2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خوردن فقط یک سیب در روز کافی است. این میوه التهاب ناشی از بیماری های مرتبط با چاقی را کاهش می دهد.
این نتیجه گیری است که توسط گروهی از دانشمندان آمریکایی انجام شده است. پروفسور گرگوری فروند از دانشگاه ایلینوی توضیح می دهد ، فیبر محلول موجود در سیب و همچنین آجیل و جو دوسر ، التهاب را در بدن انسان کاهش می دهد و ایمنی بدن را تقویت می کند.
فیبرهای محلول چگونه کار می کنند؟ آنها سلولهای ایمنی بدن را که نقش ضد التهابی دارند بدست می آورند. و بنابراین به بهبود سریعتر عفونت کمک می کند.
از طرف دیگر ، دکتر فروند می گوید ، فیبر محلول تولید پروتئین ضد التهاب اینترلوکین 4 را افزایش می دهد.
در طول مطالعه ، او و همکارانش موشهای آزمایشگاهی را تحت رژیم غذایی بسیار کم چربی قرار دادند. غذاهایی که جوندگان مصرف می کنند حاوی فیبر محلول یا نامحلول بودند.
بنابراین ، 6 هفته بعد ، موش ها پاسخ ایمنی متفاوتی داشتند. سپس دانشمندان آنها را بیمار کردند. آنها لیپوپلی ساکارید را به بدن خود تزریق کردند.
دو ساعت پس از دستکاری ، جوندگانی که فیبر محلول مصرف کردند ، دو برابر تحت تأثیر این بیماری قرار گرفتند. آنها دو برابر سریع بهبود یافتند.
سیب در ابتدا دارای خواص مفید بسیاری است. به گفته پزشکان ، او همچنین پیر شدن را تعقیب می کند. این میوه ها حاوی پکتین هستند. این توانایی اتصال تمام سموم تولید شده در هنگام تجزیه غذا در بدن انسان را دارد.
پکتین به دفع ترکیبات تشکیل شده در طی فرسایش روده کمک می کند. در موارد مسمومیت مزمن با اورانیوم ، سرب ، جیوه ، کادمیوم ، منگنز و غیره بسیار مفید هستند.
سیب ترش برای افرادی که از ورم معده ، کولیت ، بیماری صفراوی رنج می برند و اسیدیته معده را کاهش می دهند مفید است.
اگر از بیماری تصلب شرایین و فشار خون بالا رنج می برید ، همچنین برای پیشگیری از بیماری ایسکمیک قلب و سرطان روده بزرگ ، خوردن دو عدد سیب ترش هر روز خوب است.
توصیه شده:
شیر کامل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
اگرچه همه می دانند که ویتامین D حالت کلی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، اما نقش آن در بدن انسان تا حدودی یک راز است. شناخته شده است که برای استخوان ها مفید و حتی حیاتی است. تمام سلولهای سیستم ایمنی در مغز استخوان تشکیل می شوند. دوز توصیه شده ویتامین D پنج میکروگرم است که مثلاً با دو فنجان چای شیر کامل برابر است.
زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
زنجبیل غنی از ویتامین است - حاوی ویتامین C ، A ، B1 ، B2 ، فسفر ، منیزیم ، کلسیم ، آهن ، سدیم ، پتاسیم و روی است. زنجبیل حاوی کلیه اسیدهای آمینه ضروری از جمله ترئونین ، تریپتوفان ، متیونین ، فنیل آلانین ، والین است. از نظر مواد مغذی ، زنجبیل نزدیک به سیر است ، اما بوی نامطبوع خود را ندارد.
مقوی بهبودی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ما ترکیبی منحصر به فرد از محصولات طبیعی قدرتمند را به شما پیشنهاد می دهیم تقویت سیستم ایمنی بدن و آن را در "نظم کار" حفظ خواهد کرد. این یکی مقوی سالم حاوی ریشه گون ، زنجبیل ، ریشه گلپر و عسل است - موادی که اثبات شده از عملکرد سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند.
کدام غذاها و نوشیدنی ها می توانند سیستم ایمنی بدن ما را به روشی طبیعی تقویت کنند؟
سلامت عمومی خوب و مقاومت در برابر سرماخوردگی و ویروس ها به دلیل وضعیت سیستم ایمنی بدن ما است. ما می توانیم آن را با مکمل های غذایی یا به طور طبیعی از طریق غذا تقویت کنیم ، به شرطی که بدانیم کدام غذاها فواید اثبات شده در تحریک عملکردهای محافظتی ایمنی را دارند.
15 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا هستید و می خواهید سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه دارید ، این 15 مورد را قدرتمند قرار دهید غذاهایی برای مصونیت در رژیم غذایی شما: 1. مرکبات ویتامین C به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
