدن را تقویت می کند و از آنفولانزا و سرماخوردگی محافظت می کند.