2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
میگو یکی از رایج ترین انواع صدف ماهی ها هستند. آنها بسیار مقوی هستند و مواد مغذی خاصی مانند ید را تأمین می کنند. از طرف دیگر ، برخی از مردم میگو را به دلیل داشتن کلسترول زیاد ، ناسالم می دانند. علاوه بر این تصور می شود که میگوی پرورشی در مقایسه با میگوی وحشی اثرات منفی بر سلامتی دارد.
این مقاله مورد بررسی قرار خواهد گرفت آیا میگو غذای سالمی است؟ را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
میگو کالری کمی دارد اما سرشار از مواد مغذی است.
میگوها بدون کالری زیادی بسیار مقوی هستند. برعکس ، کالری میگو نسبتاً کم است و فقط 84 کالری در هر وعده و بدون کربوهیدرات تأمین می کند.
عکس: Siya Ribagina
تقریباً 90٪ کالری میگو از پروتئین و بقیه از چربی تأمین می شود.
میگوها دارای کلسترول بالایی هستند
یک وعده میگو حاوی 166 میلی گرم کلسترول این تقریباً 85٪ بیشتر از مقدار کلسترول موجود در انواع دیگر غذاهای دریایی مانند ماهی تن است. بسیاری از مردم به دلیل اعتقاد به افزایش کلسترول خون و در نتیجه تحریک بیماری های قلبی ، از غذاهایی که کلسترول بالایی دارند می ترسند. اما آنها همچنین حاوی مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که اثبات شده است سلامت قلب را تحریک می کنند.
میگو حاوی آنتی اکسیدان است
نوع اصلی آنتی اکسیدان در میگو یک کاروتنوئید به نام آستاگزانتین است. آستاگزانتین جز component جلبک ها است که توسط میگو مصرف می شود. به همین دلیل ، میگو منبع اصلی آستاگزانتین است. در واقع ، این آنتی اکسیدان مسئول رنگ قرمز رنگ سلول های میگو است.
آنتی بیوتیک در میگو وجود دارد
میگوهایی که از مزارع خارج از ایالات متحده تولید می شوند می توانند به آنتی بیوتیک آلوده شوند. برای کاهش این احتمال بهتر است میگوی وحشی یا پرورشی را از ایالات متحده یا سایر کشورهایی که استفاده از آنتی بیوتیک غیرقانونی است خریداری کنید.
توصیه شده:
آیا خوردن شاه بلوط مفید است؟
شاه بلوط وحشی بسیار زیباست ، اما به هیچ وجه نباید مصرف شود. فقط شاه بلوط اهلی خوراکی است و از آن برای تزئین پارک های شهرها از وحشی استفاده می شود. قرن هاست که در اروپا کریسمس کباب کردن شاه بلوط رسم است. شاه بلوط از نظر میزان چربی پایین با اکثر مغزها مانند گردو ، بادام زمینی و بادام تفاوت دارد.
میگو - مفید یا مضر؟
میگوها ساکنان دریایی هستند و کوچکترین نمایندگان سخت پوستان هستند. طول من تا 30 سانتی متر است ، اما رایج ترین میگو در فروشگاه ها فقط 7-8 سانتی متر است. اندازه میگو قیمت آن را تعیین می کند. برای اطمینان از خوراکی بودن میگوها ، به مرطوب بودن پوسته آنها ، رنگ زرد مایل به زرد ، لکه های سیاه روی پاها و سر آن به رنگ تیره توجه کنید.
آیا خوردن سیب زمینی جوانه زده بی خطر است؟
کشف که سیب زمینی شما جوانه زده است وقتی وسط پختن شام هستید ناامیدکننده است. آیا برای ادامه کار باید به فروشگاه فرار کنید؟ آیا باید آنها را اینطور بخورید یا نه؟ آیا فقط باید منصرف شوید و پیتزا سفارش دهید؟ آیا خوردن غذا بی خطر است؟ خبر خوب این است که خوردن سیب زمینی حتی پس از جوانه زدن ایمن است ، به شرطی که لمس آن هنوز محکم باشد و خیلی چروکیده به نظر نرسد.
آیا خوردن درست مفید است یا مضر؟
هر از گاهی نشسته ، دراز کشیده ، ایستاده و در هر موقعیتی که دوست داریم می خوریم. اخیراً روندی وجود دارد که افراد به دلیل اینکه می خواهند در وقت خود صرفه جویی کنند یا مثلاً در دفتر کار هستند ، مستقیم غذا می خورند. با این حال ، به گفته برخی ، خوردن غذا در حالت ایستاده می تواند به روند هضم آسیب برساند یا منجر به پرخوری شود.
آیا خوردن غذا از کف می تواند مفید باشد؟
همه دیده اند که ساندویچ تازه ساخته شده از دست او لغزش و با کره کره زمین (البته) می افتد. ممکن است در گرفتن و یا دور انداختن آن کمی تردید داشته باشید ، اما بعد از آن به مدت 5 ثانیه به فکر چیز درست هستید و در نهایت برش خوشمزه را می خورید. به نظر می رسد قانون 5 ثانیه ای در همه دنیا معتبر است.
