2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
وقتی تابستان فرا می رسد ، همه ما می خواهیم پوندهای اضافی را مانند یک چوب جادویی ذوب کنیم. گاهی اوقات مشکل است و ما می خواهیم از رژیم های سخت و برنامه های تمرینی سنگین فرار کنیم.
چه چیزی برای دسرهای مورد علاقه شما ، که بزرگترین دشمن شکل باریک هستند ، باقی مانده است. بنابراین امروز چند ترفند برای تهیه لذت های شیرین را به شما معرفی خواهیم کرد که باز هم طعم بسیار خوبی دارند و پس از آن برای شما جلوی آینه اعصاب نخواهند داشت.
تهیه یک دسر بسیار آسان ، که علاوه بر این بهترین گزینه برای قهوه بعد از ظهر با دوستان است ، آب نبات هویج است.
مواد موردنیاز شما عبارتند از: 3-4 هویج رنده شده ، 100 گرم پنیر کوک ، 5 قاشق غذاخوری. سبوس گندم ، 1 تخم مرغ ، 2 قاشق چایخوری. شیرین کننده مایع
هویج ها را روی یک رنده ریز رنده کرده و در ظرف قرار دهید. پنیر ، سبوس ، تخم مرغ و شیرین کننده را اضافه کنید. همه چیز را خوب مخلوط کنید. ما با دست خود گلوله های کوچک تشکیل می دهیم ، آنها را روی کاغذ پخت قرار می دهیم. فر را با دمای 180 درجه گرم کنید و شیرینی ها را حدود 15-20 دقیقه بپزید تا صورتی شود. آنها را بیرون آورده و خنک می کنیم.
یک پیشنهاد جالب دیگر برای یک دسر رژیمی بدون شک کیک لیمویی است. محصولات به شرح زیر است: 1 فنجان ماست بدون چربی ، 1/4 فنجان آب لیمو ، 1 فنجان شکر قهوه ای یا استویا ، 5 قاشق غذاخوری کره ، 1 قاشق غذاخوری پوست لیمو رنده شده ، 1 و 1/2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر ، 1/2 قاشق چای خوری نوشابه ، 1/4 قاشق چایخوری نمک ، 2 تخم مرغ بزرگ به همراه سفید تخم مرغ 1 تخم مرغ بزرگ ، 2 و 1/4 فنجان آرد استاندارد ، شاید چیز دیگری.
در یک ظرف با پوشش نچسب ، مخلوط را برای گل ختمی - ماست ، آب لیمو ، شکر ، کره ، پوست لیمو ، بکینگ پودر ، جوش شیرین و نمک ریخته ، با همزن با سرعت متوسط بزنید.
تخم مرغ ها را جداگانه بزنید و سپس اضافه کنید. این مخلوط باید شبیه شن و ماسه مرطوب باشد. به مدت 30 دقیقه پخته ، سپس دسر را به مدت 15 دقیقه خنک کنید. می توانید آن را به همراه توت فرنگی خنک شده سرو کنید.
برای طرفداران وسوسه شکلات آخرین دستورالعملی است که ما ارائه خواهیم داد. محصولات این دسر عبارتند از: 200 گرم شکلات تلخ رژیمی بدون شکر (با حداقل 70٪ کاکائو) ، 100 گرم مخلوط آجیل خام بدون نمک ، 1 قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل ، 100 گرم مخلوط میوه های خشک بدون شکر.
شکلات را در وان آب ذوب کنید تا کاملاً مایع شود. در همین حال ، در یک قالب تفلون ، آجیل ها و دانه های کدو تنبل را مخلوط کنید و بپزید تا طلایی شود. وقتی آماده شدند ، آنها را بیرون آورده و روی تخته چوبی کمی له کنید. میوه های خشک خرد شده را اضافه کرده و هم بزنید.
یک تابه برداشته و کف آن را با کاغذ پخت بپوشانید. بخشی از مخلوط را با آجیل و میوه ها قرار دهید و روی شکلات داغ بریزید. بقیه مخلوط را روی آن بپاشید. بگذارید 30-40 دقیقه در یخچال بماند و دسر را به طور معمولی در یک کاسه بزرگ بشکنید.
دسرهای رژیمی بیشتر:
- بستنی رژیمی ؛
- کیک کیک رژیمی ؛
- شربت توت فرنگی رژیمی ؛
- کلوچه های رژیمی ؛
- پنکیک های رژیمی
توصیه شده:
ایده هایی برای دسرهای بدون تخم مرغ
برای خوشمزه و سبک بودن داشتن تخم مرغ در دسرها لازم نیست. به راحتی می توانید آماده کنید دسرها و بدون استفاده از تخم مرغ آنها یک دسر بسیار خوشمزه هستند سبدهای پر کردن سیب که بدون تخم مرغ آماده می شوند. محصولات لازم: 400 گرم پنیر کوکتی ، 2 قاشق چایخوری آرد ، 1 فنجان بلغور ، 1 فنجان شکر ، 3 عدد سیب بزرگ ، 3 قاشق غذاخوری شیر ، 4 قاشق غذاخوری کره ، یک قاشق چایخوری دارچین ، یک نمک.
ایده هایی برای دسرهای سالم همراه با موز
اگر می خواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید - ورزش کنید ، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از غذاهای مضر پرهیز کنید ، این مقاله برای شما جذاب خواهد بود. وقتی می خواهیم غذای با کیفیت بخوریم ، اما شیرینی را خیلی دوست داریم ، گاهی رعایت یک رژیم غذایی بسیار دشوار و تقریباً غیرممکن است.
ایده هایی برای شیرینی های رژیمی
تغذیه سالم و رژیم غذایی کار پیچیده ای نیست ، اما برخی موانع وجود دارد. یکی از بزرگترین وسوسه های ما در مورد غذا ، دسرها است و کنار گذاشتن آنها سخت است. به جای انجام چنین اقدامی ، می توانیم سعی کنیم وسوسه های شیرین سالم تری را تهیه کنیم. اولین پیشنهاد ما مربوط به کیک های کوچک است که نیازی به هیچگونه عملیات حرارتی ندارند.
ایده هایی برای دسرهای آماراتو
شاید حدس زده باشید که Amareto یک کلمه ایتالیایی است ، اما اگر ایتالیایی بلد نیستید ، به شما خواهیم گفت که از amaro می آید ، به معنی "تلخ". و این کاملا منطقی است که شما می توانید در مورد دسرها با یک چیز تلخ صحبت کنید. با این حال ، این در مورد معروف است عرقیات Amaretto ایتالیایی که به اندازه کافی شیرین کننده در آن وجود دارد تا به نوشیدنی تلخ تبدیل شود.
ایده هایی برای دسرهای یکپارچه و کیک با گیلاس
در فصل گیلاس ، ما اغلب به یاد بعضی از کیک های فراموش شده می افتیم که با گیلاس درست می شوند. به همین دلیل ما در اینجا برخی از موارد را به شما یادآوری می کنیم دسرهای کلاسیک گیلاس که با خیال راحت می توانیم از آن نام ببریم یکپارچهسازی با سیستمعامل .
