2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تعداد کمی از افراد می دانند که تخم مرغ به دلیل محتوای بالای پروتئین ، نمک های معدنی ، چربی ها و ویتامین ها یکی از کامل ترین مواد غذایی است. در همان زمان ، تقریباً همه موافقت می کنند که کامل ترین غذای روز صبحانه باشد.
به همین دلیل ما 3 گزینه برای صبحانه سالم همراه با تخم مرغ ، که کالری زیادی ندارند ، اما سیرکننده و بسیار خوشمزه هستند را به شما پیشنهاد می دهیم:
صبحانه فردی ساندویچ تخم مرغ
محصولات لازم: 2 برش نان سبوس دار ، 2 عدد تخم مرغ ، کره ، یک تکه پنیر ، چند شاخه گیاه آروگولا
روش آماده سازی: تخمها قبل از اینکه خوب پوسته های خود را بشویند ، جوشانده می شوند. در صورت تمایل می توانید آنها را نرم کنید ، بیش از 4 دقیقه آنها را بپزید و جدا از ساندویچ ها را با قاشق بخورید یا حدود 13 دقیقه بپزید ، سپس روی ساندویچ ها به صورت دایره ای برش بزنید. در هر دو مورد ، خوب است که برش های نان روی یک توستر برشته شود ، با کره چرب شود و با ورقه های نازک پنیر و چند شاخه روگول روی آن بریزد.
صبحانه برای تمام خانواده تخم مرغ و اسفناج
محصولات لازم: 8 تخم مرغ ، 500 گرم اسفناج ، 200 گرم پنیر ، 200 گرم قارچ ، 20 میلی لیتر شیر ، نمک و فلفل به مزه
روش آماده سازی: اسفناج شسته و به صورت نواری برش خورده ، قارچ ها نیز تمیز شده و پنیر خرد می شود. تخم مرغ ها را در یک کاسه بزنید و اسفناج ، قارچ ، پنیر و شیر را اضافه کنید. همه چیز را مخلوط کرده و با نمک و فلفل مزه دار کنید. این مخلوط در یک ظرف با روکش نچسب پخته می شود. می توانید آن را کمی هم بزنید یا اجازه دهید ارزن آن را بپزد ، آن را مانند پنکیک از طرف دیگر برگردانید.
ساندویچ تخم مرغ پخته شده برای 4 نفر
محصولات لازم: 4 برش نان سبوس دار ، 300 گرم پنیر ، 1 فلفل قرمز ، 1 فلفل سبز ، چند شاخه شوید ، 2 عدد تخم مرغ ، کره
روش آماده سازی: در یک کاسه ، تخم مرغ های زده شده ، فلفل های ریز خرد شده ، پنیر خرد شده و شوید ریز خرد شده را مخلوط کنید. کره و کره را روی برش ها بمالید و آنها را در فر یا روی کوره قرار دهید تا کاملاً پخته شوند.
توصیه شده:
سالم ترین و سالم ترین سبزیجات
سبزیجات یک هدیه طبیعی واقعی هستند که تأثیر بسیار مثبتی بر بدن دارند. در سبزیجات می توانیم بیشتر موادی را پیدا کنیم که برای تغذیه و آبرسانی به بدن لازم هستند. آنها کالری زیادی ندارند ، بنابراین آنها گزینه خوبی برای تنظیم هر نوع رژیم غذایی برای تنظیم وزن و کلسترول هستند.
که سالم ترین صبحانه است
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است - می تواند روز شما را بخوبی رقم زده یا آنرا خراب کند. حتی اگر به خصوص به اندام خود افتخار نمی کنید و سعی در کاهش مداوم وزن خود دارید ، هرگز عقل مردمی را فراموش نکنید "صبحانه را به تنهایی بخورید ، ناهار را با دوست خود تقسیم کنید ، به دشمنان خود شام بدهید"
چیزکیک تخم مرغ شکلاتی خوشمزه ترین هدیه برای عید پاک است
تخم مرغ های رنگارنگ برای عید پاک جای مرکزی جدول را اشغال می کنند. همراه با بره همراه با اسفناج ، سالاد سبز همراه با تربچه و خرگوش خورشتی از اجزای اصلی منوی تعطیلات هستند. مجسمه های شکلاتی اسم حیوان دست اموز ، جوجه اردک ، جوجه نیز در این زمان از سال بسیار محبوب هستند.
به گفته پزشکان در اینجا سالم ترین صبحانه است
سالم ترین صبحانه ای که می توانید در خانه تهیه کنید تنها از سه ماده تشکیل شده است و برای شروع روز نیازی به ساعت ها صرف غذا خوشمزه و مفید نیست. این آخرین مطالعه توسط یک تیم پزشکی در دانشگاه هاروارد را نشان می دهد. به گفته آنها ، سالم ترین صبحانه ماست با بلغور جو دوسر و توت است.
مقدونیه واردات مرغ و تخم مرغ از بلغارستان را متوقف کرده است
روزنامه مقدونی وچر گزارش داد ، آژانس غذایی مقدونیه واردات مرغ و تخم مرغ از بلغارستان را ممنوع کرده است. دلیل اصلی ممنوعیت آژانس واقعیت ثبت یک مورد آنفولانزای مرغی در بلغارستان است. مقامات مقدونیه اظهار داشتند که تاکنون هیچ موردی از آنفلوانزای مرغی در کشورشان ثبت نشده است و محصولات توزیع شده در شبکه تجارت برای شهروندان بی خطر است.
