2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
نه مردم و نه هیچ غذایی نمی توانند سلامت کامل شما را تضمین کنند. اتفاق می افتد که در تمام طول سال عطسه می کنید ، تب می کنید یا آنفولانزا می کنید. مخصوصاً وقتی فصول از تابستان به زمستان تغییر می کند و بالعکس ، اوج سرماخوردگی وجود دارد.
این هم زمانی است که برای سالم ماندن باید همه کارها را انجام دهید. البته این در وهله اول برای خود شما ، بلکه برای افراد اطراف شما نیز مهم است.
دستورالعمل های زیر به شما در محافظت در برابر علائم ناخوشایند سرماخوردگی و برای تقویت ایمنی و حتی اگر از قبل بیمار باشید ، به شما کمک می کنند تا سریعتر بهبود یابید.
گندم سیاه با عسل
عکس: مینا دیمیترووا
وقتی ما در مورد تسکین علائم آنفولانزا و سرماخوردگی ، این مخلوط می تواند در یک شب سرد معجزه کند. عسل طعم مطبوعی دارد و یک آنتی اکسیدان فوق العاده خوب است.
سوپ قارچ و جو فوق العاده ضد ایمنی
اگر به اصطلاح دوست دارید قارچ های قارچی ، خوشحال خواهید شد که بشنوید که قرن ها پیش به عنوان محرک های ایمنی بسیار خوبی شناخته شده اند. این سوپ خواص درمانی قارچ را با هم ترکیب می کند و سرشار از فیبر ، ویتامین C است که در ترکیب با جو از میکروب ها و باکتری ها محافظت می کند.
سرکه ، انار و سرکه سیب
عکس: آلبنا آسنووا
سرکه سیب به دلیل فواید آن برای سلامتی شناخته شده است ، اما نوشیدن آن خوشایند نیست. شربت و گل انار ، سرشار از آنتی اکسیدان ، طعم ترش سرکه را نرم کرده و آن را به یک کوکتل دلپذیر تبدیل می کند.
سوپ سبزیجات
زردچوبه در کانون توجه غذاهای غنی از مواد تحریک کننده سیستم ایمنی است ، اما با طعم تند و طعم خوش طعم بلعیدن آن مشکل است. با این حال ، یک سوپ سبزیجات غنی و خامه ای می تواند زردچوبه را زیر پرده پوره ابریشم سیب زمینی شیرین و هویج ، غنی از ویتامین A ، بپوشاند.
مقوی چای سبز و زنجبیل
زنجبیل تازه و شاخه های نعناع در میان فراوانی چای سبز آنتی اکسیدانی می تواند به یک نوشیدنی بسیار تازه کننده تبدیل شود. اگر در خواب مشکل دارید و ترجیح می دهید قبل از خواب بنوشید ، استفاده از چای سبز بدون کافئین خوب است.
توصیه شده:
شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از سرماخوردگی محافظت می کند
طبیعت با ارزشترین هدیه ای است که می تواند به شما کمک کند نه تنها سالم باشید بلکه به سلامتی نیز کمک کنید تقویت مصونیت شما هستید. با خوردن سبزیجات و میوه های سالم هم از شکل بدن و هم از لحن کلی مراقبت می کنید. و اگرچه همه آنها مفید هستند ، بعضی از آنها برای بدن بسیار مفید هستند.
دستورالعمل هایی که ایمنی شما را تقویت می کنند
همه ما می دانیم وقتی بیمار می شویم چه بخوریم ، اما آیا می دانید برای جلوگیری از بیماری چه بخوریم؟ درست است که هیچ شخص یا غذایی نمی تواند تضمین کند که شما امسال سرما نخورده یا آنفولانزا نخواهید گرفت ، اما خوردن برخی مواد غذایی با تقویت ایمنی بدن به طور قابل توجهی از کسل شدن شما می کاهد.
سیر و ترشی در برابر سرماخوردگی محافظت می کنند
متخصصان تغذیه روسی می گویند که پاییز به طور سنتی فصل سرماخوردگی است ، اما در دست شما قدرت جلوگیری از این اتفاق است. روی برخی محصولات تأکید کنید و سرفه و آبریزش بینی شما را از بین می برد. از نظر میزان ویتامین C یک قهرمان شناخته شده در بین گیاهان گل رز است.
ایمنی خود را در برابر آنفولانزای خوکی تقویت کنید
هیستری جدید در مورد اپیدمی آنفلوانزای خوکی مورد انتظار در بلغارستان ، بیماران را می ترساند. پزشکان توضیح می دهند که در واقع ممکن است ویروس شکوفا شود. این همان موردی است که سال گذشته ما را بیمار کرد. به همین دلیل بسیاری از افرادی که زمستان سال گذشته از آن رنج می بردند از قبل مصونیت دارند.
آیا در حالی که بیمار هستیم باید از داروهای تقویت کننده ایمنی استفاده کنیم
هر ساله ، با شروع فصول سرد ، توصیه های دائمی در مورد چگونگی مراقبت از سلامتی خود از تهدیدات سرماخوردگی و آنفولانزا ارائه می شود. امسال ، بیماری همه گیر ویروس کرونا ، که از گروه بیماری های ویروسی است ، به آنها اضافه شد. شرایط پیچیده اپیدمی با نیازهای پیچیده تری برای پیشگیری از این عفونت همراه است.
