2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برنج یکی از مفیدترین غلات است که کیفیت سلامتی آن هنوز کاملاً دست کم گرفته می شود. برنج بسیار غنی از کربوهیدرات های پیچیده است. آنها منبع اصلی انرژی بدن هستند که شاخص گلیسمی بسیار کمی نیز دارند.
بسته به تفاوت دانه ها ، انواع برنج دانه کوتاه ، دانه متوسط و دانه بلند است.
دانه برنج دارای چندین لایه پوسته خارجی است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. با توجه به درجه و روش های حذف آنها ، انواع مختلفی از برنج وجود دارد - قهوه ای (غلات کامل) ، بخارپز قهوه ای ، سفید ، بخارپز سفید ، جلا سفید و سفید پخته شده سریع.
برنج کامل از همه مفیدتر است ، زیرا فقط پوسته از آن جدا می شود و بنابراین کیفیت غذایی آن حداکثر حفظ می شود.
برنج سفید در معرض فرآوری قابل توجهی است که در آن ویتامین ها و مواد معدنی حاصل از ترکیب آن از بین می روند.
برنج همراه با میوه ها و سبزیجات تازه بدن را تمیز می کند ، اشباع می کند ، و در عین حال یک غذای سبک است. این ویژگی با کیفیت بالای غذایی - 75-85٪ کربوهیدرات و 5-10٪ پروتئین مشخص می شود.
تصور غلطی که نشاسته موجود در آن منجر به تجمع چربی زیر جلدی می شود بی اساس است.
برنج قهوه ای مفیدترین است. این یک منبع طبیعی از فیبر ، ویتامین های گروه B و مواد معدنی است. علاوه بر این ، شاخص گلیسمی بسیار کمی دارد ، یعنی. به آرامی جذب می شود و سطح قند خون را افزایش نمی دهد.
100 گرم برنج سبوس دار حاوی 362 کیلو کالری ، 3 گرم چربی ، 8 گرم پروتئین و 76 گرم کربوهیدرات است. تنها عیب آن در مقایسه با سفید پخت و پز بسیار کندتر است. حداقل 45-50 دقیقه طول می کشد تا کاملاً نرم شود.
توصیه شده:
این مخلوط درمانی با سیر معجزه آسایی با بدن می کند
سیر دارای خواص بی نظیری است و می تواند به درمان بسیاری از بیماری ها کمک کند. توانایی پاکسازی بدن از سموم را دارد. این دستور هر 5 سال یک بار استفاده می شود! اکسیر به تصلب شرایین کمک می کند ، از حمله قلبی محافظت می کند ، به از بین بردن سردرد ، میگرن کمک می کند.
Pu-er - چای معجزه آسایی که از همه چیز ما را درمان می کند
چای رقیب قهوه به عنوان محبوب ترین نوشیدنی در جهان است ، اما می توان گفت که قهوه با توجه به زمان استفاده از آن قدمت بیشتری دارد. سیاه ، سبز ، ضعیف ، قوی - چای انواع و علاقه مندان بی شماری دارد. خیلی محبوب نیست و خیلی شناخته شده نیست ، اما بسیار ارزشمند است چای به نام Pu-er ، که ما را به سرزمین مادری اش می برد - تبت.
گیاه معجزه آسایی که همیشه باید در دست داشته باشید
دلایل سالم استفاده از آویشن - سرفه با خلط ؛ - برونشیت ، سرفه سیاه ، آنفولانزا یا سرماخوردگی ؛ - التهاب دهان ؛ - بوی بد دهان؛ - گلو درد ، گلو درد ، تب همراه با آبریزش بینی ؛ - سوi هاضمه ، التهاب مزمن معده ، قولنج ، اسهال ؛ - التهاب لوزه ، که به عنوان مایع غرغره استفاده می شود.
Naranhila - میوه معجزه آسایی که تا 100 سال با آن زندگی می کند
نارانیله ، همچنین به عنوان لولو شناخته می شود ، میوه ای مرکبات است که در منطقه شمال غربی آمریکای جنوبی رشد می کند. آب لوله یک نوشیدنی سالم محبوب است ، اگرچه رنگ سبز غیر معمول آب ممکن است باعث تعجب برخی از افراد شود. میوه ها را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد.
Berberine - مکمل معجزه آسایی در برابر دیابت و کاهش وزن
ترکیبی به نام Berberine یکی از موثرترین مکمل های طبیعی است که وجود دارد. این فواید زیادی برای سلامتی دارد و در سطح مولکولی بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد.بربرین قند خون را کاهش می دهد ، منجر به کاهش وزن و عملکرد قلب را بهبود می بخشد. این یکی از معدود مکمل هایی است که به اثبات رسیده است به اندازه داروها موثر است.
