2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه ما می دانیم وقتی بیمار می شویم چه بخوریم ، اما آیا می دانید برای جلوگیری از بیماری چه بخوریم؟
درست است که هیچ شخص یا غذایی نمی تواند تضمین کند که شما امسال سرما نخورده یا آنفولانزا نخواهید گرفت ، اما خوردن برخی مواد غذایی با تقویت ایمنی بدن به طور قابل توجهی از کسل شدن شما می کاهد.
برای جلوگیری از بیماری ها ، دستورالعمل های زیر را امتحان کنید:
گندم سیاه با عسل
وقتی صحبت از تسکین درد ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا می شود ، گندم سیاه با عسل یک درمان ایده آل است. داروی طبیعی با تأمین آنتی اکسیدان هایی برای بدن که از عوامل بیماری زا پاک می کنند ، ابزاری قدرتمند برای تقویت ایمنی بدن است.
تحریک ایمنی فوق العاده با سوپ قارچ و جو
اگر دوست دارید قارچ بخورید ، از شنیدن اینکه قرن ها به دلیل خاصیت تحریک کننده سیستم ایمنی مورد احترام بوده اند ، خوشحال خواهید شد. با افزودن جو به آن سوپ قارچ درست کنید. این قدرت بهبودی آنها را با غلات حاوی فیبر بالا و ویتامین C ترکیب می کند تا از میکروب ها و باکتری های بد محافظت کند.
سرکه ، انار و سرکه سیب
سرکه سیب فواید زیادی برای سلامتی دارد اما نوشیدن آن خوشایند نیست. بنابراین آن را به آب انار آنتی اکسیدان فوق العاده و آب میوه گلدان تقویت كننده سیستم ایمنی اضافه كنید. این نوشیدنی شما را برای چند روز در فرم و با افزایش تن حفظ می کند.
سوپ سبزیجات
زردچوبه یکی از غذاهای فوق العاده برای تقویت ایمنی است. برای ایمنی بهتر ، سوپ سبزیجات را بخورید ، که با ادویه جات ترشی جات کاملاً ادویه شده است. یک عنصر اجباری ظرف سیب زمینی شیرین و هویج است که ویتامین های A و C لازم بدن شما را تأمین می کند.
چای سبز و زنجبیل
زنجبیل تازه و نعناع آنتی اکسیدان های شگفت انگیزی است. آنها را با چای سبز بنوشید تا بدن شما آرام شود و ایمنی بدن شما تقویت شود. قبل از خواب نوشیدنی بخورید تا علاوه بر محافظت در برابر بیماری ، از خواب سالم خوب ، طولانی و آرام نیز اطمینان حاصل کنید.
توصیه شده:
هشت ماده غذایی که مغز شما را تقویت می کنند
1. ماهی روغنی - ماهی آزاد ، ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، ساردین مزایا: آنها منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و به ویژه اسید DHA دوکوزاهگزانوئیک هستند ، که از عملکرد مغز پشتیبانی می کند ، توجه را بهبود می بخشد و می تواند شما را در برابر زوال عقل محافظت کند.
کدام غذاها و نوشیدنی ها می توانند سیستم ایمنی بدن ما را به روشی طبیعی تقویت کنند؟
سلامت عمومی خوب و مقاومت در برابر سرماخوردگی و ویروس ها به دلیل وضعیت سیستم ایمنی بدن ما است. ما می توانیم آن را با مکمل های غذایی یا به طور طبیعی از طریق غذا تقویت کنیم ، به شرطی که بدانیم کدام غذاها فواید اثبات شده در تحریک عملکردهای محافظتی ایمنی را دارند.
15 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا هستید و می خواهید سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه دارید ، این 15 مورد را قدرتمند قرار دهید غذاهایی برای مصونیت در رژیم غذایی شما: 1. مرکبات ویتامین C به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
سیب و آجیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
خوردن فقط یک سیب در روز کافی است. این میوه التهاب ناشی از بیماری های مرتبط با چاقی را کاهش می دهد. این نتیجه گیری است که توسط گروهی از دانشمندان آمریکایی انجام شده است. پروفسور گرگوری فروند از دانشگاه ایلینوی توضیح می دهد ، فیبر محلول موجود در سیب و همچنین آجیل و جو دوسر ، التهاب را در بدن انسان کاهش می دهد و ایمنی بدن را تقویت می کند.
5 دستورالعمل تقویت کننده ایمنی و محافظت از شما در برابر سرماخوردگی
نه مردم و نه هیچ غذایی نمی توانند سلامت کامل شما را تضمین کنند. اتفاق می افتد که در تمام طول سال عطسه می کنید ، تب می کنید یا آنفولانزا می کنید. مخصوصاً وقتی فصول از تابستان به زمستان تغییر می کند و بالعکس ، اوج سرماخوردگی وجود دارد. این هم زمانی است که برای سالم ماندن باید همه کارها را انجام دهید.
