سیر و ترشی در برابر سرماخوردگی محافظت می کنند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

متخصصان تغذیه روسی می گویند که پاییز به طور سنتی فصل سرماخوردگی است ، اما در دست شما قدرت جلوگیری از این اتفاق است. روی برخی محصولات تأکید کنید و سرفه و آبریزش بینی شما را از بین می برد.

از نظر میزان ویتامین C یک قهرمان شناخته شده در بین گیاهان گل رز است. ویتامین C موجود در آن بسیار بیشتر از لیمو و پرتقال است. چای گلاب را مرتبا بنوشید و سرماخوردگی فقط خاطره ای بد از گذشته خواهد بود.

سیر به دلیل خواص مفید خود از قرون وسطی شناخته شده است. با ارزش ترین ماده سیر آلیسین است که مقصر بوی خاص آن است.

آلیسین به تنهایی مفید نیست ، اما اگر شروع به جویدن ، بریدن یا فشار دادن سیر کنید ، آلیسین به آلیسین تبدیل می شود که یک آنتی بیوتیک طبیعی است. با التهاب کنار آمده و از رشد باکتری جلوگیری می کند.

علاوه بر این ، آلیسین کلسترول مضر را در خون کاهش می دهد. بنابراین ، دوستداران سیر نه تنها از سرماخوردگی رنج نمی برند ، بلکه از نظر آنها تصلب شرایین و بیماری های قلبی عروقی کاملاً ناشناخته است.

شلغم همچنین بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. کافی است سالادی از تربچه متوسط رنده کنید و این نیاز روزانه شما به ویتامین C را برآورده می کند ، علاوه بر این کلسترول مضر اضافی را نیز از بین می برد. شلغم دیواره رگ های خونی را تقویت کرده و هضم غذا را بهبود می بخشد.

انگور همچنین حاوی بسیاری از ویتامین ها ، به ویژه ویتامین C و P است. اگر شما مستعد برونشیت هستید ، انگور باید میوه مورد علاقه شما باشد. روی دستگاه تنفسی عمل می کند و سرفه تحریک کننده را تسکین می دهد.

ترشی و ترشی کلم در فصل سرما بسیار مفید است. باکتری هایی که در طی تخمیر کلم و ترشی آزاد می شوند ، کمک کننده قوی شما در مبارزه با بیماری های گلو و ریه ها هستند.

ماهی حاوی مقدار زیادی ویتامین D است که به خصوص در ماه های سرد کافی نیست. افرادی که سطح پایین این ویتامین دارند اغلب در پاییز و زمستان بیمار می شوند. صرف نظر از نوع ماهی ، به بدن شما کمک می کند تا در برابر سرماخوردگی مقاومت کند ، اما اگر می توانید بر ماهی قزل آلا و قزل آلا تأکید کنید.

در ماههای سرد ، گیاهخواران بدترین حالت را احساس می کنند ، زیرا مورد حمله سرماخوردگی مداوم و بدخلقی قرار می گیرند. دلیل آن کمبود پروتئین حیوانی است که حاوی اسیدهای آمینه ضروری است. آنها برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.

هوای سرد دلیل ایده آل برای لذت بردن از بیکن است. بسیاری از مردم متقاعد شده اند که این یکی از مضرترین غذاها است ، اما گوشت خوک حاوی اسید آراشیدونیک مفید است که در صورت قرار گرفتن در معرض ویروس ها و باکتری ها ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.