2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
لیستی از 9 اشتباه رایج در تغذیه که توسط متخصصان تغذیه تهیه شده است. برخی از آنها افراد را مفید می دانند و بدون اینکه بدانند این کار را به یک عادت تبدیل کرده و هر روز شروع به انجام آن می کنند. کارشناسان می گویند ، و این می تواند عواقبی را برای بدن به همراه داشته باشد. در اینجا بدترین ترکیبات غذایی که می توانید برای بدن ایجاد کنید وجود دارد.
بستنی و نوشابه
- تابستان با ماست و به ترتیب فصل بستنی ، و چه چیزی می تواند از ترکیب بستنی در ترکیب با یک نوشیدنی گازدار خوشمزه تر باشد. این که خوشمزه است ، خوشمزه است ، اما همچنین مضر است - ترکیب این دو محصول باعث تورم می شود و اغلب منجر به آروغ زدن می شود ، که ممکن است ساعت ها بعد از خوردن آنها ادامه یابد. هیچ کس دسر یخ زده را انکار نمی کند - فقط آن را با آب ساده ترکیب کنید.
چای سبز و شیر
- این لیست همچنین شامل چای سبز همراه با شیر است که توسط بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه شده است. به نظر می رسد که ترکیب شیر و چای ایده خوبی نیست ، زیرا مواد موجود در شیر باعث کاهش خواص مفید چای می شود. متخصصانی که این لیست را تهیه کرده اند توضیح می دهند که پروتئین شیر جذب نوشیدنی را برای بدن دشوارتر می کند. بهتر است چای سبز و آبلیمو ترکیب شود.
ماست با مربا
- مخلوط کردن طعم ها نیز همیشه فکر خوبی نیست - قطعاً ماست و مربا یا مربا و پنیر کوک باید از فهرست حذف شود. چنین ترکیبی باعث تخمیر در معده می شود که منجر به نفخ و غالباً افزایش گاز می شود.
شکر در فرنی
- دانشمندان ادامه می دهند - فرنی را با شکر نخورید - بهتر است اگر می خواهید چیزی شیرین بخورید ، میوه اضافه کنید. نشاسته موجود در غلات در حین پخت گلوکز ایجاد می کند. همچنین افزودن قند اضافی سطح گلوکز را در بدن افزایش می دهد. این خطر دیابت و چاقی را افزایش می دهد.
خلال مربا
- و اگر فکر می کنید همه چیز تاکنون قابل تجربه است ، زیرا حداقل یک برش نان خوشمزه دارید ، سخاوتمندانه با عسل یا مربا پخش می کنید - اشتباه می کنید. مانند پنیر دلمه ای با مربا یا فرنی با شکر توصیه نمی شود - دانشمندان یادآوری می کنند که هر محصولی با قند به خودی خود باید جداگانه مصرف شود.
نان و قهوه
- ترکیب نان و قهوه توصیه نمی شود - مواد موجود در قهوه از جذب ویتامین های گروه B موجود در نان جلوگیری می کند. به این ترتیب ، به یک محصول بی فایده تبدیل می شود که به سادگی جای جدی در معده را اشغال می کند.
عسل در نوشیدنی های گرم
- عسل را نباید با نوشیدنی های گرم مخلوط کرد - تمام مواد با ارزش موجود در آن در دمای بالاتر از 45 درجه از بین می روند. متخصصان می گویند استفاده از عسلی که بیش از 40 درجه گرم شود بسیار خطرناک است - ماده ای تشکیل می شود که برای بدن سمی است.
خربزه در سالادها
- خربزه را در سالاد نگذارید - متخصصان می گویند این میوه خوشمزه و معطر به تنهایی خورده می شود. آن را با هیچ چیز دیگری حتی آب ترکیب نکنید. اگر این اصل را نقض کنید ، احساس سنگینی در شکم خواهید کرد و حتی ممکن است یک اختلال داشته باشید.
آب قلم، آبگوشت استخوان
- استفاده از آب گوشت همراه با استخوان توصیه نمی شود ، زیرا استخوان ها سموم مختلفی از جمله فلزات سنگین را جمع کرده اند. متخصصان تغذیه توضیح می دهند که هنگام پخته شدن ، سموم به داخل آبگوشت منتقل می شوند.
توصیه شده:
E های کشنده ای که هنوز در کشور ما مجاز هستند
رنگ ها ، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده - همه این مواد E در بسیاری از غذاهای ما استفاده می شود. در سال های اخیر ، بسیاری از کشورها شروع به اعمال ممنوعیت برای برخی از آنها کرده اند ، زیرا در واقع زندگی مصرف کنندگان را به خطر می اندازد. در کشور ما ، هنوز چنین ممنوعیتی وجود ندارد و حتی خطرناکترین و کشنده ترین E نیز بدون مزاحمت به غذای ما اضافه می شوند.
از چهار اشتباه در خوردن باید خودداری کنید
شما به مکمل های غذایی اعتماد می کنید وقتی می خواهیم بدن خود را سریعتر تمیز کنیم ، اولین چیزی که به دنبال آن می رویم مکمل های غذایی است. آنها معمولاً سریعتر و بهتر از روشهای معمول کار می کنند. با این حال ، باید بدانید که هیچ یک از این "
پزشکان چاقی را با اشتباه در خوردن غذا توضیح می دهند
چاقی به یکی از بزرگترین مشکلات جهان تبدیل شده است. این افراد از هر سنی را پوشش می دهد. این مشکل به ویژه برای نوجوانان نگران کننده است ، زیرا بهمن در میان آنها افزایش می یابد و مبارزه با آن بسیار دشوار است. آنها چه هستند علل چاقی ؟ اغلب اوقات ، پیش نیاز اصلی سبک راکد زندگی است که از ویژگی های جامعه مدرن است.
باورهای مردمی در مورد غذا و غذا خوردن
در تاریکی یا مخفیانه غذا نخورید ، زیرا کودکان شما می توانند دزد شوند. بر خلاف دنیای حیوانات ، جایی که غذا خوردن بدون تماشاگران امکان پذیر است ، انسان آشکارا غذا می خورد - نیازی به پنهان شدن نیست ، او نان خود را درست کرده است. برداشت فراوان - قحطی اخیر.
غذا خوردن بصری یا نحوه غذا خوردن بهتر بدون رژیم گرفتن
تغذیه بصری فلسفه ای است که رژیم سنتی را انکار می کند و خواستار گوش دادن به سیگنال های بدن خود است که تعیین می کند چه چیزی ، کجا ، چه زمانی و چه مقدار بخورید. این روش برای کاهش وزن ، بلکه برای بهبود سلامت کلی جسمی و روانی شما طراحی نشده است.
