2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
درست بخورید و با حداقل سرمایه گذاری مالی و خویشتن داری ، پوست تمیز ، بدن مجسمه سازی شده ، اعصاب سالم و انرژی خواهید داشت.
روزانه دو فنجان چای سیاه بنوشید و وضعیت رگ های خونی شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد. صبح چای سیاه گرم و ظهر چای سرد میل کنید.
اما به گزینه آسان برای تهیه چای در یک بسته تسلیم نشوید ، بهتر است چای سیاه واقعی را روی برگ ها دم کنید.
کرفس را بیشتر بخورید. این ماده حاوی چربی و کالری اضافی نیست ، اما همچنین نمک های اضافی را در بدن خنثی می کند و از تورم نجات می یابد. این ماده حاوی پتاسیم است که اگر فقط 100 گرم کرفس در روز بخورید ، بدن شما آن را دریافت می کند.
قسمت گوشتی ساقه های ترد را بخورید. آنها به خوبی با ماهی ، گوشت و سیب زمینی و همچنین ساندویچ و سالاد مطابقت دارند ، اما جایگزین بسیار خوبی برای نمک هستند ، آنها فقط می توانند میان وعده بخورند.
روی پیازها بیشتر تأکید کنید. این نجات دهنده قلب ما است و بدتر از آن است که آسپرین خون را رقیق کرده و به آن کمک می کند تا به سرعت از رگ های خونی عبور کند. کلسیم موجود در پیاز به تحرک مفاصل کمک می کند و باعث تقویت سیستم استخوانی می شود.
گیلاس بیشتر بخورید ، در زمستان می توانید در کمپوت یا یخ زده استفاده کنید. آنها حاوی موادی هستند که رادیکال های آزاد را مسدود می کنند و بدن را از پیری محافظت می کنند. علاوه بر این ، آنها پوست را برای مدت طولانی تری انعطاف پذیر و زنده نگه می دارند.
توصیه شده:
غذاهایی که بسیار خوشمزه و سالم می شوند با کره تهیه می شوند
به گفته بسیاری ، یک رژیم غذایی سالم تهیه محصولی با حداقل چربی را توصیه می کند. و همینطور است ، تا حدی. کره به اندازه سایر چربی هایی که برای تهیه غذا استفاده می شود مضر در نظر گرفته می شود. در حقیقت ، حقیقت این است که وجود دارد غذاهایی که طبخ آنها با کره است آنها را خوش طعم و سالم تر خواهد کرد.
آب کرفس باعث آرامش اعصاب می شود
آب کرفس دارای چندین فواید ارزشمند برای سلامتی است. محتوای بالای سدیم ، در ترکیب با کلسیم ، تعادل اسید قلیایی را در بدن حفظ می کند. آب کرفس تازه چهار برابر کلسیم سدیم دارد. این پاک کننده عالی برای افرادی است که مقدار زیادی ماکارونی و محصولات غذایی را در فهرست روزانه خود قرار می دهند.
چای سیاه خالص باعث کاهش وزن و استرس می شود
مصرف منظم چای سیاه خالص می تواند وزن شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. نوشیدنی تیره حاوی مواد ارزشمندی است که سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، میزان چربی از بدن را به حداقل می رساند. دانشمندان پس از مطالعه اخیر ، به نقل از BGNES ، به این نتیجه رسیدند.
رایحه های میوه ای باعث می شوند غذای سالم داشته باشیم
اغلب اوقات ما باید انتخاب کنیم که آیا غذایی سالم بخوریم یا چیزی ناسالم ، اما بسیار خوشمزه. هرکسی که با چنین انتخابی روبرو شده است با غذاهای پرکالری ناسالم سازش کرده و احساس وسوسه کرده است. دانشمندان از فرانسه می گویند راهی برای قرار دادن غذاهای پرکالری در پس زمینه وجود دارد.
میوه های خشک باعث بهبودی اعصاب و چرخه دردناک می شوند
سالها پیش ، خرما و کشمش خشک فقط در روزهای تعطیل در هر خانه یافت می شد ، در حالی که امروزه ، وقتی میوه های خشک به راحتی در همه جا موجود است ، به طرز نامحسوسی فراموش می شوند. خرما ، به عنوان مثال ، قلب را تحریک می کند ، آنها یک مقوی فوق العاده و تحریک کننده سیستم ایمنی هستند ، پس از یک بیماری طولانی مدت تقویت می شوند.
