والین

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اسیدهای آمینه ضمن بهینه سازی آنها ، فاکتورهای اصلی را برای وضعیت خوب بدن مانند ویتامین ها و مواد معدنی تکمیل می کنند.

آنها پیش شرط مهم رشد ، سلامتی و عملکرد صحیح بدن هستند. فواید اسیدهای آمینه بیشمار است و یکی از مهمترین اسیدهای آمینه است والین. والین یک اسید آمینه با ارزش است که دارای اثر تحریک کننده است.

والین یک اسید ضروری است که بدن انسان نمی تواند به تنهایی سنتز کند ، بنابراین باید آن را از غذا یا مکمل های مختلف دریافت کنید.

تأمین والین از منابع خارجی با توجه به عملکردهای حیاتی که در بدن انجام می دهد ، اجباری است. والین یک اسید آمینه ضروری در پروتئین عضله است.

همراه با لوسین و ایزولوسین ، والین متعلق به گروه به اصطلاح است اسیدهای زنجیره ای شاخه دار. نام والین از گیاه دارویی سنبل الطیب است.

منابع والین

از جمله بهترین منابع غذایی والین ماهی ، بوقلمون و مرغ ، عدس و بادام زمینی هستند. همچنین می توان آن را از مکمل های غذایی تهیه کرد که می توان آن را از فروشگاه های ویژه خریداری کرد.

فواید والین

والین از نظر توده عضلانی ، رشد و ترمیم بافت دارای خاصیت تحریک کننده است ، به همین دلیل بیشتر در بافت عضلانی مشاهده می شود.

اسید آمینه والین می تواند به عنوان منبع انرژی با اثر ذخیره گلوکز عمل کند. به همین دلیل ، انرژی ذهنی را تحریک و افزایش می دهد. والین تعادل نیتروژن را در بدن حفظ می کند.

به عنوان بخشی از یک رژیم درمانی یا رژیم غذایی همزمان ، والین می تواند به درمان بیماریهای کبد و کیسه صفرا و همچنین آسیب به اندامهایی که در اثر سو drug مصرف مواد مخدر و اعتیاد به الکل ایجاد می شوند ، کمک کند.

اسید آمینه والین به انسفالوپاتی کبدی یا آسیب دیگر به سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. والین به طور گسترده ای برای جلوگیری از از دست دادن عضلات در دیابت استفاده می شود.

کمبود والین

کمبود والین می تواند به غلاف میلین اعصاب آسیب برساند و در نتیجه باعث بیماری های عصبی تحلیل برنده می شود.

در افراد مبتلا به اختلالات متابولیکی والین یک بیماری خاص معروف به سندرم منکس مشاهده می شود. در این بیماری ادرار بیمار بوی شربت افرا را می دهد که منادی آسیب عصبی بسیار شدید و حتی کما است.

مصرف والین

بیشتر افراد مشکلی برای گرفتن ندارند والین با غذا. با این حال ، مواردی وجود دارد که بدن نمی تواند اسیدهای آمینه با شاخه منشعب شده را به درستی متابولیزه کند و بیماری فوق رخ دهد.

والین می تواند به عنوان یک مکمل غذایی مصرف شود ، اما باید در ترکیب با سایر اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه دار استفاده شود. ترکیب ایده آل 2 میلی گرم لوسین و ایزولوسین در هر گرم والین است.

مصرف بیش از حد والین

افزایش مصرف والین می تواند منجر به تحریکات پوستی و در موارد شدید حتی توهم شود. مقدار زیاد این اسید آمینه در رژیم غذایی می تواند باعث مشکلات کبدی و کلیوی و افزایش سطح آمونیاک در بدن شود.

افراد مبتلا به مشکلات کلیوی و کبدی باید از آمینو اسیدها به صورت مکمل فقط تحت نظارت پزشکی استفاده کنند تا از عوارض ناخواسته جلوگیری کنند. در غیر این صورت خطر مشکلات واقعی است.