سوپ سبزیجات حلقه ها را به راحتی ذوب می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

سوپ سبزیجات اغلب توسط متخصصان تغذیه برای ذوب آسان حلقه های اضافی توصیه می شود.

رژیم غذایی به راحتی امکان پذیر است زیرا در تمام طول سال سوپرمارکت ها دارای انواع سبزیجات هستند.

در اینجا یک مثال ترکیبی وجود دارد: 1 کلم بزرگ ، 6 تره فرنگی ، 2-3 فلفل ، آب گوجه فرنگی ، جعفری و نمک.

همه محصولات را به قطعات کوچک برش داده و بجوشانید. در آخر آنها را روی حرارت کم بگذارید تا نرم شوند. می توانید سوپ را پوره کنید. شما هیچ محدودیتی در میزان مصرف ندارید.

و اکنون حالت:

روز 1: سوپ به علاوه میوه تازه انتخابی شما. فقط موز ممنوع است.

روز 2: سوپ را با سبزیجات تازه ترکیب کنید. شاید پخته. هنگام ناهار می توانید 1-2 سیب زمینی آب پز بخورید.

روز 3: سوپ ، میوه و سبزیجات ، اما این بار بدون سیب زمینی.

روز 4: اگر رژیم را کاملاً رعایت کرده اید ، باید منهای 3 کیلوگرم باشید ، بنابراین صبح بعد از برخاستن ، وزن خود را انجام دهید. در این روز علاوه بر سوپ ، می توانید 1 عدد موز و شیر نیز تهیه کنید.

روز 5: گوشت گاو آب پز شده را به سوپ اضافه کنید ، اما بیش از 600 گرم و گوجه فرنگی. حداقل 6 لیوان آب بنوشید.

روز 6: گوشت گاو را دوباره با سوپ بخورید. می توانید مرغ را جایگزین کنید اما بدون پوست. سبزیجات تازه اضافه کنید.

روز 7: در این روز ، علاوه بر سوپ ، سبزیجات و برنج مجاز هستید. در کمی آب جوشانده می شود. می توانید کمی نمک زده و با آب گوجه فرنگی تزیین کنید.

در تمام روزهای رژیم باید آب یا چای شیرین بیشتری بنوشید. لوبیا و ذرت ممنوع است. الکل ، نوشیدنی های گازدار - بیش از حد. نان و سرخ شده را فراموش کنید.

روز هشتم صبح ، دوباره وزن کنید. مقیاس باید 6-8 حلقه کمتر بخواند.