2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
چاقی یکی از پدیده های مدرن با عواقب بسیار جدی برای سلامتی است. به همین دلیل است که مبارزه با آن دائماً و به هر معنا انجام می شود.
به نظر می رسد که طبیعت در مبارزه با این شرایط ناخوشایند و خطرناک ابزاری کارآمد ، آسان برای استفاده و خوش طعم به ما داده است. این میوه گرمسیری آووکادو است.
طبق مطالعه دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا ، که بر روی 55000 زن و مرد بالای 30 سال و بیش از یک مطالعه 11 ساله انجام شده است ، مصرف یک عدد آووکادو در روز پس از شروع میانسالی می تواند ما را از مشکل چاقی.
این مطالعه نشان داد افرادی که روزانه یک قطعه میوه گرمسیری می خورند در طی دهه آینده کمتر در معرض چاقی هستند.
داوطلبان شرکت کننده در این نظرسنجی باید به س aالی درمورد اینکه آووکادو را چند بار در فهرست خود قرار می دهند و وزن شخصی آنها چیست پاسخ دهند. مشخص شد که کسانی که در نظرسنجی شرکت کرده اند و حداقل یک چهارم میوه در روز می خورند ، خطر اضافه وزن نسبت به سایرین کمتر است.
آووکادو چیست و چه چیزی آن را به عنوان یک درمان خوب در برابر اضافه وزن معرفی می کند؟
میوه درخت گرمسیری ، که ما آن را آووکادو می نامیم ، 150 تا 250 گرم وزن دارد و یک بمب ویتامین فوق العاده است. این ویتامین حاوی ویتامین های A ، C ، E ، K و بیشتر پروتئین ها از همه میوه های دیگر است. محتوای آهن زیاد است و بنابراین برای کم خونی توصیه می شود. این شامل عناصر کمیاب دیگر - پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، مس است.
یک میوه حدود 160 کالری دارد. اسیدهای اشباع نشده چرب ، فیبر ، اسید اولئیک مواد مغذی تشکیل دهنده هستند که آن را به یک محصول غذایی با ارزش تبدیل می کنند.
روغن آووکادو یکی از مناسب ترین چربی ها برای پخت و پز است ، زیرا در دمای بالا در برابر اکسیداسیون بسیار مقاوم است.
همه اینها میوه را به یکی از غذاهای فوق العاده تبدیل می کند که به ما کمک می کند با بسیاری از مشکلات سلامتی کنار بیاییم و همچنین رژیم غذایی خود را متعادل کنیم.
آووکادو یک میوه کالری است که به کاهش وزن کمک می کند و این واقعیت باید توسط هر کسی که به دنبال خلاص شدن از شر پوند اضافی است ، شناخته شود.
توصیه شده:
رژیم های غذایی ثابت شده برای کاهش وزن
از جمله رژیم های م effectiveثر و آزمایش شده ، رژیم مدونا است. با این رژیم ، خواننده همیشه از فرم خوبی برخوردار است. رژیم غذایی ساده است اما باید کاملاً رعایت شود. دو لیست ساخته شده است. محصولات از یک لیست قابل مصرف است ، محصولات از لیست دیگر کاملاً ممنوع است.
ثابت شده: سیب از چاقی جلوگیری می کند
دیگر بر سر این واقعیت که مصرف منظم سیب از چاقی جلوگیری می کند ، اختلافی وجود ندارد. دانشمندان از ژاپن ثابت کرده اند که اگر روزی سه عدد سیب قبل از وعده های اصلی بخورید ، حداقل 20٪ محتوای چربی در خون را کاهش می دهید. دانشمندان ژاپنی نتایج خود را از آزمایشات بالینی منتشر کرده اند.
در اینجا 19 ماده غذایی مضر روی زمین آورده شده است! به هر قیمتی از آنها دوری کنید
رفتارهای شیطانی! متأسفانه امروزه یافتن غذای سالم دشوارتر از مضر است. البته ، برای تراشه ها و ماشین - همه چیز روشن است. اما بسیاری از محصولاتی که مفید به حساب می آیند در واقع حاوی مواد افزودنی مضر هستند. در اینجا لیستی از وجود دارد مضرترین غذاهای روی زمین که تضمین شده است که منافع شما را به همراه نخواهد داشت ، بلکه مضرات آن را به همراه دارد.
ثابت شده است که ماهی سالمون نروژی سمی ترین ماده غذایی در جهان است
همه ما می دانیم که ماهی قزل آلا چقدر مفید است. تمام حقیقت در مورد ماهی آزاد نروژی با این حال ، شما را متحیر خواهد کرد. اسیدهای چرب موجود در ماهی قرمز برای پوست ، مو و مغز مفید است. با این حال ، فقط محصولات با کیفیت قادر به بهبود سلامت هستند.
شش ماده غذایی که منجر به بیشترین مرگ و میر شده است
وكیل بیل مورلی لیستی از شش ماده غذایی را تهیه كرده است كه بیشتر اوقات مشتری های خود را به سردخانه می فرستند. گزارش انگلیس از مترو گزارش داد ، وكیل با اشاره به تجربه خود ، به این غذاها دست نزنید. بیل مورلی افزود که همین شش ماده غذایی در موارد مسمومیت غذایی دوباره ظاهر شدند.
