2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در بهار و تابستان هر چیزی را بخورید سبزیجات خواستن در زمستان ، اوضاع کمی پیچیده تر می شود. همه سبزیجات موفق به زنده ماندن نمی شوند و طعم خود را در ماه های سرد حفظ می کنند.
خوشبختانه گروهی به نام هستند سبزیجات زمستانی ، که حتی در دمای سخت نیز رشد می کنند. آنها حتی از پوشش برف نمی ترسند. آنها به دلیل محتوای قند بیشتر زنده می مانند ، که به آنها اجازه می دهد فقط در دمای بسیار پایین یخ بزنند.
اینجا اند سبزیجات زمستانی ، که می توانید حتی در سردترین ماه ها از آن استفاده کنید و باعث تنوع و سلامت منوی شما خواهد شد.
1. کلم پیچ - سبزیجات برگ سبز از خانواده جوانه های بروکسل ، کلم بروکلی ، کلم پیچ و گل کلم. سبزیجات بسیار خوشمزه ، که علاوه بر مواد غذایی قابل توجه در ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها ، علاوه بر مواد غذایی مناسب در زمستان به هر نوع غذا.
2. جوانه بروکسل - سبزی غنی از مواد مغذی و به ویژه ویتامین K. حاوی آنتی اکسیدان ویژه ای است که به دیابت کمک می کند.
3. هویج - بسیار مفید سبزی که در زمستان رشد می کند و با مواد مفید سرریز می شود. این ماده به دلیل محتوای ویتامین A و آنتی اکسیدان های قوی شناخته شده است ، که به عنوان یک اقدام پیشگیرانه علیه سرطان پستان و سرطان پروستات استفاده می شود.
4. چغندر برگ - سبزیجات کم کالری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی. آنتی اکسیدان ها که در ترکیبات آن وجود دارد ، به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کنند.
5. جعفری - سبزیجات غنی از مواد مغذی سالم ، پر از مقدار قابل توجهی فیبر ، که تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد و خطر بیماری های قلبی و سرطان پستان را کاهش می دهد.
6. اسفناج - طعم کمی تلخ دارد ، اما پر از ویتامین ها ، کلسیم و بسیاری از مواد مفید دیگر است که باعث تقویت استخوان ها می شود. بدون شک یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که باید در فهرست غذاهای شما وجود داشته باشد.
7. تربچه زرد - گیاهی غنی از ویتامین C و پتاسیم ، و همانطور که می دانیم مصرف آن برای کاهش فشار خون مهم است. همچنین از مصرف شلغم به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر بیماری های قلبی استفاده می شود.
8- کلم قرمز - گیاهی سرشار از ویتامین ها و موادی که خطر بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد.
9. تربچه - خوشمزه ، تازه و مفید. آنها غنی از ویتامین های B و C و همچنین پتاسیم هستند. آنها متحدان خوبی در مبارزه با سرطان هستند.
10. جعفری - گیاهی که معمولاً روی سالادها و پیش غذا ها می بینیم. بسیار مفید ، غنی از موادی که فعالیت مغز را تحریک می کنند.
توصیه شده:
سالم ترین و سالم ترین سبزیجات
سبزیجات یک هدیه طبیعی واقعی هستند که تأثیر بسیار مثبتی بر بدن دارند. در سبزیجات می توانیم بیشتر موادی را پیدا کنیم که برای تغذیه و آبرسانی به بدن لازم هستند. آنها کالری زیادی ندارند ، بنابراین آنها گزینه خوبی برای تنظیم هر نوع رژیم غذایی برای تنظیم وزن و کلسترول هستند.
اینها خوشمزه ترین بستنی هایی هستند که می توانید امتحان کنید
برای تابستان ، بیشترین شیرینی مورد علاقه اکثر مردم بستنی است و مانند اکثر اختراعات آشپزی ، بسیاری از سرآشپزها سعی می کنند آن را به یک هنر واقعی و لذت تمام حواس تبدیل کنند. کشورهای مختلف در سرتاسر جهان بودجه های خوبی را برای آماده سازی سرمایه گذاری کرده اند خوشمزه ترین بستنی و یک رتبه بندی Foodpanda نشان می دهد که کدام یک از این بستنی ها خوشمزه ترین هستند.
خوشمزه ترین و سالم ترین غذاهای مارس
در هر فصلی از سال که باشیم ، انواع مواد غذایی و میوه ها و سبزیجات تازه را می توان در بازار یافت. به عنوان مثال ، احتمالاً متوجه شده اید که حتی در زمستان می توانید توت فرنگی ، خربزه و هندوانه خریداری کنید ، که مخصوص فصل تابستان است. اگرچه رنگ های درخشان و جذابی دارند اما همیشه طعم آنچنان خوشمزه نیست.
تلخ ترین و سالم ترین غذاها
غذاهای تلخ همه آنها را دوست ندارند. بلع اغلب غریب و دشوار است. با این حال ، آنها بهترین راه برای تحریک متابولیسم هستند. با خوردن غذاهای تلخ به پاکسازی طبیعی بدن کمک می کنید. ثابت شده است که سلیقه های مختلف بر اندام های مختلف تأثیرات مختلفی دارد.
اینها 14 سبزیجات سالم روی زمین هستند
همه این را می دانند سبزیجات برای سلامتی مفید هستند . بیشتر سبزیجات کالری کمی دارند اما ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر زیادی دارند. با این حال ، برخی از سبزیجات با سایر مزایای اثبات شده سلامتی از بقیه جدا می شوند. اینجا 14 سبزی سالم روی زمین و اینکه چرا باید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
