2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هنگام استفراغ ، مهم است که بدانید بهتر است سعی نکنید فوراً روند را قطع کنید ، زیرا غالباً فرد هنگام خلاص شدن از غذای بلعیده شده احساس بهتری دارد. با این حال ، اگر اصرارها ادامه داشت ، می توانید با مکیدن یک برش کوچک لیمو یا آدامس نعناع ، آنها را سرکوب کنید.
منتول دستگاه گوارش را آرام می کند و گرفتگی و حالت تهوع را به تدریج متوقف می کند. وقتی معده آرام شد ، باید مایعات را بنوشید. خوب است که این کار را اغلب و با جرعه های کوچک انجام دهید. اگر مایعات را به سرعت بنوشید ، خطر بارگیری مجدد معده و شروع دوباره به استفراغ وجود دارد.
مصرف غذا نیز همین است. چند ساعت اول برای خوردن ضروری نیست. در ابتدا می توانید گلوکز را با جرعه های کوچک که در یخچال سرد می شود ، بنوشید.
مهم است که صبر کنید تا معده آرام شود. می توانید ابتدا آب ، و بعداً آب میوه بخورید که غنی از گلوکز است. با این کار قندها بدست آمده و انرژی بدن تأمین می شود.
انتخاب میوه با دقت بسیار مهم است ، زیرا برخی از مرکبات (مانند پرتقال) می توانند علائم را بدتر کنند. می توانید کمی آبلیموی تازه فشرده شده را که با آب و کمی عسل رقیق شده است ، مصرف کنید.
همچنین می توانید چای نعناع بنوشید ، اما قهوه حداقل در 24 ساعت اول توصیه نمی شود. همچنین مصرف مایعات نمکی مانند آبغوره های گیاهی (بدون چربی) برای بازیابی نمک در بدن خوب است. معمولاً علائم طی 1-2 روز از بین می روند.
سایر پیشنهادات برای جبران نمک ها و مایعات بدن:
- در 1 لیتر آب 8 قاشق چای خوری شکر و 1 قاشق چای خوری نمک قرار دهید.
- در 1 لیتر آب 4 قاشق چای خوری عسل و 1 قاشق چای خوری نمک قرار دهید.
هر جسمی متفاوت است و بنابراین برای همه خوب است که سعی کنند قضاوت کنند که آیا از مایعات گرم یا سرد احساس بهتری دارد.
الکل برای استفاده توصیه نمی شود زیرا دفع ادرار را تحریک می کند و منجر به کم آبی بدن می شود. همچنین باعث تحریک معده می شود.
از بین ادویه جات ، زنجبیل بعنوان ضد استفراغ بسیار مثر است. می توان آن را تازه مصرف کرد یا چای زنجبیل نوشید.
چای گیاهی دیگری که برای حالت تهوع و استفراغ مناسب است ، چای بابونه است.
تغذیه کند و تدریجی است. از غذاهای چرب ، سرخ شده و همچنین غذاهای با طعم مزاحم خودداری کنید. برای جلوگیری از مصرف محصولات بسیار شیرین نیز خوب است. شکلات ، قهوه و الکل برای چند روز مستثنی است.
از مصرف سبزیجات تازه به ویژه گوجه فرنگی نیز خودداری کنید. فقط خیار برای مصرف مناسب است ، زیرا معده را تحریک نمی کند. غذاهای مناسب نان تست (سوخاری) ، کمی پنیر بدون چربی ، سالاد ، بیسکویت ساده و سیب زمینی آب پز (برنج) است. همچنین می توانید کوکاکولا یا اسپریت گازدار بنوشید.
در روزهای بعد می توانید سوپ های مختلف بخورید ، اما بدون ساختن و بدون چربی. سوپ مرغ و سوپ سیب زمینی مناسب است.
توصیه شده:
چه چیزی می تواند در شب خورده شود؟
اگر مجبور به رعایت قانون تغذیه سالم هستیم ، پس دیگر هیچ فرصتی برای صرف شام بعد از ساعت شش شب نداریم. اما اکثر مردم در همان روز روز کاری خود را به پایان می رسانند و واقعاً بسیار گرسنه هستند. و اگر یک یا دو ساعت اول پس از کار فرد بتواند گرسنگی خود را با یک چای برطرف کند ، در ساعت ده شب معده او شروع به خواندن آهنگ گرسنه خود می کند ، و یخچال و فریزر فقط در انتظار کسی است که آن را باز کند.
گریپ فروت همراه با دانه ها خورده می شود
گریپ فروت که در زمستان میهمان مهمان سفره شماست ، حاوی کشنده های چربی طبیعی - اینوزیتول و پکتین است. اشتها را بهبود می بخشد ، به هضم غذا کمک می کند و کبد را فعال می کند. علاوه بر این ، گریپ فروت کار عروق خونی را عادی می کند ، سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، سیستم عصبی را تون می کند ، به بی علاقگی کمک می کند ، حافظه و توجه را تیز می کند ، خستگی را کاهش می دهد.
ابتدای روز نباید با قهوه تنظیم شود ، بعد از 9 صبح نوشیده می شود
ما عادت داریم روز را با یک تفاله قهوه معطر شروع کنیم. این یک مراسم بدون تغییر برای بیشتر مردم جهان است. هیچ چیز مانند دوز صبحگاهی ما از مایعات معطر و اغواکننده دلخوش نیست و دوستداران آن درصد چشمگیری از افراد در هر سنی هستند. با این حال متخصصان مغز و اعصاب می گویند این درست نیست قهوه باید نوشیده شود بعد از ساعت نه صبح ، به شرطی که بیدار شدن در حدود ساعت هشت باشد.
تغذیه بعد از استفراغ
استفراغ - به خصوص به طور مکرر ، بی ضرر نیست ، اما یک علامت است که همراه با بیماری های مختلف و شرایط طبیعی و آلی است. در هر صورت ، درمان به علت بیماری بستگی دارد ، داروها توسط دکتر تجویز می شود ، اما بیمار باید در اصول اختلالات گوارشی اصول اولیه رژیم را رعایت کند:
چه چیزی ذخیره می شود و چگونه انجام می شود؟
مضراب فرنی خشک شده از میوه پخته شده است. بیشتر اوقات از آلو خشک تهیه می شود. در تهیه آن از هیچ قندی استفاده نشده است - این یک محصول کاملا طبیعی است. پاستیل اغلب در گذشته تهیه می شد و محصول نهایی بسیار گران به فروش می رسید. میوه ها به این روش تهیه می شوند و خواص مفید خود را حفظ می کنند.
