2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر مجبور به رعایت قانون تغذیه سالم هستیم ، پس دیگر هیچ فرصتی برای صرف شام بعد از ساعت شش شب نداریم. اما اکثر مردم در همان روز روز کاری خود را به پایان می رسانند و واقعاً بسیار گرسنه هستند.
و اگر یک یا دو ساعت اول پس از کار فرد بتواند گرسنگی خود را با یک چای برطرف کند ، در ساعت ده شب معده او شروع به خواندن آهنگ گرسنه خود می کند ، و یخچال و فریزر فقط در انتظار کسی است که آن را باز کند.
طبق آخرین تحقیقات متخصصان تغذیه آمریکایی ، شما می توانید ساعت نه ، ده و حتی یازده شب و در موارد شدید ، اگر بسیار گرسنه باشید ، نیمه شب بخورید.
با این حال ، این کار باید طبق قوانین انجام شود و نه اینکه یک کاسه بزرگ سیب زمینی سرخ کرده شب بخورید و سپس تعجب کنید که چرا در لباس های قدیمی خود نمی گنجید.
سوسیس مرغ آب پز ، غذای ایده آل برای دوستداران شب خواری است. نکته مهم این است که سوسیس دودی نشده است. دو سوسیس مرغ پوند اضافی اضافه نمی کند ، اما احساس گرسنگی را از بین می برد.
سبزیجات پخته شده نیز برای این منظور مناسب هستند. هویج جوشانده و چغندر قرمز را همیشه در دست داشته باشید. آنها را ببرید ، رنده کنید ، در مخلوط کن با یک سیب مخلوط کنید و یک وعده غذایی عالی شب خواهید داشت.
پوره بادمجان های بو داده و پوست کنده شده ، که یادآور imambayalda خوشمزه است ، می تواند شب ها به مقدار نامحدود خورده شود. خیلی خوشمزه نیست ، اما بدون تجمع چربی گرسنگی را برطرف می کند.
بخش کوچکی از قارچ های آب پز همراه با سبزیجات نیز درمان خوبی برای گرسنگی شبانه است. به دنبال قارچ های مارین شده نروید ، زیرا کار در شب برای کبد را دشوار می کنید.
چهار تا پنج قاشق غذاخوری کنسرو ذرت شیرین نیز به شما در مبارزه با گرسنگی کمک می کند. اما در اینجا ترفند این است که در مصرف زیاده روی نکنید.
یک یا دو لیوان کفیر نیز معده شما را تسکین می دهد و به آن احساس سیری می دهد. مهم است که خیلی سرد و تازه آماده نباشد.
دوستداران سوشی باید بدانند که این بهترین غذا برای شب است. شما نباید سوشی بیات بخورید ، بلکه فقط باید بسیار تازه و تازه تهیه کنید.
سایر محصولات مجاز در شب شامل آناناس ، کلم بروکلی ، پرتقال ، توت فرنگی ، خیار ، آهک ، پاپایا ، تمشک ، انبه ، نارنگی ، سیب و هلو است.
توصیه شده:
چه چیزی بعد از استفراغ خورده می شود
هنگام استفراغ ، مهم است که بدانید بهتر است سعی نکنید فوراً روند را قطع کنید ، زیرا غالباً فرد هنگام خلاص شدن از غذای بلعیده شده احساس بهتری دارد. با این حال ، اگر اصرارها ادامه داشت ، می توانید با مکیدن یک برش کوچک لیمو یا آدامس نعناع ، آنها را سرکوب کنید.
گریپ فروت همراه با دانه ها خورده می شود
گریپ فروت که در زمستان میهمان مهمان سفره شماست ، حاوی کشنده های چربی طبیعی - اینوزیتول و پکتین است. اشتها را بهبود می بخشد ، به هضم غذا کمک می کند و کبد را فعال می کند. علاوه بر این ، گریپ فروت کار عروق خونی را عادی می کند ، سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، سیستم عصبی را تون می کند ، به بی علاقگی کمک می کند ، حافظه و توجه را تیز می کند ، خستگی را کاهش می دهد.
گیاهخوار قسم خورده: ماهی می تواند از گوشت مضرتر باشد
خوردن ماهی حتی می تواند مضرتر از خوردن محصولات گوشتی باشد. این همان چیزی است که والنتین گراندف از وارنا ، که پانزده سال گیاهخوار بوده و از اعضای انجمن گیاهخواران بلغارستان است ، ادعا می کند. به گفته گراندف ، مقدار قابل توجهی ماهی در بازار به روش نامناسب در مزارع پرورش ماهی پرورش داده می شود و این روی کیفیت کالاها تأثیر منفی دارد.
چه چیزی می تواند باشد و چه نمی تواند برای سال جدید روی میز باشد
سال نو یکی از بزرگترین تعطیلات است که به طور جدی در هر خانه ای جشن گرفته می شود. استقبال از او تا همین اواخر بیشتر با تبادل هدایا همراه بود ، اما اکنون این کار در اکثر خانواده ها در کریسمس انجام می شود. آنچه تغییر نکرده است ، صرف نظر از دهه های گذشته و تغییر جامعه ، سفره سال نو است.
چه چیزی ذخیره می شود و چگونه انجام می شود؟
مضراب فرنی خشک شده از میوه پخته شده است. بیشتر اوقات از آلو خشک تهیه می شود. در تهیه آن از هیچ قندی استفاده نشده است - این یک محصول کاملا طبیعی است. پاستیل اغلب در گذشته تهیه می شد و محصول نهایی بسیار گران به فروش می رسید. میوه ها به این روش تهیه می شوند و خواص مفید خود را حفظ می کنند.
