2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تخم مرغ در کلاسیک است آماده سازی صبحانه - تخم مرغ با بیکن ، تخم مرغ آب پز یا یک املت سریع ترجیحات مختلفی است ، اما هسته اصلی تخم مرغ است.
نه تنها خوشمزه است ، بلکه صبحانه با تخم مرغ و غذای مفیدی است. می توان گفت که از نظر پروتئین ، این یکی از غنی ترین مواد غذایی است. همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ، بسیاری از ویتامین ها از جمله - D ، ویتامین T ، B12 و بسیاری از مواد مغذی دیگر است.
صبحانه با تخم مرغ مفید است - و بسیاری زیرا فقط فوایدی برای بدن دارد.
از خود در برابر سطح کلسترول بالا محافظت کنید
برای بسیاری از افراد ، صبحانه تخم مرغ خوب نیست زیرا سطح کلسترول را افزایش می دهد و در نتیجه سلامت قلب را به خطر می اندازد. این افسانه قبلاً برطرف شده است. کلسترول موجود در تخم مرغ به هیچ وجه به قلب آسیب نمی رساند. عروق شریانی را با پلاک مسدود نمی کند. اینکه چه تعداد تخم مرغ برای خوردن مفید است به سایر اجزای رژیم بستگی دارد.
تفکر خلاق را توسعه می دهد
این چطوری کار میکنه؟ تخم مرغ یک محصول غذایی است که کاربرد فوق العاده ای دارد. می توان آن را با سبزیجات منجمد تهیه ، جوشانده و به صورت سالاد تخم مرغ با سایر اجزای مناسب ، ساندویچ تخم مرغ با افزودن گوشت تهیه کرد ، همچنین می توانید برای ناهار سریع با تخم مرغ استفاده کنید. سازگاری کامل تخم مرغ با بسیاری از غذاهای مفید دیگر ، گردبادی باورنکردنی از تخیل را هنگام ایجاد دستور العمل های تخم مرغ فراهم می کند.
به خوبی اشباع می شود
صبحانه با میوه تا حد ممکن در ذهن همه سالم است. این تفکر درست است ، اما همچنین دامی است که به راحتی می توان در آن گرفتار شد ، زیرا فقط در عرض یک ساعت گرسنگی همه اهداف برای شروع سالم روز را از بین می برد. ولی 3 عدد تخم مرغ برای صبحانه ، به هر طریقی تهیه شده ، 21 گرم پروتئین بدهید. آنها کافی است تا بتوانند آن را به ناهار برسانند بدون اینکه به غذای کمکی قبل از ناهار احتیاج داشته باشید.
در وقت صرفه جویی کنید
صبح ها همیشه شلوغ است زیرا ساعات کار ثابت است. در عین حال ، خواب صبحانه شیرین ترین است. و بعد صبحانه با تخم مرغ به کمک می آید ، آنها به سرعت آماده می شوند ، خوشمزه هستند و حداکثر اقامت را در یک تختخواب گرم امکان پذیر می کنند.
نیاز به اختراع صبحانه را از بین ببرید
هر روز صبح هر یک از ما با این سوال روبرو هستیم که چه چیزی را برای صبحانه آماده کنیم. پیشنهادهای آماده در خارج از تنوع بیشتری برخوردار است ، اما تقریباً هم برای سلامتی و هم برای اندام بدن مضر است. با این حال ، تخم مرغ همیشه درد و رنج را نجات می دهد زیرا گزینه های مختلف پخت و پز و طعم های مختلف را پیشنهاد می کند که هر روز تکرار نمی شوند.
توصیه شده:
آیا تخم مرغ های مخلوط شده واقعا گیج شده اند؟ گوردون رمزی پاسخ می دهد
تهیه آسان ترین و سریع ترین غذا چیست؟ به این س ،ال ، همه پاسخ خواهند داد که اینها ، البته ، تخم مرغ های خرد شده هستند. این غذای مقوی و خوشمزه را تقریباً هرکسی می تواند تهیه کند. برای مخلوط کردن چند تخم مرغ هیچ مهارت آشپزی لازم نیست. تهیه آنها نه تنها آسان ، خوشمزه و سریع است ، بلکه غذای خیلی گرانی هم نیست.
سالم ترین صبحانه با تخم مرغ است
تعداد کمی از افراد می دانند که تخم مرغ به دلیل محتوای بالای پروتئین ، نمک های معدنی ، چربی ها و ویتامین ها یکی از کامل ترین مواد غذایی است. در همان زمان ، تقریباً همه موافقت می کنند که کامل ترین غذای روز صبحانه باشد. به همین دلیل ما 3 گزینه برای صبحانه سالم همراه با تخم مرغ ، که کالری زیادی ندارند ، اما سیرکننده و بسیار خوشمزه هستند را به شما پیشنهاد می دهیم:
پنج دلیل سالم برای خوردن تخم مرغ بیشتر
تخم مرغ یکی از غنی ترین غذاهای پروتئینی است که به عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل می کند. در اینجا 5 دلیل اصلی وجود دارد که باید تخم مرغ را به طور منظم در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 1. تخم مرغ سرشار از ویتامین است یک تخم مرغ حاوی ویتامین B2 ، ویتامین B12 ، ویتامین B5 ، ویتامین A ، سلنیوم است.
پنج ایده برای شروع آسان با تخم مرغ
تخم مرغ یکی از با ارزش ترین مواد غذایی است. آنها حاوی مقدار زیادی از مهمترین مواد مغذی - پروتئینها ، چربیها ، کربوهیدراتها و نمکهای معدنی هستند و بنابراین استفاده گسترده ای دارند. اگرچه اشتها آور هستند ، اما این وسوسه های تخم مرغ می توانند کاملا جایگزین غذای اصلی شوند.
پنج روش جالب برای تزئین تخم مرغ عید پاک
عید پاک یکی از شادترین و محبوب ترین اعیاد مسیحیان است. این تعطیلات غالباً فرصتی برای گردآوری کل خانواده می شود. و یک وعده غذایی عید پاک نمی تواند بدون چه کاری انجام دهد؟ البته ، هیچ تخم مرغ رنگی. رنگ آمیزی تخم مرغ یک سنت غیر قابل تغییر است که در آن پیر و جوان شرکت می کنند.
