2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اینوزین یک عنصر طبیعی برای بدن است ، که به طور مستقیم در روند بسیاری از فرآیندهای حیاتی در بدن انسان شرکت می کند. در عضله اسکلتی و میوکارد دیده می شود.
اینوزین نوکلئوزید پورین است و پیش ماده آدنوزین تری فسفات - ATP است. ATP واحد پول انرژی سلول است زیرا ماده ای است که انرژی شیمیایی را ذخیره و حمل می کند. متابولیزه نمی شود ، به این معنی که انرژی بیوشیمیایی خالصی برای سلولهای بدن است که توسط بدن به شکل آماده استفاده می شود.
ATP به سلول ها انرژی می دهد و آن را به آدنوزین دی فسفات - ADP تبدیل می کند. سطح ثابت ATP در سلول ها نسبتاً کم است و در چند ثانیه اول کار شدید در یک محیط بی هوازی تمام می شود.
این به این معنی است که تمرین طولانی مدت و سنگین خیلی سریع ذخایر انرژی بدن را تخلیه می کند ، خستگی رخ می دهد و بهره وری به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل ، تولید مداوم ATP از چربی ها ، گلوکز و اسیدهای آمینه ضروری است.
اینوزین ، به نوبه خود ، فعالیت ضد هیپوتوکسیک بسیار خوبی دارد ، به این معنی که باعث افزایش اکسیژن رسانی به گلبول های قرمز می شود ، در حالی که جذب آن توسط عضلات در حال افزایش است.
این در حال تبدیل شدن به یک عامل اصلی در افزایش عملکرد ورزشی در ورزشهای استقامتی محور است.
فواید اینوزین
اینوزین به عنوان یک محافظ قلب بسیار مهم در پیشگیری از تعدادی از بیماری های قلبی عروقی استفاده می شود. درجه حرارت بالا در ماه های تابستان ، تعریق زیاد و افزایش مصرف مایعات باعث استفاده از آن می شود اینوزین اجباری هنگامی که به شدت بارگیری می شود ، محافظ خوبی برای عضله قلب است.
محققان آمریکایی نشان داده اند که اینوزین ممکن است در درمان سکته مغزی مفید باشد. این یک ماده پیشگیری کننده و محافظ موثر در بیماری های کبدی است.
اینوزین دارای توانایی تحریک ایمنی قوی ، مدت زمان برخی از عفونت های ویروسی و همچنین وقوع عود را کاهش می دهد.
اینوزین یک مکمل غذایی با کیفیت بسیار خوب است و همراه با ال-کارنیتین ضمن افزایش استقامت ، به تأمین انرژی به قلب و عضله اسکلتی کمک می کند.
بسیاری از مربیان توصیه می کنند اینوزین به عنوان یک محرک عالی و مکمل لازم برای آموزش طولانی و شدید.
اینوزین نقش بسیار مهمی در بدنسازان دارد. این ماده مستقیماً در سنتز پروتئین عضله و متابولیسم کربوهیدرات نقش دارد.
به همین دلیل است که اینوزین در طول دوره ایجاد توده عضلانی بسیار ضروری است. از طرف دیگر ، به سرعت اسید لاکتیک تجمع یافته را خنثی می کند ، عضله خسته را بازیابی می کند و اثربخشی تمرین را بهبود می بخشد.
منابع اینوزین
بهترین منابع از اینوزین مخمر آبجو و گوشت اندام مانند کبد ، مغز و کلیه ها هستند. در بازار ، اینوزین را می توان به صورت مکمل های غذایی - به تنهایی یا در ترکیب با سایر مکمل ها - یافت.
دوزهای توصیه شده اینوزین
اگرچه در کشور ما اینوزین یک محصول نسبتاً ناشناخته است ، اما در خارج از کشور به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد. دوز توصیه شده 1.5-2 میلی گرم قبل از آموزش است.
مانند اینوزین این یک ماده مغذی ضروری نیست ، کمبودی وجود ندارد ، اما افرادی که در تناسب اندام فعال هستند به آن نیاز دارند.
مضر از اینوزین
به طور کلی ، هیچ عارضه جانبی ناشی از مصرف وجود ندارد اینوزین. با این حال ، اینوزین استفاده نشده در بدن به اسید اوریک تبدیل می شود ، که برای افرادی که از نقرس رنج می برند به هیچ وجه مفید نیست. هیچ تداخلی از ماده افزودنی با سایر محصولات دارویی توصیف نشده است.
