2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر می خواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید - ورزش کنید ، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از غذاهای مضر پرهیز کنید ، این مقاله برای شما جذاب خواهد بود. وقتی می خواهیم غذای با کیفیت بخوریم ، اما شیرینی را خیلی دوست داریم ، گاهی رعایت یک رژیم غذایی بسیار دشوار و تقریباً غیرممکن است.
با این حال خبر خوب این است که ما می توانیم دسرهایی را که با محصولات سالم درست می شوند مصرف کنیم. در این مقاله ما به شما ایده خواهیم داد دسرهای سالم با موز. اینها دسرهای موز سالم همچنین بسیار خوشمزه هستند.
لرزش موز
عکس: دسیسلاوا دونچوا
خوشمزه ترین لرزش که تا به حال نوشیده اید. در یک کاسه مخلوط کن ، یک موز ، ماست ، عسل ، چیا و بذر کتان قرار دهید. نژاد. لرزش شما آماده است. در چند ثانیه اتفاق می افتد ، اما بسیار خوشمزه است. اگر می خواهید طعم شکلات داشته باشید ، می توانید کاکائو نیز اضافه کنید.
کرم موز با آووکادو
یک موز ، آووکادو و عسل را در یک کاسه مخلوط کن بریزید. نژاد. نمی توانید کرم دیگری را راحت تر و سریعتر درست کنید. و همچنین سالم و بسیار خوشمزه است.
کرم موز با تهین
در یک کاسه کوچک ، یک موز را له کرده ، تاهینی کنجد و کمی عسل اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید کاکائو اضافه کنید. طعم عالی و شبیه شکلات است. این کرم در چند ثانیه ساخته می شود و به همین سرعت تمام می شود.
کیک موز
اگر واقعاً شیرینی را دوست دارید ، این کیک شما را راضی خواهد کرد. در یک کاسه بزرگ ، 2 تخم مرغ را با همزن مخلوط کنید. یک فنجان آرد لوبیای ملخ اضافه کنید. مخلوط را هم بزنید و 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ، 2 قاشق غذاخوری کره کاکائو و 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید. سپس نصف فنجان عسل اضافه کنید. 2 موز و 2 قاشق غذاخوری کاکائو اضافه کنید. در فر از قبل گرم شده بپزید.
صبحانه شیرین با موز
نصف کاسه بلغور جو دوسر را با کمی آب خیس کنید. آنها را حداقل برای 2 ساعت بگذارید. به آنها ماست ، موز خرد شده ، عسل ، چیا ، دانه کتان ، قره قاط خشک و کشمش اضافه کنید. این صبحانه مورد علاقه شما خواهد شد. بسیار سیرکننده و بسیار خوشمزه است. به شما انرژی روز می دهد. می توانید آزمایش کنید و چیزهای دیگر را به یک کاسه سالم اضافه کنید. عالی دسر سالم با موز!
توصیه شده:
ایده هایی برای دسرهای رژیمی
وقتی تابستان فرا می رسد ، همه ما می خواهیم پوندهای اضافی را مانند یک چوب جادویی ذوب کنیم. گاهی اوقات مشکل است و ما می خواهیم از رژیم های سخت و برنامه های تمرینی سنگین فرار کنیم. چه چیزی برای دسرهای مورد علاقه شما ، که بزرگترین دشمن شکل باریک هستند ، باقی مانده است.
ایده هایی برای دسرهای بدون تخم مرغ
برای خوشمزه و سبک بودن داشتن تخم مرغ در دسرها لازم نیست. به راحتی می توانید آماده کنید دسرها و بدون استفاده از تخم مرغ آنها یک دسر بسیار خوشمزه هستند سبدهای پر کردن سیب که بدون تخم مرغ آماده می شوند. محصولات لازم: 400 گرم پنیر کوکتی ، 2 قاشق چایخوری آرد ، 1 فنجان بلغور ، 1 فنجان شکر ، 3 عدد سیب بزرگ ، 3 قاشق غذاخوری شیر ، 4 قاشق غذاخوری کره ، یک قاشق چایخوری دارچین ، یک نمک.
ایده هایی برای دسرهای آماراتو
شاید حدس زده باشید که Amareto یک کلمه ایتالیایی است ، اما اگر ایتالیایی بلد نیستید ، به شما خواهیم گفت که از amaro می آید ، به معنی "تلخ". و این کاملا منطقی است که شما می توانید در مورد دسرها با یک چیز تلخ صحبت کنید. با این حال ، این در مورد معروف است عرقیات Amaretto ایتالیایی که به اندازه کافی شیرین کننده در آن وجود دارد تا به نوشیدنی تلخ تبدیل شود.
ایده هایی برای ظروف بدون چربی همراه با سیب زمینی
با سیب زمینی می توانید غذاهای زیادی تهیه کنید - لاغر یا گوشتی ، سریع یا غذاهای خیلی طولانی تر ، اما بسیار خوشمزه نیز خواهند بود. اولین چیزی که معمولاً برای یک غذای بدون چربی و سیب زمینی به ذهن خطور می کند ، پختن ساده آن با کمک برخی ادویه های مورد علاقه است.
ایده هایی برای نیش شیرین همراه با مناسبت و بدون مناسبت
یک ویژه در انتظار شماست مناسبت و هنوز فکر می کنید چه دسری تهیه کنید؟ نگاهی به ما بیندازید پیشنهاداتی برای نیش شیرین که برای مهمانی ها ، کباب کردن ها ، کیک های کودکانه یا بدون دلیل هنگام خستگی از یک چیز شیرین بسیار مناسب هستند. تهیه همه آنها آسان و بسیار خوشمزه است.
