رژیم غذایی ماه برای سال و مراحل آن رژیم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

در ماه های زمستان به احتمال زیاد غذای بیشتری می خوریم - غذایی که مربوط به تعطیلات است و دیگری که به دلیل شرایط آب و هوایی حرکت چندین برابر می کند.

خوب است علاوه بر رژیم غذایی ، که گاهی اوقات لازم است ، به ماه های بهار نیز رژیم غذایی ماه برای کاهش سریع وزن اضافه شود و بر این اساس ، به حالت طبیعی برگردد.

رژیم غذایی ماه مربوط به مراحل ماه است و همراه با رژیم غذایی که اعمال می شود ، نتایج بهتری به دست می آید.

رژیم غذایی ماه ماه چهار بار مشاهده می شود و 24 ساعت طول می کشد ، در این مدت فقط آب ، چای بدون قند مجاز است و شیر ، الکل و نمک ممنوع است.

با استفاده از آن می توانید از یک تا سه کیلوگرم در ماه کامل وزن کم کنید و در طی روزه داری در طی چهار مرحله ماه ، کیلوگرم از دست رفته حفظ می شود. روزهای پرهیز با تغذیه با غذای سبک مانند سالاد ، میوه و سایر انواع غذاهای سبک دنبال می شود.

اگر روزه داری بیش از حد پیچیده و رعایت آن غیرممکن است ، خوب است فقط با روزهای ماه کامل یک بار در ماه شروع کنید ، و یک بار عادت کردید ، آن را در ماه جدید و مراحل میانی قرار دهید.

هنگامی که ماه کاهش می یابد ، شروع به دادن می کند و نگه نمی دارد ، در این زمان ما می توانیم یک رژیم کمی گسترده تر را تحمل کنیم ، اما خودمان را منطبق بر این ، دلخور کنیم.

در طول ماه نو ، بدن ما حداکثر ، با تمام قدرت کار می کند و بنابراین وقتی در عرض 24 ساعت آب و چای می نوشید ، متابولیسم بدن شما سرعت می گیرد.

با افزایش ماه اشتها نیز افزایش می یابد و ما باید مراقب رژیم خود به ویژه کربوهیدرات ها باشیم زیرا این زمانی است که بدن شروع به ذخیره و ذخیره کالری می کند.

مراحل ماه در سال 2018

ژانویه

02. 01. 2018 - 04.25.13 - ماه کامل

09. 01. 2018 - 00.26.30 - سه ماهه آخر

17. 01. 2018 - 04.18.28 - ماه نو

25. 01. 2018 - 00.21.26 - سه ماهه اول

31. 01. 2018 - 15.27.49 - ماه کامل

فوریه

07. 02.2018 - 17.55.11 - سه ماهه کامل

15. 02. 2018 - 23.06.24 ساعت - ماه نو

23. 02. 2018 - 10.10.15 - سه ماهه کامل

مارس

02. 03. 2018 - 02.52.26 - ماه کامل

09. 03. 2018 - 13.21.04 - سه ماهه کامل

17. 03. 2018 - 16.12.48 - ماه نو

24. 03. 2018 - 18.36.17 ساعت - سه ماهه اول

31 مارس 2018 - 15.38.02 - ماه کامل

آوریل

08. 04. 2018 - 10.18.48 ساعت - سه ماهه آخر

16. 04. 2018 - 04.58.15 - ماه نو

23. 04. 2018 - 00.46.44 - سه ماهه اول

30. 04. 2018 - 03.59.23 - ماه کامل

ممکن است

08. 05. 2018 - 05.09.49 - سه ماهه آخر

15. 05. 2018 - 14.48.51 ساعت - ماه نو

22. 05. 2018 - 06.50.21 - سه ماهه اول

29. 05. 2018 - 17.20.51 - ماه کامل

ژوئن

06. 06. 2018 - 21.32.53 ساعت - سه ماهه آخر

13. 06. 2018 - 22.44.25 - ماه نو

20. 06. 2018 - 13.52.03 - سه ماهه اول

28. 06. 2018 - 07.54.22 - ماه کامل

جولای

06. 07. 2018 - 10.51.56 ساعت - سه ماهه آخر

13. 07. 2018 - 05.49.01 ساعت - ماه نو

19. 07. 2018 - 22.53.28 - سه ماهه اول

27. 07. 2018 - 23.21.40 - ماه کامل

اوت

04. 08. 2018 - 21.19.13 - سه ماهه آخر

11. 08. 2018 - 12.58.49 - ماه نو

18. 08. 2018 - 10.49.47 - سه ماهه اول

26. 08. 2018 - 14.57.26 - ماه کامل

سپتامبر

03. 09. 2018 - 05.38.35 - سه ماهه آخر

09. 09. 2018 - 21.02.38 ساعت - ماه نو

17. 09. 2018 - 02.16.15 - سه ماهه اول

25. 09. 2018 - 05.53.41 - ماه کامل

اکتبر

02. 10. 2018 - 12.46.36 ساعت - سه ماهه آخر

09. 10. 2018 - 06.48.05 - ماه نو

16. 10. 2018 - 21.03.02 ساعت - سه ماهه اول

24. 10. 2018 - 19.46.21 - ماه کامل

31. 10. 2018 - 19.41.30 - سه ماهه آخر

نوامبر

7 نوامبر 2018 - 18 مارس 2014 - ماه نو

15. 11. 2018 - 16.55.32 ساعت - سه ماهه اول

23. 11. 2018 - 07.40.22 ساعت - ماه کامل

30. 11. 2018 - 02.20.01. ساعت - سه ماهه آخر

دسامبر

07. 12. 2018 - 09.21.38 - ماه نو

15. 12. 2018 - 13.50.28 - سه ماهه اول

22. 12. 2018 - 19.49.49 - ماه کامل

29 دسامبر 2018 - 11.35.36 سه ماهه آخر