گیلاس در چه بیماری هایی مفید است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هر بهار منتظر یکی از اولین میوه های تازه - گیلاس هستیم. بعد از ماه های طولانی سرد و غذای نه چندان مفیدی که از طریق آنها مصرف می کنیم ، آنها یکی از اولین لذت های مفید و خوشمزه بهار هستند. به نظر می رسد که این میوه های قرمز کوچک فقط ذخیره ای از اجزای مفید برای بدن انسان هستند. بیایید ببینیم آنها چیستند فواید گیلاس.

چرا گیلاس مفید است؟

گیلاس حاوی:

- اسیدهای آلی - فولیک ، پانتوتنیک ؛

- عناصر کلان و ریز - پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، ید ، آهن و غیره.

- بسیاری از ویتامین ها - A ، B ، C ، E ، PP ، N ؛

- مقدار زیادی پکتین ؛

- قندها - 75٪ فروکتوز و 20٪ گلوکز.

علیرغم محتوای بالای ویتامین ها و مواد معدنی ، گیلاس کالری کمی دارد - 100 گرم فقط 52 کیلو کالری دارد. بنابراین برای کسانی که دوز مناسبی از مواد مغذی را می خواهند اما نمی خواهند چاق شوند ، گیلاس یک انتخاب عالی است.

علاوه بر این واقعیت که خوردن گیلاس راهی عالی برای تأمین ویتامین ها و مواد معدنی در بدن است ، می توانید به او کمک کنید تا با برخی بیماری ها کنار بیاید.

چه زمانی چه بیماریهایی گیلاس مفید است?

برای سیستم قلبی عروقی

برای این سیستم بدن ما ، میوه گیلاس ابزاری ضروری است. گیلاس به دلیل محتوای بالای ویتامین پتاسیم ، P ، کومارین و اکسی کومارین ، به تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. برای مثال:

- لخته شدن خون را نرمال کنید ، خطر لخته شدن خون و آنژین سینه را کاهش دهید.

- با فشار خون بالا به بازگشت به حالت طبیعی کمک می کند.

- تقویت عروق و مویرگ ها ؛

- از عملکرد خون سازی پشتیبانی می کند.

- به لطف ویتامین PP و پکتین کلسترول را کاهش دهید.

گیلاس را میوه قلبی نیز می نامند و این به دلیل رنگ قرمز آن نیست ، بلکه به دلیل فواید عظیم آن برای سیستم قلبی عروقی است. هرچه رنگ گیلاس تیره و غنی باشد ، بیشتر حاوی اجزای مفیدی برای این سیستم است.

برای دستگاه گوارش

ترکیب شیمیایی گیلاس تازه حاوی مجموعه ای از تانن است که اثر آرام بخشی و ضدالتهابی بر دستگاه گوارش دارد. جالب است که آنها حاوی برخی از مواد هستند که توسط علل عفونت های انگلی قابل تحمل نیستند - استافیلوکوک ها و آمیب ها. بنابراین ، گیلاس باعث بهبودی از اسهال خونی و برخی دیگر از بیماری های مرتبط می شود.

مصرف گیلاس کمک خواهد کرد برای مقابله با یبوست. پکتین به عنوان ماده ای قابل هضم ، عضلات روده را تحریک می کند و حالت پریستالیسم را بهبود می بخشد.

باید به خاطر داشته باشید که گیلاس وقتی به وفور مصرف شود ، تولید تعداد زیادی آنزیم گوارشی را تحریک کرده و در بروز گرسنگی نقش دارد.

برای کلیه ها

گیلاس حاوی پتاسیم است که باعث می شود ادرار آور خوبی باشد. این به بدن اجازه می دهد تا فرآیندهای جذب مجدد ادرار و دفع مواد مضر ادرار را به طور موثرتری تنظیم کند. بنابراین ، گیلاس به هر شکل - میوه تازه ، مربا ، آب - برای استفاده در سنگ و التهابات مختلف کلیه و مثانه توصیه می شود.

برای سیستم اسکلتی عضلانی

شناخته شده است که گیلاس نمک های اضافی مفاصل را استخراج و از بین می برد ، بنابراین التهاب را از بین می برد. در طب عامیانه ، از آب گیلاس (1 لیوان قبل از غذا) در روماتیسم و آرتروز و همچنین در درمان نقرس استفاده می شود. استفاده از گیلاس اثر داروهای مصرفی در این بیماری ها را افزایش می دهد.

عنصر بور موجود در گیلاس ، همراه با کلسیم و منیزیم ، قدرت استخوان را تقویت می کند و از پوکی استخوان محافظت می کند.

برای سیستم عصبی

گیلاس حاوی ملاتونین است که مسئول خواب خوب و حافظه است. از آب گیلاس یا عصاره آب به عنوان آرامبخش استفاده می شود.

گیلاس یک مسکن قوی است و با برخی داروها قابل مقایسه است. آنتوسیانین موجود در گیلاس با مسدود کردن آنزیم های التهابی ، درد را کاهش می دهد. خوردن حدود 20 میوه کافی است.

مصونیت و سرماخوردگی

گیلاس منبع غنی آنتی اکسیدان است. اینها ویتامین C و ویتامین A ، ویتامین E و کورستین هستند که مقدار آنها تقریباً برابر با مقدار ویتامین ها است. تمام این ویتامین های موجود در گیلاس به طور موثری با رادیکال های آزاد در هر قسمت از بدن مبارزه می کنند و از منجر به جهش و سرطان جلوگیری می کنند.

علاوه بر این ، فواید ویتامین های A و C این است که خود سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و مانعی غیر قابل عبور در برابر باکتری ها ، میکروب ها و ویروس های مختلف ایجاد می کنند. محتوای زیاد ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از کمبود آنها در بدن جلوگیری می کند.

هنگامی که سرفه می کنید ، می توانید آب گیلاس بنوشید ، این یک خلط آور عالی است. آب گیلاس دارای اثر تب بر است ، نوشیدن در دمای بالا توصیه می شود.

در تغذیه رژیم غذایی

در طول رژیم ، بدن کمبود ویتامین را تجربه می کند. اضافه کردن از گیلاس به رژیم شما به شما کمک می کند تمام ویتامین های مورد نیاز خود را دریافت کنید. یبوست در رژیم های غذایی نیز همراه مشترک است. خوردن گیلاس و آب گیلاس می تواند به حل این مشکل کمک کند. میوه های ترش به دفع مواد زائد و سموم اضافی از بدن کمک می کنند. علاوه بر همه اینها ، گیلاس یک محصول کم کالری است ، اما نباید از آن سو abuse استفاده کنید.

برای سلامتی زنان

خوردن گیلاس خطر واریس را کاهش می دهد. در دوران یائسگی مصرف منظم گیلاس می تواند کمک کند برای مقابله با ناراحتی خواص آنتی اکسیدانی گیلاس روند پیری را کند می کند. آنتوسیانین موجود در گیلاس باعث تقویت بافت همبند می شود. این از ایجاد چین و چروک و ایجاد سلولیت جلوگیری می کند.

برای زنان در دوران بارداری ، گیلاس به دلیل داشتن آهن زیاد می تواند در مقابله با کم خونی کمک کند. آنها همچنین سطح هموگلوبین خون را افزایش می دهند. محتوای اسید فولیک در گیلاس برای رشد کودک به ویژه در سه ماهه اول بارداری بسیار مهم است. البته مقدار بسیار زیادی ویتامین های مختلف نیز برای مادر باردار و نوزادش مفید خواهد بود. لازم به یادآوری است که در این شرایط باید فقط در حد متوسط غذا بخورید ، و این در مورد گیلاس نیز صدق می کند.

برای سلامتی مردان

گیلاس همچنین به دلیل توانایی زیاد در افزایش قدرت مرد ، به لطف مقدار زیادی روی در آن شناخته شده است. روی به عنوان یک عنصر واقعی مرد در نظر گرفته می شود ، زیرا نقش آن در افزایش شدت تولید اسپرم و هورمون های مردانه مدت زیادی است که شناخته شده است.

برای کودکان

بچه ها این میوه را دوست دارند ، بنابراین آنها را با میوه های آبدار و آب گیلاس سرگرم کنید. گیلاس حاوی آهن است که به راحتی توسط بدن کودک جذب می شود. همچنین ، استفاده از گیلاس به افزایش هموگلوبین کمک می کند. اگر خواب کودک مختل شده و بیش از حد تحریک شده است ، توصیه می شود به او آب گیلاس بنوشد ، این یک اثر آرام بخش است. همچنین ، این آب میوه خوشمزه به کاهش دما در سرماخوردگی کمک می کند.

حتماً به فرزندان خود هشدار دهید كه قطعاً نباید گودال گیلاس بخورند. از یک یا دو بلعیده شده به طور تصادفی هیچ اتفاقی نمی افتد ، اما اگر یک دوجین بخورید ، می توانید به طور جدی مسموم شوید.

در لوازم آرایشی

از آب گیلاس و تفاله در بسیاری از محصولات آرایشی استفاده می شود. گیلاس خاصیت سفید کنندگی دارد ، پوست را تازه و تونر کنید ، آن را با مواد معدنی و ویتامین های مختلف تغذیه کنید ، چین و چروک ها را صاف کنید ، رنگ پوست را نرمال کنید.

آیا گیلاس می تواند آسیب برساند؟

گیلاس به همان اندازه که مفید است از اسیدیته بالایی برخوردار است و در صورت مصرف بیش از حد می تواند مضر باشد. افرادی که دارای مشکلات حاد معده ، به ویژه زخم و اسیدیته بالا هستند ، باید به خصوص مراقب آنها باشند.