2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم های غذایی از عناصر مهم روش های کنترل قند خون هستند. این موارد به ویژه در دیابت نوع 2 از اهمیت زیادی برخوردار هستند که غیر قابل درمان است و اغلب منجر به عوارض جدی می شود. مطالعات نشان می دهد که غذاهای زیادی وجود دارند که تأثیر خوبی بر روی قند خون دارند. در اینجا برخی از غذاهای مفید مناسب برای کاهش قند خون:
بادام ها
بادام با شاخص گلیسمی پایین ، پروتئین ، چربی های مفید ، فیبر ، آنتی اکسیدان مشخص می شود. آنها منجر به افزایش وزن و در عین حال اشباع نمی شوند.
یک سیب
این یکی از غنی ترین منابع فلاونوئیدها است که از اختلالات لوزالمعده در نتیجه استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. این میوه پیشگیری خوبی در برابر دیابت نوع 2 است.
شکلات سیاه
وسوسه شیرینی پزی ، مورد علاقه بسیاری از افراد ، مقاومت به انسولین را کاهش می دهد ، در این سلول ها واکنش مناسبی به انسولین نشان نمی دهند و این اغلب منجر به دیابت غیر وابسته به انسولین می شود.
دارچین
ادویه معطر و گرم ترشح انسولین را افزایش می دهد و بنابراین در کنترل بهتر دیابت نقش دارد. برای بسیار عالی است کاهش قند خون.
سبزیجات با رنگ زرد و نارنجی
هویج زرد و نارنجی ، سیب زمینی شیرین ، گواوا ، انبه و کدو تنبل حاوی کاروتنوئیدهایی هستند که برای تحمل گلوکز مهم هستند.
سیر
سبزیجات غنی از آلیسین باعث کاهش خون و کلسترول و پلاستیک شدن رگهای خونی می شوند که به این امر کمک می کند کاهش قند خون.
زنجبیل
این ادویه می تواند باعث کنترل طولانی مدت قند خون در بیماران دیابتی نوع 2. عصاره ریشه زنجبیل سطح قند خون را کاهش می دهد.
کنگر فرنگی
کنگر فرنگی ، کنگر فرنگی ، حاوی اینولین است و قند خون را تثبیت می کند.
چای
چای ، به ویژه سبز و سفید ، با آنتی اکسیدان هایی که حساسیت به انسولین را افزایش می دهند مشخص می شود.
پرتقال خونی
پرتقال قرمز حاوی سیانیدین و دلفینیدین است. اینها 3 گلوکوزید هستند که تولید انسولین را تحریک می کنند. آنها تأثیر مفیدی در تحمل گلوکز بدن دارند.
مشاوران پزشکی توصیه می کنند که در صورت بروز مشکلات قند و به ویژه در حضور دیابت ، باید یک رژیم غذایی را دنبال کنید ، از جمله این مواد غذایی و سایر مواد غذایی مناسب ، تا به ساده ترین و دلپذیرترین روش کنترل سطح خطرناک قند خون را به دست آورید.
توصیه شده:
غذاهایی برای کاهش قند خون
تغذیه مناسب به کاهش قند خون کمک می کند. رژیم غذایی بیماران دیابتی را نمی توان کامل نامید ، فقط شامل محصولاتی است که قند خون را کاهش می دهند. اولین کاری که باید شروع کنید کاهش مصرف قند است. شما باید عادت خوبی در مصرف شیرین کننده نوشیدنی ها ایجاد کنید.
غذاهایی که فشار خون را کاهش می دهند
فشار خون این بیماری همیشه یک بیماری در افراد مسن محسوب می شود ، اما متأسفانه این بیماری اخیراً در افراد بسیار جوان نیز مشاهده شده است. امروزه می توانید با مردی 25 ساله که از این بیماری موذی رنج می برد ملاقات کنید. چرا موذی ، شما می پرسید.
کوکاکولا و پپسی قند نوشیدنی های خود را کاهش می دهند
کوکاکولا و پپسی اعلام کرده اند که قند موجود در نوشیدنی های خود را برای بازار فرانسه قطع می کنند. شرکت ها همچنین مصمم هستند تبلیغات خود را به کودکان محدود کنند. رهبران تولید نوشابه به یک تصمیم واحد رسیده اند که قند موجود در محصولات آنها باید محدود شود.
کوکاکولا و پپسی قند موجود در نوشیدنی های گازدار را کاهش می دهند
غول های تولید نوشابه های گازدار در سراسر جهان - کوکاکولا و پپسی ، قول داده اند که مقدار قند محصولات خود را کاهش دهند و در آینده نوشیدنی های مفید و مفیدتر مانند چای و آب بطری را ارائه دهند. تصمیم آنها توسط آخرین تحقیقات تحریک شده است ، طبق آن ، آمریکایی ها 30٪ بیشتر از مقدار مجاز توصیه شده روزانه قند مصرف می کنند و عبور از مرزها به دلیل مصرف کوکاکولا و پپسی است.
سیب زمینی شیرین بخورید! آنها ایمنی بدن را افزایش می دهند و قند خون را پایین می آورند
سیب زمینی های شیرین یکی از مفیدترین غذاها هستند. آنها ایمنی بدن را افزایش می دهند ، قند خون را کاهش می دهند و برای بیماران دیابتی مناسب هستند. همه غذاهای شیرین مضر و خطرناک نیستند. سیب زمینی شیرین به دلیل غنی بودن مواد مغذی مختلف در ترکیبات آن ، مزایای زیادی برای بدن دارد.
