2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با یک رژیم کوتاه 7 روزه ، می توانید هفت پوند وزن کم کنید در حالی که از یک رژیم موثر قهوه استفاده می کنید. شرط این است که هر روز 2-3 فنجان قهوه بنوشید.
قهوه معطرترین و محبوب ترین نوشیدنی در جهان است. علاوه بر این ، قهوه فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد.
نوشیدنی های قهوه به عنوان تسریع کننده متابولیسم عمل می کنند. به لطف آنها ، بدن هر روز حداقل با 200 کالری خداحافظی می کند.
این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان های ارزشمند و اسیدهای آلی است و فقط یک فنجان قهوه مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین P را جبران می کند.
تأثیر مقوی و انرژی زا قهوه بر بدن انسان قابل بحث نیست.
رژیم غذایی همراه با قهوه بسیار سبک و دلپذیر است و در رژیم غذایی ارائه شده حداقل 2 لیتر آب در روز اجباری است.
صبحانه: یک فنجان قهوه و یک برش نان تست
ناهار: یک فنجان قهوه و یک سالاد بزرگ سبزیجات ، مرغ و تخم مرغ آب پز.
شام: گوشت یا ماهی تفت داده شده بدون چربی ، سالاد سبزیجات و سالاد میوه ؛
قهوه ای که مصرف می کنید باید کاملاً آسیاب شده باشد ، نه فوری. این بدان معنی است که شما باید دانه های قهوه را بخرید و آن را در خانه خرد کنید.
همچنین لازم است قهوه درست قبل از دم کشیدن ، آسیاب شود. قهوه را نباید با شکر ، خامه یا شیر شیرین کرد.
متخصصان به شدت تأكید می كنند هر چقدر قهوه را دوست داشته باشید ، نباید در مصرف آن زیاده روی كنید. مقدار طبیعی قهوه در روز بین 2-3 فنجان است.
مصرف زیاد کافئین منجر به بی خوابی ، اعتیاد به مواد مخدر ، کلسترول بالا ، پلاک های دندانی و فشار خون و همچنین مشکلات سیستم ادراری می شود.
افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند باید بسیار مراقب قهوه باشند. نوشیدنی قهوه ای پیش زمینه هایی برای افزایش فشار خون ایجاد می کند و به تدریج می تواند در یک محدوده مداوم بالا باقی بماند.
این یک واقعیت ثابت شده علمی است که فرد می تواند به قهوه اعتیاد پیدا کند و در صورت مصرف بیش از حد می تواند آسیب زیادی به بدن او وارد کند.
توصیه شده:
رژیم غذایی با چای در مدت 5 روز 10 کیلوگرم ذوب می شود
یک رژیم انگلیسی که شامل مصرف روزانه چای باشد ، می تواند فقط در مدت 5 روز بین 8 تا 10 پوند وزن کم کند ، باور کنید یا نه. اصل اساسی رژیم غذایی ترکیب مواد غذایی مختلف است. چای که باید مطابق با این رژیم نوشیده شود لزوماً سیاه است و توصیه می شود رژیم غذایی را از روز دوشنبه شروع کنید.
رژیم غذایی با انگور: منهای 5 کیلوگرم در هفته
انگورها یکی از غذاهای پرطرفدار برای رژیم غذایی است زیرا خوشمزه ، سیرکننده و بسیار مفید است. ثابت شده است که فقط یک مشت میوه آبدار در روز هضم غذا را بهبود می بخشد ، از یبوست جلوگیری می کند ، از عملکرد کلیه مراقبت می کند و تن ما را بازیابی می کند.
منهای 5 کیلوگرم در 5 روز
برای همه اتفاق افتاده است - 5 روز قبل از تعطیلات تابستانی با آرزو ، به یاد داشته باشید 5 پوند اضافی که ماه های زمستان را پشت سر گذاشت. ماموریت این که فقط در مدت 5 روز با لباسهای شنای فوق العاده سکسی در ساحل شگفت انگیز به نظر برسید دیگر غیرممکن است.
موز و تعادل - منهای 5 کیلوگرم به مدت 5 روز
تعطیلات ، میزهای دلچسب ، جویدن مداوم تخصص های خاص - این در حال حاضر از ما دور است و باید آن را فراموش کنیم. با این حال ، یک چیز وجود دارد که به ما اجازه نمی دهد ، و آن وزن اضافه شده است. وقت آن است که امور را به دست خود بگیریم. بهترین زمان برای شروع رژیم اینجا و اکنون است.
رژیم هویج در مدت 4 روز تا 4 کیلوگرم ذوب می شود
هویج سرشار از فیبر است ، که باعث می شود متحد خوبی در مبارزه با وزن ناخواسته باشید. سبزیجات نارنج یکی از غنی ترین مواد مغذی در طبیعت است. میزان کالری هویج بسیار کم است و این به کاهش وزن سریع کمک می کند. در میان میوه ها و سبزیجات ، هویج حاوی بیشترین کاروتن است و در بدن ما به ویتامین A تبدیل می شود.
