2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
وانادیوم یک ریز معدنی است که روند فرآیندهای متابولیکی را در بدن انسان فراهم می کند و در عین حال بهبود می بخشد.
نمک های وانادیم عملکرد انسولین را با فعال کردن حرکت اسیدهای آمینه ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها به طور مستقیم به عضلات تقلید می کند و بنابراین حجم و تراکم آنها را افزایش می دهد ، رشد و تحمل آنها را تحریک می کند.
به همین دلیل ، مکمل های وانادیوم توسط ورزشکارانی که نیاز به افزایش توده عضلانی دارند ، ترجیح داده می شوند.
فواید وانادیوم
وانادیوم هنوز خیلی خوب مورد تحقیق قرار نگرفته است ، اما برخی از خصوصیات آن کاملاً مثبت است. این ماده معدنی برای عملکرد مناسب بدن لازم است.
نشان داده شده است که وانادیوم از تشکیل کلسترول در عروق خونی و در نتیجه مشکلات قلبی جلوگیری می کند. اعتقاد بر این است که در تولید انرژی برای بدن نقش دارد. وانادیوم کمک می کند تا پروتئین ها و اسیدهای آمینه به طور مستقیم وارد عضلات شود.
طبق چندین مطالعه ، وانادیوم از طریق فرآیندهای خاصی در بدن در ساخت استخوان نقش دارد. اعتقاد بر این است که روند پیری را کند می کند.
نمک های وانادیوم ، که ترکیبات شیمیایی هستند ، عملکرد انسولین را به خوبی تقلید می کنند. تحقیقات زیادی نیز در این راستا در حال انجام است. تصور می شود که بر تحمل گلوکز مختل تأثیر بگذارد.
نمک های میکرومنی از حرکت مواد مغذی - اسیدهای آمینه ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها به طور مستقیم به عضلات پشتیبانی می کنند. این باعث افزایش حجم و تراکم آنها می شود.
وانادیوم در صورت استفاده با کروم ، بر کمبود مواد معدنی در افراد دیابتی و هیپوگلیسمی تأثیر می گذارد. بدون شک مهمترین عملکرد وانادیوم جلوگیری از تشکیل کلسترول بد خون است ، بنابراین عملکرد کلی سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد.
منابع وانادیم
منابع اصلی از وانادیم سبزیجات و غذاهای دریایی هستند. شوید همچنین سرشار از شوید ، زیتون ، تربچه ، انواع گوشت ، روغن نباتی و غلات کامل است.
دیگر منابع خوب وانادیوم فلفل سیاه ، قارچ و جعفری است. آخرین و نه مهمترین ، شما می توانید وانادیوم را از ذرت خوشمزه تهیه کنید.
کمبود وانادیوم
کمبود وانادیم با اختلالات قلبی عروقی و کلیوی و همچنین اختلال در تولید مثل همراه است. در صورت عدم وجود وانادیوم در بدن ، شرایط جدی مانند دیابت ، چاقی ، افزایش کلسترول و تری گلیسیرید ، افت قند خون وجود دارد. علاوه بر این ، تشکیل پوسیدگی ، سرفه ، قرمز گلو ، درد قفسه سینه وجود دارد.
برای تشخیص کمبود وانادیم ، تصویر بالینی و آزمایشات آزمایشگاهی تعیین شده از اهمیت زیادی برخوردار است. درمان این شرایط نیاز به تنظیماتی در رژیم غذایی دارد.
مصرف آن به صورت مکمل ضروری نیست ، زیرا یک رژیم غذایی متعادل نیازهای روزانه بدن را به این ماده معدنی کاملا برآورده می کند.
آسیب از وانادیوم
دوزهای توصیه شده روزانه وانادیم حدود 30-50 میلی گرم در روز هستند. دوزهای زیادی از وانادیوم که به صورت مکمل های غذایی مصرف می شود برای سلامتی خطرناک است. آنها بر سطح قند خون تأثیر می گذارند و می توانند سمی باشند.
به همین دلیل ، دریافت مقادیر اضافی وانادیم برای افرادی که از هیپوگلیسمی ، هایپرگلیسمی و مقاومت به انسولین رنج می برند توصیه نمی شود.
در دوزهای بالا وانادیم اسهال ، کاهش اشتها ، کاهش رشد و رشد عضلات مشاهده می شود.
