فنیل آلانین

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

فنیل آلانین یک اسید آمینه ضروری است. این اسید آمینه توسط بدن برای ساخت پروتئین استفاده می شود.

فنیل آلانین یکی از اصلی ترین انتقال دهنده های عصبی است - موادی که سیگنال ها را بین سلول های عصبی و مغز منتقل می کنند. پس از ورود به بدن ، به نوراپی نفرین و دوپامین تبدیل می شود.

فنیل آلانین به شکل L ، D و DL وجود دارد. شکل L معمولاً مورد استفاده قرار می گیرد و شکلی است که در آن اسید آمینه به پروتئین های بدن متصل می شود.

شکل D درد را تسکین می دهد. شکل سوم ترکیبی از دو فرم اول است. فرم DL در کنترل درد (به ویژه درد آرتروز) مثر است.

منابع فنیل آلانین

بهترین منابع طبیعی از فنیل آلانین همه غذاهای غنی از پروتئین مانند شیر ، بادام زمینی ، لوبیا ، بادام ، دانه کنجد ، کدو تنبل ، محصولات سویا هستند.

فواید فنیل آلانین

فنیل آلانین از طریق سد خونی-مغزی به بدن نفوذ می کند ، به همین دلیل می تواند مستقیماً بر فرآیندهای شیمیایی مغز تأثیر بگذارد.

هنگامی که در بدن قرار گرفت ، به اسید آمینه دیگری (تیروزین) تبدیل می شود که به نوبه خود برای سنتز انتقال دهنده های عصبی فوق الذکر - دوپامین و نوراپی نفرین استفاده می شود.

به دلیل ارتباط با سیستم عصبی مرکزی ، فنیل آلانین می تواند باعث خلق و خو ، کاهش درد ، پشتیبانی از حافظه و کسب دانش شود ، در حالی که اشتها را سرکوب می کند.

فنیل آلانین برای درمان افسردگی ، اسپاسم عضلات ، فشار خون بالا ، چاقی ، میگرن ، اسکیزوفرنی ، بیماری پارکینسون استفاده می شود.

این اسید آمینه در ساخت مولکول های DNA ، پروتئین ها در بدن انسان و همچنین در ساخت تعدادی از هورمون های مهم برای عملکرد سیستم عصبی مرکزی مانند دوپامین نقش دارد. دوپامین یکی از اصلی ترین انتقال دهنده های عصبی در مغز است که در تنظیم حرکت و روحیه نقش دارد.

فنیل آلانین برای توان بخشی و پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر در نظر گرفته شده است زیرا اشتیاق به مواد افیونی و مشروبات الکلی را کاهش می دهد.

اساساً می توان نتیجه گرفت که عملکرد فنیل آلانین محرک و ضد افسردگی است. هنگامی که فنیل آلانین با ویتامین B6 و ویتامین C ترکیب می شود ، عملکرد مغز و حافظه را بهبود می بخشد ، در حالی که اشتها و نیاز به خواب را کاهش می دهد.

از این نظر ، می توان گفت فنیل آلانین به عنوان محرک عصبی ترجیحی توسط افرادی که تحت اعمال جسمی سنگین و تحت فشارهای مداوم استرس هستند قرار دارد.

مصرف فنیل آلانین

مواد افزودنی با فنیل آلانین در قرصهای 250-500 میلی گرمی موجود است. به منظور کاهش اشتها ، آنها را باید یک ساعت قبل از غذا ، همراه با آب یا آب / بدون پروتئین مصرف کرد. برای نشاط و شادابی عمومی ، مکمل ها بین وعده های غذایی مصرف می شوند ، اما فقط با آب یا آب میوه نیز مصرف می شوند.

کمبود فنیل آلانین

کمبود اسید آمینه فنیل آلانین خود را در اختلال در فعالیت هورمونی و همچنین در مصرف داروهای ضد افسردگی مصنوعی نشان می دهد. این کمبود در عوارض جانبی ناخوشایند مانند خستگی ، افسردگی ، افسردگی ، خواب آلودگی ، کاهش بهره وری بیان می شود.

مضر از فنیل آلانین

فنیل آلانین به صورت مکمل نباید توسط زنان باردار یا افرادی که از دیابت ، حملات اضطرابی ، فنیل کتونوریا ، فشار خون بالا یا سرطان پوست در مراحل اولیه رنج می برند ، مصرف شود. فنیل آلانین می تواند برای افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند خطرناک باشد.

به دلیل خطرات ناشی از عوارض جانبی منفی ، قبل از مصرف مکمل های فنیل آلانین ، با یک متخصص مشورت کنید.