2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ما عادت داریم روز را با یک تفاله قهوه معطر شروع کنیم. این یک مراسم بدون تغییر برای بیشتر مردم جهان است. هیچ چیز مانند دوز صبحگاهی ما از مایعات معطر و اغواکننده دلخوش نیست و دوستداران آن درصد چشمگیری از افراد در هر سنی هستند.
با این حال متخصصان مغز و اعصاب می گویند این درست نیست قهوه باید نوشیده شود بعد از ساعت نه صبح ، به شرطی که بیدار شدن در حدود ساعت هشت باشد. توضیح متخصصان برای این فاصله ضروری از چیست؟ زمان بین بیدار شدن و قهوه?
بین ساعت 8 تا 9 صبح سطح کورتیزول در خون به ویژه زیاد است. کورتیزول یک هورمون استرس است که ما را از خواب بیدار می کند و باعث تحریک کار کل بدن برای فعال شدن می شود. توصیه ها این است که یک ساعت و نیم بعد از بیدار شدن به لیوان نوشیدنی سیاه دست بزنید.
هنگامی که کورتیزول به پایین ترین سطح خود می رسد ، بهتر است یک مراسم ثابت دلپذیر را انجام دهید. سپس بدن به راحتی کافئین را پردازش می کند. جزئیات مهم دیگر این است که اگر در حالی که کورتیزول هنوز فعال است ، کافئین را به بدن تزریق کنیم ، کاملاً احتمال دارد که بدن در برابر کافئین مقاومت کند. آن وقت در عمل چه اتفاقی خواهد افتاد؟
قهوه باعث کاهش تولید کورتیزول و کاهش انرژی بدن می شود. این دیگر به خوبی کار نخواهد کرد و به کافئین بیشتر و بیشتری احتیاج دارد.
برخی از افراد قبل از هشت صبح به خوبی از خواب بلند می شوند. در آنها ، سطح کورتیزول زودتر افزایش می یابد. این باید در نظر گرفته شود تا زمان قهوه صبحگاهی پیش بینی شود.
با اينكه نوشیدن قهوه به عنوان یک آیین صبح غیرقابل فسخ تعیین شده است ، بسیاری از مردم نیز از آن در عصر استفاده می کنند. تقریباً کسی وجود ندارد که نداند شما نباید چنین نوشیدنی تحریک کننده ای را قبل از خواب بنوشید ، زیرا خوابیدن را دشوار می کند و علاوه بر این باعث آرامش خواب و طولانی شدن زمان لازم برای استراحت شبانه می شود..
این کاملاً درست است ، اگرچه یک جزئیات وجود دارد که اکثر مردم نمی دانند. بیشترین فعالیت قهوه حدود نیم ساعت پس از استفاده است. سپس اوج به تدریج کاهش می یابد. این می تواند با مایع تقویت کننده در خدمت دوستداران شیشه عصر باشد.
توصیه شده:
قهوه صبح متابولیسم را مختل می کند
تقریباً همه افراد روز را با یک فنجان قهوه شروع می کنند. این فقط یک مراسم صبحگاهی نیست بلکه نیاز به بیدار شدن سریع ، افزایش لحن و ایجاد روحیه خوب برای روز آینده است. با این حال ، طبق گفته دانشمندان دانشگاه بات ، انگلستان بیدار شدن از قهوه برای سلامتی مضر است زیرا بر روند سوخت و ساز بدن تأثیر منفی می گذارد.
زمان مناسب برای قهوه صبح زود نیست
طبق نتایج تحقیقات ، ما نباید تا ساعت 10 صبح قهوه بنوشیم. دلیل آن این است که در ساعات اولیه صبح بالاترین سطح هورمون کورتیزول در بدن وجود دارد و مصرف نوشیدنی های کافئین دار در مقادیر بالای هورمون می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. کورتیزول به عنوان یک هورمون استرس شناخته شده است ، اما برای بسیاری از عملکردها در بدن انسان مهم است.
به جای قهوه صبح
اگرچه برای بسیاری از افراد بیدار شدن بدون یک فنجان قهوه غیرممکن به نظر می رسد ، اما حقیقت این است که روش های دیگری وجود دارد که می توانیم بدن خود را برای روز جدید بیدار کنیم. نوشیدنی های بیش از حد کافئین دار می توانند ضربان قلب سریع ، عصبی و فشار خون بالا داشته باشند.
توجه! بعد از 5 فنجان قهوه در روز پر می شود
پنجمین فنجان قهوه ، که در عرض 24 ساعت می نوشید ، به جای اینکه به شما در چربی سوزی کمک کند ، تجمع آنها را تسهیل می کند. طبق یک مطالعه جدید استرالیایی ، فقط یک فنجان کاپوچینو کالری بدن شما را به اندازه شکلات می آورد. این مطالعه توسط موسسه تحقیقات پزشکی استرالیای غربی انجام شده است و نتیجه گیری مشخص است - مصرف مکرر قهوه دلیل افزایش وزن است.
روز قهوه: چگونه قهوه کامل وین درست می شود؟
از سال 2002 ، هر ساله ، در اول اکتبر ، جهان روز جهانی قهوه را جشن می گیرد. در پایتخت اتریش وین ، جشن نوشیدنی مورد علاقه ما با توجه ویژه ای سپری می شود. و این تعجب آور نیست ، زیرا قهوه وین یک نشان واقعی است که محبوبیت آن غیرقابل انکار است. چیزهای زیادی وجود دارد که پایتخت زیبای وین را با این نوشیدنی نه چندان جذاب جذاب متحد می کند ، بنابراین تصادفی نیست روز بین المللی قهوه این سال هر ساله با شکوه برگزار می شود.
