2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پیاز که به دلیل بوی بد دهانی که پس از خوردن آن باقی می ماند ، بخصوص توسط افراد جوان غافل می شود ، برای مغز بسیار مفید است.
ترکیبات فعال و قابل هضم گوگرد موجود در پیاز ، مغز را تصفیه کرده و پیری آن را کند می کنند.
با مصرف منظم پیاز ، سلول های مغز جوان شده و کار آنها کارآمدتر می شود. در نتیجه ، حافظه بازیابی می شود.
خوردن پیاز رنده شده ، مخلوط با عسل به نسبت یک به یک ، هر روز توصیه می شود - 1 قاشق غذاخوری برای جلوگیری از بیماری ام اس کافی است.
گردو همچنین برای مغز بسیار مفید است. آنها حاوی لسیتین هستند که باعث بهبود کار سلولهای مغزی و تحریک حافظه می شود.
دانه های کاکائو حاوی آنتی اکسیدان فلاوانول است. گردش خون در مغز را بهبود می بخشد و از آن در برابر فرآیندهای اکسیداتیو که می تواند منجر به آلزایمر شود محافظت می کند.
ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد ، ساردین ، ماهی قزل آلا ، غنی از ید و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که عملکرد مغز را بهبود می بخشند.
این به دلیل تنظیم کلسترول خون و بهبود عملکرد رگهای خونی ناشی از مصرف ماهی است.
زغال اخته برای مغز بسیار مفید است. آنها منبع غنی از آنتی اکسیدان های مفید هستند که به عنوان آنتوسیانین شناخته می شوند. آنها از مغز در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کنند. مصرف بلوبری به جلوگیری از کاهش حافظه کمک می کند.
روغن زیتون منبع اسیدهای چرب اشباع نشده است که از مغز در برابر بیماری ها و اختلالات عملکرد آن محافظت می کند.
گوجه فرنگی برای مغز مفید است زیرا حاوی لیکوپن است - یک آنتی اکسیدان قوی که به از بین بردن رادیکال های آزاد که به سلول های مغز آسیب می رسانند و باعث پیری می شوند ، کمک می کند. گوجه فرنگی همچنین سرشار از ملاتونین است که سلول های مغز را جوان نگه می دارد.
توت سیاه برای مغز بسیار مفید است زیرا حاوی ویتامین های زیادی است. توت سیاه عملکرد مغز را بهبود می بخشد و اگر آن را به طور منظم مصرف کنید ، سریعتر فکر خواهید کرد.
کلم بروکلی حاوی ویتامین K ارزشمند است که عملکرد مغز را بهبود می بخشد. تخمه کدو تنبل همین تأثیر را در عملکرد مغز دارد.
سیب و اسفناج نیز برای مغز بسیار مفید است ، زیرا حاوی مواد ارزشمندی است که به سلول های مغز کمک می کند.
توصیه شده:
چرا شیر یک غذای توصیه شده برای کودکان است و کدام یک بهترین است؟
شیر چه در نوزادی که شیر می نوشد ، چه کودک خردسالی که غلات را با شیر می خورد ، یا حتی نوجوانی که شیر را در اسموتی قرار می دهد ، نقش مهمی در تغذیه کودک دارد. به خصوص شیر گاو انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مورد نیاز کودکان را برای حفظ رشد و نمو خود فراهم می کند.
پیاز مغز را تمیز می کند
دانشمندان ژاپنی کشف کردند پیاز توانایی منحصر به فردی در پاکسازی سلول های مغزی دارد. به گفته آنها ، پیاز نه تنها سلول ها را پاک می کند ، بلکه روند پیری را نیز کند می کند. طبق تحقیقات اخیر ، پیاز حاوی ترکیبات فوق العاده فعال گوگرد است که بسیار راحت توسط بدن جذب می شود.
اگر می خواهید لاغر و سالم باشید ، غذای منظم به مغز بدهید
ورزش برای سلامتی ، بلکه به طور کلی برای عزت نفس ما بسیار مفید است. اگر می خواهید لاغر شوید و از اندامی بی عیب و نقص مانند جلد مجلات مد لذت ببرید ، این یک قطعه اساسی است. یک واقعیت جالب این است که و فعالیت های ذهنی مانند شطرنج آنها می توانند به ما کمک کنند تا کالری بسوزانیم ، بنابراین پوند اضافی را از دست می دهیم.
پیاز یک غذای فوق العاده برای بیماران دیابتی است
پس از هزاران سال کشت ، که توسط مصریان باستان و کلدانیان کشت شده ، توسط یونانی ها ، رومی ها و اجداد ما مصرف شده است ، پیاز سبزیجات کاملاً رایج و مفیدی است. پیاز که برای اولین بار در افغانستان و ایران رشد کرده است در رتبه اول سبزیجات مصرفی قرار دارد.
زردآلو غذای مغز است
سرزمین زردآلو را ناحیه شرقی تاجیکستان و شمال پاکستان در دامنه کوههای هندوکش می دانند. تواریخ باستان نشان می دهد که تاجیک های باستان اولین کسانی هستند که میوه معطر و بسیار مفید را پرورش داده اند. امروزه در کوههای شمال پاکستان هنوز زردآلو از مردم هونزی کاشته می شود ، که به این واقعیت مشهور است که هیچ یک از اعضای آن از بیماری هایی مانند حمله قلبی ، فشار خون بالا ، سرطان ، کلسترول بالا ، نقرس رنج نمی برند.
