ایمنی خود را در برابر آنفولانزای خوکی تقویت کنید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هیستری جدید در مورد اپیدمی آنفلوانزای خوکی مورد انتظار در بلغارستان ، بیماران را می ترساند. پزشکان توضیح می دهند که در واقع ممکن است ویروس شکوفا شود.

این همان موردی است که سال گذشته ما را بیمار کرد. به همین دلیل بسیاری از افرادی که زمستان سال گذشته از آن رنج می بردند از قبل مصونیت دارند.

اگر ترجیح می دهند واکسن آنفلوآنزا علیه سویه آنفولانزای خوکی تزریق نکنند - AN1N1 وقت کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود دارند.

دستان خود را مرتبا بشویید. بدن خود را تمیز نگه دارید. به کودکان خود بیاموزید که نه تنها قبل از هر وعده غذایی بلکه چندین بار در روز شستشو کنند. با آب گرم و صابون بشویید. از حوله دستی معمول در مکانهای عمومی استفاده نکنید.

ناخن های خود را گاز نگیرید ، انتهای مداد یا قلم را لمس نکنید. ناخن های خود را به طور مرتب تمیز کنید ، آنها را به خوبی برش دهید تا کثیفی های غیرضروری و خطرناک را در خود حفظ نکنند.

صفحه کلید کامپیوتر ، میز کار ، تلفن همراه ، کنترل از راه دور در خانه و سایر وسایل مشابه اطراف را که اغلب بدون فکر فکر می کنید ، لمس کنید و مقدار زیادی میکروارگانیسم را در خود نگه دارید ، به طور مرتب تمیز کنید.

آخرین و نه مهمترین ، سیستم ایمنی بدن خود را در شکل مناسب حفظ کنید ، به اندازه کافی و متنوع غذا ، ویتامین ها ، ورزش بخورید.

کدام غذاها قدرت دفاعی را تقویت می کنند؟ انگور یکی از آنهاست. این یک تحریک کننده سیستم ایمنی قوی است. مرکبات - حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند و برای محافظت در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی مهم است. لیمو ، پرتقال ، نارنگی ، گریپ فروت - همه آنها سرشار از ویتامین C هستند و غنی ترین میوه ویتامین C ، که در این زمان یافت می شود ، کیوی است.

انار نیز میوه ای فوق العاده مفید است. این حاوی ویتامین های زیادی است که به شما در مبارزه با آنفولانزا کمک می کند.

سیب میوه جهانی است و از تعادل کلی بدن مراقبت می کند. به هیچ عنوان خانه خود را بدون میوه ترک نکنید.