2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر به یک دلیل یا دلیل دیگر باید سریع لاغر شوید ، دو رژیم زیر را ببینید. آنها کارآمد و ارزان هستند ، به این معنی که بودجه شما را نمی شکنند.
اولین رژیم غذایی که ما به شما پیشنهاد می دهیم شیر موز است. با استفاده از آن می توانید در عرض 3 روز تا 3 پوند وزن کم کنید. و این طبیعی است ، زیرا شیر محصولی است که کاهش وزن را تحریک می کند. از طرف دیگر ، موز بسیار مفید ، سرشار از فیبر ، پتاسیم و ویتامین ها است. آنها منبع انرژی هستند و گرسنگی را برطرف می کنند.
بدن خود را قبل از شروع این رژیم آماده کنید - چند روز آماده سازی را انجام دهید که در آن نباید سرخ شده ، شیرین یا چرب بخورید.
این رژیم به شما امکان می دهد 3 موز در روز و سه لیوان شیر بدون چربی مصرف کنید. آنها را برای چند وعده به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.
نسخه بعدی این رژیم نیز بسیار موثر است. آن را از سه روز تا یک هفته دنبال کنید. هر روز یک پوند موز بخورید و نه چیز دیگری. چای سبز را به مقدار نامحدود بنوشید. میزان کالری دریافتی روزانه باید حدود 1300 کیلوکالری باشد.
اگر بعد از اتمام رژیم غذایی متوسط و سالم غذا بخورید ، نتایج این رژیم طولانی مدت خواهد بود.
همچنین می توانید رژیم غذایی را اعمال کنید که فقط شامل مصرف شیر باشد. از 5 تا 7 روز اعمال می شود ، بسیار شدید است ، اما در عین حال مفید و تمیز کننده است.
روزانه یک لیتر شیر بنوشید ، این تنها چیزی است که مصرف می شود. مقدار مصرف را با یک لیوان شیر به 2 یا 3 ساعت تقسیم کنید.
رژیم بعدی سه روز است ، با آن سریع وزن کم کنید. می توانید آن را با سونا یا ماساژ ترکیب کنید.
اولین روز یک جوجه کباب بدون پوست را بخورید که به سه قسمت مساوی تقسیم شده باشد ، ترجیحاً قسمت آخر چند ساعت قبل از خواب.
روز دوم - 300 گرم گوشت گاو کبابی یا آب پز ، که دوباره به سه قسمت مساوی تقسیم می شود.
در روز سوم فقط 3 تا 5 فنجان قهوه مجاز است.
برای مدت طولانی نباید رژیم ها را دنبال کنید. بین رژیم های غذایی استراحت کنید ، بدن خود را با غذاهای سالم تغذیه کنید ، از مصرف چربی ، شیرین و خیلی شور پرهیز کنید.
توصیه شده:
رژیم های غذایی آسان و ارزان
هر کدام از ما در برهه ای از زندگی خود می خواستیم چند کیلو وزن کم کنیم. هیچ چیز بهتر از این نیست که سریع و با کمترین هزینه ممکن اتفاق بیفتد. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد: رژیم غذایی با چای گریپ فروت و قاصدک گریپ فروت یک آنتی اکسیدان شناخته شده است ، حاوی بسیاری از ویتامین ها و کم کالری است.
رژیم های غذایی کارآمد و آسان با گندم سیاه
رژیم گندم سیاه یکی از راه های دستیابی به اندامی لاغر است و برای سلامتی شما کاملاً بی خطر است ، فقط نباید آن را برای مدت طولانی دنبال کنید. گندم سیاه سرشار از بسیاری از موادی است که برای عملکرد طبیعی بدن لازم است. حاوی ویتامین های P و PP ، ویتامین های گروه B ، فسفر ، کلسیم ، کبالت ، روی ، مس و سایر مواد مغذی است.
رژیم های سریع رژیم های طولانی مدت را شکست می دهند
رژیم های طولانی و دردناک را فراموش کنید - طبق یک مطالعه جدید ، رژیم های سریع بیشتر از رژیم های دیگر موثر هستند. این مطالعه توسط محققان استرالیایی انجام شد که 200 نفر را مورد مطالعه قرار دادند و همه شرکت کنندگان در این مطالعه چاق بودند. محققان این داوطلبان را به دو گروه 100 نفری تقسیم کردند.
چاق شدن سریع با رژیم های غذایی سیب
رژیم سیب به تنظیم متابولیسم و خلاص شدن از شر پوند اضافی کمک می کند. با این حال ، این امر با عصای جادویی اتفاق نمی افتد. بهتر است روزهای تخلیه با سیب اعمال شود. این امر به ویژه پس از پرخوری در روزهای تعطیل بسیار مفید است. برای تأثیرگذاری ، حداقل هفته ای دو بار روز تخلیه را انجام دهید.
رژیم سریع و کارآمد تخم مرغ
رژیم غذایی یک رژیم غذایی است که در آن هدف اصلاح وزن یا یک نیاز مربوط به بهبود سلامتی است. رژیم به معنای محرومیت از غذا نیست ، بلکه محدودیت ، ترکیب مناسب و مصرف آن است. انواع مختلفی از رژیم ها وجود دارد و هر کس می تواند به راحتی رژیم مورد علاقه خود را پیدا کند که بدون تلاش زیاد بتواند از پس آن برآید.
