دستور پاستای ماندگار جین سیمور برای کمر باریک

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

ماکارونی برای بدن مفید است. ایتالیایی ها از قدیم الایام آن را می شناختند. با این حال ، اعتقاد عمومی بر این است که ماکارونی غذاهای ناسالم هستند و اگر در مقادیر کم خورده شوند ، منجر به افزایش وزن می شود ، اما این یک تصور غلط است.

رب غذایی کم کالری است که حاوی 190 کالری در هر 50 گرم محصول خشک است. جالب است و با درک رایج که ماکارونی حاوی مقدار پروتئین مورد نیاز است - 13 گرم در هر 100 گرم محصول ، که به لاغر شدن کمک می کند ، مغایرت دارد ، زیرا استفاده از آنها چربی را ذوب می کند ، نه بافت عضله

ارزش غذایی رب توسط نشاسته موجود در آنها تعیین می شود - این نشاسته است. بسیار خوب توسط بدن جذب می شود. بخشی از 100 گرم ماکارونی 10٪ نیاز روزانه ما به پروتئین و دی اکسید کربن را تأمین می کند. آنها حاوی به اصطلاح قندهای آهسته هستند که به طور کامل و برای مدت طولانی در بدن می سوزند.

کارشناسان خاطرنشان می کنند که این قندها بهترین سوخت برای بدن و به ویژه برای کسانی که ورزش می کنند هستند. آنها ذخایر گلیکوژن در عضلات را دوباره پر می کنند. این ویتامین سرشار از ویتامین B1 ، خستگی را کاهش می دهد ، ما را سرزنده و پر انرژی می کند.

ماکارونی از یونانی ترجمه شده به معنای لطف و خوشبختی است. اینگونه یونانیان ماکارونی خود را با طعم باورنکردنی می نامیدند. سپس ایتالیایی ها این کلمه را از آنها وام گرفتند.

بیشتر افراد فکر می کنند پس از پخت و پز ، ماکارونی باید با آب سرد شسته شود. این کار را نکنید ، زیرا باعث کاهش محتوای ویتامین ها در ماکارونی می شود و به طور چشمگیری دمای آنها را تغییر می دهد.

همه می دانند که افراد مشهور چهره های خود را با ماکارونی و ماکارونی حفظ می کنند. یکی از آنها صوفیا لورن و جین سیمور است که مادر 6 فرزند است اما فیگور یک دختر 20 ساله دارد. این غذا عمدتا سوپ ، سالاد ، اسپاگتی و میگو زیادی می خورد. او ماکارونی را با غذاهای دریایی ، چاشنی روغن زیتون و مقدار زیادی سیر آماده می کند.

در اینجا دستور پاستای جین سیمور آورده شده است: 500 گرم اسپاگتی یا ماکارونی ، 250 شیر کم چرب ، 1 قاشق چایخوری. آب مرغ ، 1 قاشق چایخوری. شراب سفید ، 2 قاشق غذاخوری. کره ، 4 حبه سیر ، 1 عدد پیاز ، 24 میگو ، جعفری و 3 قاشق غذاخوری. پنیر رنده شده.

روش آماده سازی: ماکارونی را بجوشانید و آبکش کنید. پیاز و سیر خرد شده را به مدت 5 دقیقه در روغن داغ قرار دهید. 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. شراب سفید ، شوید ، نمک به مزه و فلفل سیاه. شراب را بجوشانید - بخار شود.

آبگوشت و شیر را بریزید ، دما را کم کنید و به مدت 10 دقیقه بپزید. میگو را اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه بپزید. همه اینها با ماکارونی مخلوط شده و خوب مخلوط می شوند. با جعفری خرد شده و پارمسان رنده شده تزئین کنید.

ماکارونی بدون سس چرب بخورید و از نظر وزن مشکلی نخواهید داشت!