2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر عاشق پرشور شیرینی هستید و تمام تلاش ها برای حذف آن از منو یا حتی کاهش آن بی نتیجه است ، سعی کنید با کمک پیاده روی آن را کنار بگذارید. به گزارش رویترز ، یک ربع ساعت پیاده روی می تواند برای کسانی که اضافه وزن دارند بسیار مفید باشد و نمی تواند وسوسه های شیرین پرکالری را محدود کند.
نتایج حاصل از محققان اتریش - از دانشگاه اینسبروک است. برای این مطالعه ، محققان 47 نفر را که دارای اضافه وزن بودند و همه آنها به طور متوسط 28 ساله بودند ، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
داوطلبان وظیفه داشتند 15 دقیقه در مسیر دنبال کنند و دانشمندان توضیح دادند که سرعت شرکت کنندگان را خفه نمی کند ، اما سرعت کافی برای رسیدن به اتوبوس را دارد. دانشمندان می گویند ، این 15 دقیقه بر تمایل همه داوطلبان این گروه به خوردن شیرینی تأثیر گذاشته است.
رفتار داوطلبان با رفتار گروه دیگری از شرکت کنندگان مقایسه شد - آنها هیچ فعالیت بدنی در طول مطالعه نداشتند. دانشمندان از نتایج دلگرم شده و معتقدند که پیاده روی می تواند به عنوان یک استراتژی در برابر اشتهای سیری ناپذیر فعلی و همه آن وسوسه های ناسالم مورد استفاده قرار گیرد.
کارشناسان متقاعد شده اند که نه تنها شیرینی ها از این طریق می توانند محدود شوند ، بلکه غذاهای پرکالری که در هنگام احساس گرسنگی به آنها دست می یابیم نیز محدود می شوند.
کارشناسان توضیح می دهند ، این پیاده روی های کوچک کوتاه به عنوان یک تحریک شناختی عمل می کنند و افراد را از افکار وسواسی درباره غذا دور می کنند. روانشناسانی که با این مطالعه آشنایی دارند توصیه می کنند: افراد می توانند پیاده روی کنند وقتی احساس کنند می خواهند چیزی بخورند ، بنابراین دائماً مملو از غذاهای مضر نخواهند شد.
سازمان بهداشت جهانی هشدار می دهد که نزدیک به دو میلیارد نفر در سراسر جهان چاق یا دارای اضافه وزن هستند و این افراد را در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها قرار می دهد.
از جمله بیماری های قلبی عروقی ، بیماری های سیستم تنفسی ، فشار خون بالا (فشار خون بالا) ، دیابت و سایر موارد. دانشمندان همچنین هشدار می دهند افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیش از دیگران در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند.
توصیه شده:
برای پیاده روی از بازار ارگانیک
بازار ارگانیک این ثروتمندتر می شود و هر روز افراد بیشتری ترجیح می دهند غذاهای ارگانیک بخورند زیرا منشا آنها اثبات شده و برای سلامتی ما مفید است. عیب بزرگ غذاهای ارگانیک گران بودن آنها نسبت به غذاهای معمولی است که با سموم دفع آفات و سایر مواد شیمیایی درمان می شوند.
پیاده روی آشپزی در اطراف یونان
برای بسیاری از ما ، یونان یک مقصد تابستانی ترجیحی است ، نه تنها به دلیل سواحل فوق العاده و آرامش ، بلکه غذاهای فوق العاده خوشمزه یونانی ، که تحسین کنندگان قسم خورده خود را در چهره ما دارند. وقتی صحبت از غذای خوشمزه می شود ، یونانی ها آن را اختراع کردند.
با یک پیاده روی کوتاه آشپزی از مغولستان
غذاهای مغولی شامل سنت های آشپزی مغول ها است که مردم بومی مغولستان نیز هستند. آب و هوای سخت قاره ای این کشور بر رژیم محلی تأثیر گذاشته است ، بنابراین غذاهای مغولی عمدتا از لبنیات ، گوشت و چربی های حیوانی تشکیل شده است. از سبزیجات و ادویه جات به ندرت استفاده می شود.
پیاده روی خوشمزه از جزیره کرت
اگر آنقدر خوش شانس هستید که از جزیره کرت دیدن کنید ، فقط باید خود را در دست آشپزهایی بگذارید که بهتر می دانند چگونه شما را در لذت شگفت انگیز غذاهای محلی راهنمایی کنند. این تنها راهی است که می توانید حداقل کمی محلی احساس کنید. ابتدا و انتهای هر میز با براندی انگور عالی مشخص شده است که به آن سیکودا نیز گفته می شود.
کمی پیاده روی در قلمرو شیرین پودینگ ها
در پخت و پز ، منظور از کرم ، دسر است که با استفاده از قبل له شدن ، شلاق زدن یا پخت مواد تهیه می شود. به معنای گسترده تر ، کلمه پودینگ برای توصیف کرم ها استفاده می شود. در فرانسه ، کلمه cream به معنای برگزیده ترین یا بهترین است. به اصطلاح پودینگ های سرد به صورت خنک سرو می شوند.
