2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ترکیبی به نام Berberine یکی از موثرترین مکمل های طبیعی است که وجود دارد. این فواید زیادی برای سلامتی دارد و در سطح مولکولی بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد.بربرین قند خون را کاهش می دهد ، منجر به کاهش وزن و عملکرد قلب را بهبود می بخشد. این یکی از معدود مکمل هایی است که به اثبات رسیده است به اندازه داروها موثر است.
ما به شما یک مرور کلی از Berberine و پیامدهای آن برای سلامتی را ارائه می دهیم.
بربرین چیست؟
آرایشگر یک ترکیب فعال زیستی است که می تواند از چندین گیاه مختلف از جمله گروهی از درختچه ها به نام Berberis استخراج شود. از نظر فنی ، به یک دسته از ترکیبات به نام آلکالوئید تعلق دارد. این رنگ زرد است و اغلب به عنوان رنگ استفاده می شود. سابقه استفاده از بربرین در طب سنتی چین ، جایی که برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود.
Berberine چگونه کار می کند؟
بربرین در صدها مطالعه مختلف مورد آزمایش قرار گرفته است. نشان داده شده است که تأثیرات نیرومندی بر بسیاری از سیستم های مختلف بیولوژیکی دارد. به محض مصرف بربرین ، بدن آن را گرفته و در خون حمل می کند. سپس به درون سلولهای بدن حرکت می کند. در داخل سلول ها ، به چندین "هدف مولکولی" متصل می شود و عملکرد آن را تغییر می دهد. این مشابه عملکرد داروهای دارویی است.
با این حال ، یکی از اقدامات اصلی بربرین فعال سازی آنزیمی در داخل سلول ها به نام پروتئین کیناز فعال شده توسط AMP (AMPK) است. این آنزیم گاهی اوقات "سوئیچ متابولیک" نامیده می شود. این سلول در سلولهای اندامهای مختلف از جمله مغز ، عضلات ، کلیه ها ، قلب و کبد یافت می شود و نقش اصلی را در تنظیم متابولیسم دارد. این منجر به کاهش قابل توجه سطح قند خون می شود.
دیابت نوع 2 یک بیماری جدی است که در دهه های اخیر شایع بوده و سالانه میلیون ها نفر منجر به مرگ می شود. مشخصه آن افزایش سطح قند خون (گلوکز) ناشی از مقاومت به انسولین یا کمبود انسولین است. با گذشت زمان ، سطح بالای قند خون می تواند به بافت ها و اعضای بدن آسیب برساند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی و کوتاه شدن طول عمر شود.
بسیاری از مطالعات نشان داده است که بربرین می تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در واقع ، اثربخشی آن با داروی معروف دیابت متفورمین (گلوکوفاژ) قابل مقایسه است. بربرین با کاهش سطح قند خون و کاهش هورمون انسولین ، مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. گلیکولیز را افزایش می دهد و به بدن کمک می کند تا قندهای داخل سلول ها را تجزیه کند.
بربرین تولید قند را در کبد کاهش می دهد. تجزیه کربوهیدرات در روده را کند می کند. تعداد باکتریهای مفید روده را افزایش می دهد.
در مطالعه ای بر روی 116 بیمار دیابتی ، 1 گرم بربرین در روز 20٪ قند خون ناشتا ، از 7.0 به 5.6 میلی مول در لیتر (126 تا 101 میلی گرم در دسی لیتر) یا از دیابت به سطح طبیعی کاهش داد.
همچنین 12٪ هموگلوبین A1 را کاهش داده و چربی خون مانند کلسترول و تری گلیسیرید را بهبود می بخشد.
طبق یک مطالعه در مقیاس بزرگ آرایشگر به اندازه داروهای خوراکی برای دیابت موثر است ، از جمله متفورمین ، گلیپیزاید و روزیگلیتازون.
همچنین در صورت استفاده با سایر داروها برای کاهش قند خون ، اثرات اضافی دارد.
اگر به بحث آنلاین بپردازید ، خواهید دید بسیاری از افراد مبتلا به قند خون بالا هستند که فقط با مصرف این مکمل به معنای واقعی کلمه آن را عادی می کنند.
بربرین می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند
تاکنون ، دو مطالعه اثرات وزن بدن را بررسی کرده اند.
در یک مطالعه 12 هفته ای در افراد دارای اضافه وزن ، 500 میلی گرم بربرین که سه بار در روز مصرف می شود ، به طور متوسط حدود 5 پوند کاهش وزن ایجاد می کند.شرکت کنندگان همچنین 3.6٪ از چربی بدن خود را از دست دادند.
مطالعه چشمگیر دیگری نیز در 37 زن و مرد مبتلا به سندرم متابولیک انجام شد. این مطالعه 3 ماه طول کشید و شرکت کنندگان 300 میلی گرم 3 بار در روز مصرف کردند. شرکت کنندگان فقط در مدت 3 ماه سطح توده بدن (BMI) خود را از 31.5 به 27.4 یا از چاقی به اضافه وزن کاهش دادند. آنها همچنین چربی شکم خود را از دست داده و بسیاری از مارکرهای سلامتی را بهبود بخشیده اند.
محققان معتقدند که کاهش وزن به دلیل عملکرد بهتر هورمون های تنظیم کننده چربی مانند انسولین ، آدیپونکتین و لپتین است. بربرین همچنین از رشد سلولهای چربی در سطح مولکولی جلوگیری می کند.
با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد اثرات کاهش وزن با بربرین مورد نیاز است.
کلسترول را کاهش می دهد و می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد.
در حال حاضر بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان است.
بسیاری از عواملی که می توانند در خون اندازه گیری شوند با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط هستند.
بررسی 11 مطالعه نشان می دهد:
کاهش کلسترول تام به میزان 61/0 میلی مول در لیتر (24 میلی گرم در دسی لیتر).
کلسترول LDL را 0.65 میلی مول در لیتر (25 میلی گرم در دسی لیتر) کاهش دهید.
کاهش تری گلیسیرید خون به میزان 0 ، 50 میلی مول در لیتر (44 میلی گرم در دسی لیتر).
کلسترول HDL را 05/0 میلی مول در لیتر (2 میلی گرم در دسی لیتر) افزایش دهید.
مشخص شده است که آپولیپوپروتئین B را بین 13-15 درصد کاهش می دهد ، که یک عامل خطر بسیار مهم است (19.20).
بخاطر داشته باشید که دیابت ، قند خون بالا و چاقی نیز از عوامل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند که با مصرف مکمل بربرین همه آنها بهبود می یابند.
با توجه به اثرات مفید بر روی تمام این عوامل خطر ، به نظر می رسد که بربرین احتمالاً بیماری قلبی را به شدت کاهش می دهد.
سایر مزایای بربرین برای سلامتی
افسردگی: مطالعات روی موش ها نشان داده است که بربرین می تواند به مبارزه با افسردگی کمک کند.
سرطان: مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف بربرین می تواند رشد و گسترش انواع مختلف سرطان را کاهش دهد.
به عنوان یک ماده آنتی اکسیدان و ضد التهاب: در برخی از مطالعات ، نشان داده شده است که این مکمل دارای یک اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است.
عفونت ها: اثر مثبت بربرین همچنین در مبارزه با میکروارگانیسم های مضر از جمله باکتری ها ، ویروس ها ، قارچ ها و انگلی ها ثابت شده است.
بهبود عملکرد کبد: بربرین می تواند تجمع چربی در کبد را کاهش دهد ، که باید به جلوگیری از بیماری کبد چرب (NAFLD) کمک کند.
نارسایی قلبی: مطالعه دیگری نشان داد که بربرین علائم را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد و خطر مرگ را در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی کاهش می دهد.
بسیاری از این ادعاها قبل از ارائه توصیه های محکم به تحقیقات بیشتری نیاز دارند ، اما شواهد موجود کاملا امیدوار کننده است.
مقدار و عوارض جانبی بربرین
بسیاری از مطالعات ذکر شده در مقاله از دوزهایی از 900 تا 1500 میلی گرم در روز استفاده می کنند. آنها اغلب 500 میلی گرم 3 بار در روز قبل از غذا (در مجموع 1500 میلی گرم در روز) مصرف می کنند.
آرایشگر نیمه عمر چندین ساعت دارد ، بنابراین لازم است دوز را چند بار در روز توزیع کنید تا به سطح پایدار خون برسید.
اگر بیماری دارید یا دارویی مصرف می کنید ، توصیه می کنیم قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید. این مسئله به ویژه اگر در حال حاضر داروهایی برای کاهش قند خون خود استفاده می کنید بسیار مهم است.
به طور کلی ، عوارض اصلی مربوط به هضم غذا است و برخی شواهد از گرفتگی احتمالی ، اسهال ، نفخ شکم ، یبوست و درد شکم وجود دارد.
بربرین همچنین می تواند به عنوان یک محافظت عمومی در برابر بیماری های مزمن و همچنین یک مکمل ضد پیری مفید باشد.
اگر از مکمل استفاده می کنید ، بربرین ممکن است یکی از بهترین ها باشد که در زرادخانه شما قرار داده شده است.
توصیه شده:
این مخلوط درمانی با سیر معجزه آسایی با بدن می کند
سیر دارای خواص بی نظیری است و می تواند به درمان بسیاری از بیماری ها کمک کند. توانایی پاکسازی بدن از سموم را دارد. این دستور هر 5 سال یک بار استفاده می شود! اکسیر به تصلب شرایین کمک می کند ، از حمله قلبی محافظت می کند ، به از بین بردن سردرد ، میگرن کمک می کند.
Pu-er - چای معجزه آسایی که از همه چیز ما را درمان می کند
چای رقیب قهوه به عنوان محبوب ترین نوشیدنی در جهان است ، اما می توان گفت که قهوه با توجه به زمان استفاده از آن قدمت بیشتری دارد. سیاه ، سبز ، ضعیف ، قوی - چای انواع و علاقه مندان بی شماری دارد. خیلی محبوب نیست و خیلی شناخته شده نیست ، اما بسیار ارزشمند است چای به نام Pu-er ، که ما را به سرزمین مادری اش می برد - تبت.
گیاه معجزه آسایی که همیشه باید در دست داشته باشید
دلایل سالم استفاده از آویشن - سرفه با خلط ؛ - برونشیت ، سرفه سیاه ، آنفولانزا یا سرماخوردگی ؛ - التهاب دهان ؛ - بوی بد دهان؛ - گلو درد ، گلو درد ، تب همراه با آبریزش بینی ؛ - سوi هاضمه ، التهاب مزمن معده ، قولنج ، اسهال ؛ - التهاب لوزه ، که به عنوان مایع غرغره استفاده می شود.
برنج - یک معجزه آسایی برای شکل خوب
برنج یکی از مفیدترین غلات است که کیفیت سلامتی آن هنوز کاملاً دست کم گرفته می شود. برنج بسیار غنی از کربوهیدرات های پیچیده است. آنها منبع اصلی انرژی بدن هستند که شاخص گلیسمی بسیار کمی نیز دارند. بسته به تفاوت دانه ها ، انواع برنج دانه کوتاه ، دانه متوسط و دانه بلند است.
Maitake - معجزه معجزه آسای ژاپنی برای کاهش وزن
قارچ maitake را قارچ قوچ می نامند و ژاپنی ها به دلیل شکل آن آن را قارچ رقصنده تعریف می کنند. در گذشته ، وقتی قارچی از این دست پیدا می کردند ، مردم با خوشحالی و شادی می رقصیدند ، زیرا فقط با نقره که برابر وزن آن بود ، پرداخت می شد. این یک قارچ غول پیکر است که اندازه آن تا 50 سانتی متر و وزن آن حدود 4 کیلوگرم است.
