2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پروژسترون یکی از مهمترین هورمونهای جنسی زنانه است. عدم تعادل در سطح این هورمون به طور جدی بدن را ناراحت می کند و بر وزن بدن ، چرخه قاعدگی ، باروری و حتی خلق و خوی زن تأثیر می گذارد.
ایجاد این عدم تعادل پس از تحقیق توسط یک متخصص بسیار مهم است ، زیرا در بسیاری از موارد ، افزایش سطح پروژسترون حاملگی را نشان می دهد ، و لزوماً یک مشکل جدی بهداشتی نیست.
اگر سطح پروژسترون در بدن شما زیر دوزهای معمول مورد نیاز باشد ، می توانید وضعیت را نه تنها با استفاده از انواع مختلف داروها ، بلکه به طور طبیعی - از طریق غذا نیز بهبود ببخشید. مصرف محصولات مناسب به سرعت توسط بدن ما احساس می شود ، مواد مورد نیاز را به راحتی جذب می كند و به زودی نتایج حاصل می شود.
از مزایایی که طبیعت به ما می دهد استفاده کنید و شاید به زودی تحقیقات شما به طرز چشمگیری بهبود یابد.
در اینجا برخی از غذاهایی آورده شده است که اگر سطح پروژسترون بدن شما کمتر از حد نرمال است باید به طور منظم بخورید:
آجیل و دانه ها؛
زیتون؛
فلفل قرمز؛
آووکادو
این محصولات به راحتی در دسترس هستند ، بنابراین شما هیچ بهانه ای برای امتحان کردن ندارید. سعی کنید خوب غذا بخورید ، از خوردن غذاهای نیمه تمام پرهیز کنید و بیشتر و بیشتر میوه ها ، سبزیجات و آجیل ها را روی میز خود قرار دهید.
به دنبال محصولاتی باشید که به عنوان مقدار زیادی ویتامین E شناخته شده باشند. همچنین به تنظیم هورمون های جنسی کمک می کند. گیاهانی که به صورت چای استفاده می شوند نیز می توانند در این مورد مفید باشند. به دنبال ریشه بیدمشک ، جینسینگ سیبری یا ریشه خشخاش باشید.
همه غذاها و گیاهان فوق به طور مصنوعی هورمون هایی به بدن ما وارد نمی کنند ، بلکه به راحتی ما را تحریک می کنند تا آنها را در دوزهای مورد نیاز تولید کنیم.
از طرف دیگر ، پروژسترون ممکن است تنها دلیل عدم تعادل هورمونی در بدن ما باشد. استروژن هورمون دیگری است که به همان اندازه مهم است.
به همین دلیل است که ما باید مطابق با سطح استروژن ، از سطح آن در بدن و همچنین غذاهای توصیه شده یا ممنوع برای مصرف پیروی کنیم. اینها ساده ترین راه ها برای دستیابی به تعادل هورمونی مطلوب هستند.
اگر شرایط شما این اجازه را می دهد و مجبور نیستید در اسرع وقت با داروهای مصنوعی درمان را شروع کنید ، گزینه توصیه شده و بهتر برای بدن شما استفاده یا پرهیز از برخی مواد غذایی است.
شما می توانید تغذیه مناسب را با داروهای مناسب ترکیب کنید ، اما به هیچ وجه فقط با مصرف دارو مشکل خود را حل نکنید.
توصیه شده:
غذاهایی که سطح انسولین را کاهش می دهند
تمام مرکبات - گریپ فروت ، پوملو ، پرتقال ، نارنگی ، لیمو و لیموترش به میزان قابل توجهی سطح انسولین را کاهش می دهد ، که به نوبه خود میل فرد به خوردن چیزی را کاهش می دهد. بنابراین می توانید از دوز دیگری از دسرها خودداری کنید تا اعصاب در ساعات کار آرام شود.
غذاهایی برای تنظیم هورمون ها
عدم تعادل هورمونی با بسیاری از بیماری ها مانند ناباروری ، افسردگی ، از دست دادن عضله و سایر موارد در ارتباط است. هر هورمون وظیفه انجام برخی وظایف را در بدن زن بر عهده دارد. به همین دلیل خوب است که به خوبی با عملکرد آنها آشنا شوید. استروژن اصلی ترین است هورمون جنسی زنانه .
چگونه می توان سطح کلسترول را به طور طبیعی کاهش داد
آیا کلسترول بالا دارید؟ تو تنها نیستی! فقط در آمریکا این مشکل 95 میلیون نفر را درگیر کرده است. به خودی خود یک مشکل سلامتی ، این بیماری با موارد دیگر ، حتی جدی تر ، همراه است - بیماری قلبی و دیابت. کلسترول ماده ای موم مانند است که به طور طبیعی در سلول های ما یافت می شود.
سامردالای جادویی سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد
ساماردالا یک گیاه سنتی بلغاری است که بیشتر مردم می دانند برای تهیه نمک رنگارنگ استفاده می شود. این نقش عمده ای در رایحه خاص ادویه مورد علاقه بسیاری از افراد دارد. سامردالا بیشتر در بالکان دیده می شود ، اگرچه در برخی از کشورهای آسیا شناخته شده است.
پروژسترون
پروژسترون یک هورمون استروئیدی است که در بارداری ، چرخه قاعدگی و جنین زایی در انسان نقش دارد. پروژسترون به گروهی از هورمونها متعلق به پروژستروژن تعلق دارد. نباید آن را با پروژستین اشتباه گرفت ، زیرا آنها پروژوژن های مصنوعی هستند. پروژسترون در غدد فوق کلیوی ، غدد جنسی ، مغز و در دوران بارداری در جفت سنتز می شود.
