2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شما به مکمل های غذایی اعتماد می کنید
وقتی می خواهیم بدن خود را سریعتر تمیز کنیم ، اولین چیزی که به دنبال آن می رویم مکمل های غذایی است. آنها معمولاً سریعتر و بهتر از روشهای معمول کار می کنند. با این حال ، باید بدانید که هیچ یک از این "داروها" ریشه این مشکل را نخواهند داشت. آنها علایم را مخفی می کنند و با تغییراتی که ما به زندگی اشتباه ادامه می دهیم دچار توهم و خوشحالی می شوند.
غذایی که می خورید همان چیزی است که باید به آن اعتماد کنید و در صورت بروز مشکلات خاص احتمالاً آن را تغییر دهید.
مقدار زیادی غذا در یک بسته
باور نکنید وقتی برچسب می گوید: طبیعی ، سالم ، ارگانیک و غیره ، واقعاً همینطور است. به محض اینکه غذا در بسته ای محصور شد ، به این معنی است که برای اینکه مدت زمان طولانی تری متناسب باشد ، چندین فرآیند فرآوری را طی کرده است. سعی کنید از چنین بسته هایی خودداری کنید.
خیلی اوقات بیرون غذا می خورید
کنترل این قسمت خصوصاً در هنگام استراحت ناهار دشوار است. با این حال ، تهیه مقدماتی از خانه خوب است ، زیرا حتی بهترین رستوران ها نیز نمی توانند کاملاً با تولید غذای سالم تمیز و مقوی کنار بیایند.
شکر خیلی زیاد
قند خالصی که می بینید و مثلاً در قهوه خود می ریزید احتمالاً کمترین قند مصرفی در طول روز است. آدامس ، آب نبات چوبی ، آب میوه ها ، شهد شهد ، شیرین کننده های موجود در غذا یا نوشیدنی شما - همه اینها مواردی هستند که باکتری های بدن شما را تغذیه می کنند و توسعه ویروس های مختلف را تحریک می کنند.
سعی کنید محصولات تازه ، خام و ارگانیک بخورید و بیش از یک ماه دیگر این تفاوت را مشاهده خواهید کرد و علاوه بر این از نظر بصری بهبود فشار خون و عملکرد کلیه اعضای بدن را احساس خواهید کرد.
توصیه شده:
نه اشتباه کشنده در غذا خوردن
لیستی از 9 اشتباه رایج در تغذیه که توسط متخصصان تغذیه تهیه شده است. برخی از آنها افراد را مفید می دانند و بدون اینکه بدانند این کار را به یک عادت تبدیل کرده و هر روز شروع به انجام آن می کنند. کارشناسان می گویند ، و این می تواند عواقبی را برای بدن به همراه داشته باشد.
به همین دلیل است که باید خوردن سینه مرغ با راه راه سفید را متوقف کنید
بدون شک مرغ یکی از محبوب ترین گوشت ها در جهان است. این توسط همه فرهنگ ها پذیرفته شده و در هر آشپزی یکپارچه است ، و طیف غیر قابل تصوری از دستور العمل های خوشمزه را ارائه می دهد. در حقیقت ، بسیاری از افراد مرغ را نسبت به انواع دیگر گوشت انتخاب می کنند زیرا فکر می کنند که چربی و وزن آن کمتر است و بنابراین بسیار سالم است.
اگر می خواهید سلامتی خود را حفظ کنید از چربی های اشباع شده خودداری کنید
چربی ها عناصر درشت مغذی هستند. یعنی مواد مغذی که به مقدار زیاد مصرف می کنیم و به ما انرژی می دهند. هر مولکول چربی از یک مولکول گلیسرول و سه اسید چرب تشکیل شده است که می تواند هر یک باشد اشباع ، تک غیر اشباع یا چند غیر اشباع . آنچه این "
اگر این مشکلات را دارید ، باید از قهوه خودداری کنید
محرک روانشناختی ، که در جهان رتبه اول را دارد ، قهوه است. صبح ها با فنجان ثابت قهوه معطر و نشاط آورتر می شوند. اگرچه علاقه به محبوب ترین نوشیدنی توسط جامعه علمی بسیار زیاد است ، اما هنوز در مورد فواید و مضرات مصرف منظم قهوه اتفاق نظر وجود ندارد.
چهار غذای کلاسیک که اشتباه طبخ می کنید
تفسیری از سرآشپز مشهور جیمی اولیور با موضوع "پائلا" ، که سنت های غذاهای اسپانیایی را نقض می کند ، باعث شور و شوق شد و موجی از نظرات را برانگیخت که اکثر آنها منفی بودند. متخصصان در این زمینه تصمیم گرفته اند برخی از غذاهای تهیه شده و در واقع برای اکثر مردم کاملاً شناخته شده را به ما یادآوری کنند ، اما به نوعی با گذشت زمان ما کم و بیش تغییر کرده ایم.
