2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بعد از تعطیلات و یک وعده غذای دلچسب ، بسیاری از افراد از قبل احساس می کنند که چند کیلو بیشتر از وزن طبیعی خود اضافه کرده اند. لازم نیست در این مورد وحشت کنیم. خبر خوب این است که افزایش سریع وزن آنها معمولاً به سرعت از بین می روند. ما فقط باید به طور خلاصه به یک رژیم خاص و ورزشی پایبند باشیم ، که با موفقیت ما را به حالت طبیعی باز می گرداند.
چای پوندها را ذوب می کند
شناخته شده است که برخی از چای ها به طور چشمگیری سرعت متابولیسم را افزایش می دهند. این به خصوص بعد از یک دوره تنبلی و خوردن روی شکم بسیار مفید است. قهرمانان تسریع در متابولیسم چای سبز ، چای زنجبیل ، جفت ، شیرین بیان و زردچوبه هستند. نوشیدنی ها به طرز مطبوعی گرم هستند - منتظر خنک شدن نباشید ، زیرا اثر به اندازه کافی خوب نخواهد بود.
چند شب رد شوید
سعی کنید آخرین وعده غذایی روز را برای چند روز کنار بگذارید. این اجازه می دهد بدن شما کالری بیشتری نسبت به حد معمول بسوزاند و سریعتر چربی بسوزاند. شناخته شده است که دیر غذا خوردن منجر می شود افزایش وزن ، و همچنین مصرف کربوهیدرات در شب. بنابراین ، اگر محروم کردن خود از شام به طور کامل امکان پذیر نیست ، حداقل بعد از 18-17 ساعت از مصرف غذاهای کربوهیدرات دار خودداری کنید ، این رژیم را به مدت یک هفته دنبال کنید و به سرعت از شر چند پوند اضافی خلاص خواهید شد.
روزه گرفتن را امتحان کنید
روزه یا روزه داری دوره هایی است که از 16 تا 36 ساعت طول می کشد و در این مدت چیزی جز چای ، آب و قهوه مصرف نمی شود. این دوره های عجیب روزه داری خاص است که منجر به رهایی سریع و پایدار از آن می شود چند پوند جمع شده. این روزها بخشی از برخی از رژیم های محبوب مدرن است ، اما همچنین می تواند به تنهایی و بدون پیروی از رژیم غذایی دیگر ساخته شود. خوب است که در دوره های ماه کامل یا زمانی که ماه در سه ماهه اول و سوم است ، انجام شود. در این دوره ها ، در طی روزه داری کامل ، ترشح موثرتری از سموم رخ می دهد که به روند کاهش وزن کمک می کند.
فعالانه حرکت کنید
با افزایش چشمگیر فعالیت بدنی می توانید به از دست دادن کالری کمک کنید. حداقل برای یک هفته ، مقدار مسافت طی شده در طول روز را افزایش دهید. حداقل چند ساعت در روز پیاده روی کنید. همراه با نکات بالا ، این امر منجر به سرعت می شود خلاص شدن از شر چند پوند در بیشتر و به سرعت به شکل خود را.
توصیه شده:
علائم مسمومیت با Hemlock و کمک های اولیه
قبل از استفاده از گیاهان باید کاملاً با آنها آشنا باشید تا برای سلامتی شما خطرناک نباشد. به عنوان مثال ، شما می توانید با همولا لکه دار مسموم شوید زیرا می توانید آن را با شوید وحشی اشتباه بگیرید. شما باید بسیار مراقب باشید زیرا سجاف ، همچنین به عنوان merudia وحشی ، kukuda ، mangalak ، bardaran ، tsvigula ، tsarkalo شناخته می شود ، یک گیاه بسیار سمی است.
کمک های اولیه برای کیک کامل
شما خمیر کیک را دقیقاً مطابق با دستورالعمل توصیف شده درست کردید و انتظار دارید آن کیک عالی را از عکس موجود در مجله تهیه کنید. با این حال ، یک بار دیگر ، همه چیز آنطور که می خواستید پیش نمی رود. در اینجا چند کار وجود دارد که احتمالاً اشتباه انجام داده اید و وقتی کیک را از قالب خارج می کنید شکل آن را خراب می کنید و یا حتی نمی توانید آن را خوب بپزید.
در اینجا چند روش برای تهیه سیب های شیرین آورده شده است
سیب های شیرین نوعی غذای مخصوص آشپزی هستند که در نگاه اول بسیار آسان به نظر می رسند ، اما در واقع برخی از ظرافت ها را که آن را بسیار خوشمزه و زیبا می کند پنهان می کند. سیب انواع مختلفی دارد ، که به طور خودکار به این معنی است که دستور العمل های زیادی برای شکر کردن وجود دارد ، زیرا بعضی از آنها سخت تر هستند - مانند سیب های سبز ، برخی دیگر نرم تر هستند - مانند بهشتی ، و آنها باید با دقت بیشتری درمان شوند.
اسفناج - کمک های اولیه در کاهش وزن
اسفناج یک سبزی برگ دار است که می تواند به هر غذایی اضافه شود و با هر غذایی ترکیب شود. طعم تازه فوق العاده ای دارد و بر روی بدن ما تأثیر سالم دارد. اسفناج سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد ، از عملکردهای مغز پشتیبانی می کند ، بینایی را تیز می کند و اثرات ضد التهابی دارد.
مسمومیت با صدف - علائم و کمک های اولیه
مسمومیت غذایی اغلب با ناراحتی ، استفراغ ، حالت تهوع ، درد و گرفتگی معده همراه است. مهم نیست که با چه چیزی مسموم شده ایم ، علائم یکسان است. خطرناک ترین عارضه کم آبی بدن است ، زیرا مایعات زیادی را از طریق استفراغ و اسهال از دست می دهیم. در مورد کودکان خردسال باید بسیار مراقبت کرد ، زیرا آنها آسیب پذیرتر هستند.
