2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اورنیتین یک آمینو اسید اساسی است که در تولید اوره نقش دارد. این یک آمینو اسید غیر پروتئینی است ، به این معنی که در ساختارهای پروتئینی نقش ندارد.
بدن از اورنیتین برای سنتز اسیدهای آمینه آرژنین و پرولین استفاده می کند. اورنیتین در گروه اسیدهای آمینه قابل تعویض قرار دارد. این بدان معنی است که بدن می تواند تولید کند اورنیتین اگر شما به آن نیاز دارید
اورنیتین به طور قابل توجهی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و آن را از طریق تولید آنتی بادی تحریک می کند. اورنیتین معمولاً به تنهایی مصرف نمی شود ، بلکه در ترکیب با آرژنین به عنوان یک مکمل غذایی است.
فواید اورنیتین
مصرف اورنیتین برای افرادی که فعال در بدن سازی و تناسب اندام فعالیت می کنند بسیار مهم و مهم است. اورنیتین چندین عملکرد اصلی دارد که بدون شک آن را برای بدنسازان ضروری می کند.
در وهله اول ، اورنیتین نقش اصلی در چرخه اوره دارد ، که بدن را از آمونیاک سمی و مشتقات آن ، که در هنگام جذب و متابولیسم پروتئین ها به مقدار زیاد جمع می شود ، تصفیه می کند.
اورنیتین آمونیاک را به اوره کمتر سمی تبدیل می کند ، که از بدن دفع می شود و بنابراین نیتروژن اضافی را که می تواند به بدن آسیب برساند ، از بین می برد. به این ترتیب ، اورنیتین کبد را سم زدایی کرده و به عملکرد طبیعی آن کمک می کند.
ثانیا اورنیتین ترشح هورمون رشد و فعالیت آن را تحریک می کند. این بدان معنی است که رشد عضلات را تحریک می کند ، و همچنین متابولیسم چربی را تقویت می کند - پاکسازی چربی و عضلات بیشتر.
ثالثاً ، اورنیتین به صورت چرخشی در بدن به آرژنین تبدیل می شود و ماده اولیه اصلی برای تولید خود این ماده پمپاژ است ، که به طور مستقیم باعث اتساع عروق و اکسید نیتریک می شود. این بدان معنی است که قبل از آموزش ترکیب اورنیتین و آرژنین برای دستیابی به نتایج مطلوب بهترین است.
شاهد دیگر این ادعا که اورنیتین باعث افزایش سطح انرژی در ماهیچه ها می شود ، تبدیل آن به پرولین ، سیترولین ، کراتین و اسید گلوتامیک است. این عملکرد اورنیتین است که خستگی را در حین تمرین و بعد از آن کاهش می دهد.
اورنیتین می تواند با افزایش فعالیت هورمون رشد آنابولیک ، رشد عضلات را تحریک کند. برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن و کبد ضروری است. اورنیتین با شرکت در تبدیل آمونیاک به اوره و دفع آن از بدن سم زدایی می کند.
به پاکسازی کبد کمک می کند ، به بهبود سریع زخم ها و سایر آسیب های پوستی کمک می کند. آخرین و نه مهمترین ، اورنیتین ماده اولیه اصلی برای تولید خود آرژنین است.
منابع اورنیتین
بهترین منابع از اورنیتین گوشت لاغر و خشک ، ماهی / ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی / ، تخم مرغ و محصولات لبنی هستند. به طور جداگانه ، اورنیتین را می توان از مکمل های غذایی نیز به دست آورد ، چه به تنهایی و چه در ترکیب با آرژنین ، آرژنین و لیزین.
مضر از اورنیتین
در فرم مکمل های غذایی ، اورنیتین نباید توسط کودکان ، زنان باردار ، مادران شیرده یا افرادی که سابقه خانوادگی اسکیزوفرنی دارند استفاده شود. بقیه باید مکمل ها را در دوزهای توصیه شده روزانه مصرف کنند تا از اثرات منفی جلوگیری کنند.
