2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اسیدهای آمینه اصلی ترین عناصر سازنده پروتئین در بدن انسان هستند. آنها نقش مهمی در رشد عضلات دارند. یکی از آنها ترئونین.
ترئونین یک اسید آمینه ضروری است که به حفظ تعادل پروتئین در بدن کمک می کند.
اسیدهای آمینه ضروری آن اسیدهای آمینه ای هستند که نمی توانند در بدن سنتز شوند. به همین دلیل باید آنها را از طریق غذا بدست آورد.
برای سالمندان 8 اسید آمینه ضروری است - ایزولوسین ، لوسین ، والین ، ترئونین ، تریپتوفان ، متیونین ، لیزین ، فنیل آلانین. علاوه بر این هشت و دو مورد دیگر - آرژنین و هیستیدین برای کودکان ضروری است.
ترئونین در سیستم عصبی مرکزی ، قلب ، عضلات اسکلتی واقع شده است. این اثر لیپوتروپیک است و رسوبات چربی در کبد را کنترل می کند.
ترئونین در ساخت الاستین ، مینای دندان ، کلاژن و همچنین در سنتز اسیدهای آمینه مهم دیگر مانند سرین و گلیسین نقش دارد. آنها در عملکردهای مختلف فیزیولوژیکی نقش بسیار مهمی دارند.
فواید ترئونین
ترئونین از عملکردهای مختلف بدن انسان پشتیبانی می کند. این به متابولیسم مناسب چربی ها در کبد کمک می کند ، که برای تنظیم فرآیندهای بدن بسیار مهم است.
ترئونین در درمان اسکلروز جانبی آمیوتروفیک مفید است. ثابت شده است که علائم اسکلروز مغزی را تسکین می دهد - بیماری دیگری که عضلات و اعصاب را تحت تأثیر قرار می دهد.
برخی از مطالعات ارتباط مکمل را با ترئونین با کنترل موثر صرع. ترئونین یک تحریک کننده ایمنی است که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد و از فعالیت و فعالیت غده تیموس پشتیبانی می کند.
ترئونین سیستم ایمنی بدن را از طریق تولید آنتی بادی در بدن تحریک می کند. همچنین در درمان برخی از انواع افسردگی مفید است.
منابع ترئونین
در بیشترین مقدار ، ترئونین را می توان در ماهی ، محصولات لبنی ، موز ، هویج ، تخم مرغ یافت. سایر منابع کم مصرف دیگر آجیل ، جوانه گندم ، سبزیجات ، دانه ها ، لوبیا هستند.
مرد باید روزانه 7 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کند. اکثر مردم به اندازه کافی دریافت می کنند ترئونین از طریق غذا
کمبود ترئونین
کسری ترئونین در بدن با عملکرد طبیعی تعدادی از ساختارهای پروتئینی در بدن تداخل می کند. این کمبود به صورت شروع سریعتر خستگی و خستگی جسمی عمومی خود را نشان می دهد.
به دلیل مقدار زیادی غذایی که می توان از آن تهیه کرد ترئونین ، کمبود آن یک پدیده بسیار نادر است. با این وجود مشاهده در برخی از وگان ها یا افرادی که رژیم های غذایی بسیار سخت و نامناسبی دارند امکان پذیر است.
مضر از ترئونین
ترئونین را می توان به صورت مکمل های غذایی مصرف کرد ، اما باید دوز توصیه شده را رعایت کرد ، زیرا مصرف بیش از حد این اسید آمینه می تواند عملکرد کبد را مختل کرده و باعث تجمع آمونیاک سمی در بدن شود.
به همین دلیل ، متخصصان اکیداً توصیه می کنند که آمینو اسیدها پس از مشورت و لزوماً در دوزهای توصیه شده مصرف شوند ، در غیر این صورت تعدادی از عوارض ناخواسته ممکن است رخ دهد.
