2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کافئین یکی از موادی است که انسان مدرن به راحتی نمی تواند بدون آن زندگی کند. واقعیت این است که بیشتر بشریت هر روز - حتی چندین بار در روز - به یک روش یا دیگری کافئین مصرف می کند. از آن جهت ارزشمند است که به نشاط ، کمک به تمرکز و رفع خستگی کمک می کند.
همچنین سطح دوپامین را افزایش می دهد و باعث می شود از زندگی احساس خوشبختی و شادی کنیم. اگرچه می توان آن را اعتیاد آور توصیف کرد ، کافئین می تواند مصرف شود بدون آسیب قابل توجهی به سلامت انسان. مخصوصاً اگر در این کار زیاده روی نکنید.
شناخته شده است که در برخی محتوای کافئین می نوشد بزرگترین است. اینجا اند.
قهوه
این نوشیدنی است که هر روز در تمام نقاط جهان با لیتر ریخته می شود. برخی از افراد فقط از بیدار شدن بدون قهوه خودداری می کنند. اسپرسو ، ماکیاتو ، فرپه ، کاپوچینو ، موکاسین - گزینه های بی شماری برای تهیه یک نوشیدنی قهوه وجود دارد. البته ، از نظر محتوای کافئین در قهوه ، جایگاه اصلی در اسپرسوی سیاه قوی است - بدون افزودن شیر و خامه. انواع مختلف قهوه حاوی مقادیر مختلف کافئین است. اما حتی ضعیف ترین روحیه را تقویت می کند ، روحیه را بالا می برد و توانایی کار را تحریک می کند.
چای
بسیاری فکر نمی کنند که کافئین موجود در چای به مقدار قابل توجهی باشد. اگرچه نسبت به قهوه کوچکتر است ، اما همان تأثیر را در بدن دارد. بنابراین بیدار شدن با یک فنجان چای داغ نیز می تواند در اوایل صبح بسیار م effectiveثر باشد. از طرف دیگر ، اگر قبل از خواب چای با مقدار کافی کافئین بنوشیم ، ممکن است مشکل خوابیدن و خواب بی قرار داشته باشیم. ثابت شده است که چای سیاه و سبز منجر به رتبه بندی در محتوای کافئین و همچنین چای معروف Mate می شود.
شکلات داغ
همچنین شامل سایر نوشیدنی های شکلاتی نیز می باشد. در آنها نیز وجود دارد محتوای کافئین ، و کاملا بی ضرر نیست. با این حال ، از نوشیدنی های ذکر شده تا کنون در نوشیدنی های شکلاتی حاوی حداقل کافئین است. می توان گفت که این یک نوشیدنی دلپذیر و ایمن است. خوشمزه و معطر است.
کک
او می داند که حاوی کافئین کافی برای بیدار کردن ، روحیه دادن به ما و افزایش فوری فشار خون است. بنابراین ، در افت فشار خون ، برخی افراد این را ترجیح می دهند نوشیدنی کافئین دار برای بهتر شدن ، هرچند که تأثیر کافئین در چنین مواردی بحث برانگیز است.
نوشیدنی های انرژی زا
برخلاف قهوه و چای که از محصولات طبیعی تهیه می شوند ، نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقدار زیادی مواد مصنوعی هستند. آنها نیز دارند کافئین فراوان. بنابراین ، تنها با نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا می توانید ساعت ها بیدار باشید ، با افزایش توجه ، تمرکز و انرژی.
بسیاری از افرادی که مجبور به شیفت شب هستند ، برای مدت طولانی رانندگی می کنند و همچنین در دوره های کمبود خواب ، انرژی می نوشند نوشیدنی های کافئین دار برای تحمل بار. با این حال ، این نوشیدنی ها بسیار مفید نیستند. در طولانی مدت می توانند مضر باشند ، زیرا ترکیب مواد موجود در آنها باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی می شود و بر سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی می گذارد.
توصیه شده:
آسیب مخرب مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار
از قرن هفدهم میلادی ، قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است. چه در سراسر دنیا و چه در کشور ما ، به یک دلیل محصول کافئین مورد احترام است - دوستداران آن با طعم تلخ خاص و خواص مقوی آن سوگند می خورند. و در حالی که طی سالها ثابت شده است که مقدار مشخصی کافئین مطمئناً بر سلامتی ما تأثیرات مثبتی دارد - از ما در برابر برخی سرطان ها محافظت می کند ، زوال عقل است و سموم را از بدن ما دفع می کند ، اما جای سوال است که آیا مصرف آن به مقدار زیاد سودمند.
چه مقدار کافئین در قهوه بدون کافئین وجود دارد؟
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. در حالی که بسیاری از افراد برای بیدار شدن ، افزایش تمرکز خود یا صرفاً به دلیل علاقه به آن قهوه می نوشند ، برخی ترجیح می دهند از مصرف کافئین خودداری کنند. برای کسانی که به کافئین حساس هستند یا می خواهند مصرف کافئین را کاهش دهند ، قهوه بدون کافئین می تواند یک گزینه عالی باشد.
سردردهای کافئین دار: چگونه کافئین باعث ایجاد و درمان سردرد می شود
سردردهای کافئین سردردهای ناشی از مصرف کافئین هستند. این سردردها معمولاً در پشت چشم احساس می شوند و ممکن است از خفیف تا ناتوان کننده باشد. کافئین یک ماده محرک طبیعی است که در قهوه ، چای و شکلات یافت می شود و به بسیاری از نوشیدنی های گازدار اضافه می شود.
اختلال کافئین یا اعتیاد به کافئین
صبح ها معمولاً با یک فنجان قهوه خوشمزه و معطر شروع می شوند. نوشیدنی معطر کافئین دار می تواند ما را بیدار کند و اگر معلوم شود که قهوه ای وجود ندارد ، روز آنقدر پر نیست. دانشمندان از سراسر جهان بارها به ما اطلاع داده اند که این اعتیاد به قهوه چندان مفید نیست.
کافئین موجود در چای و کافئین موجود در قهوه
این یک واقعیت کاملاً مشهور است که مصرف چای و قهوه هم بر غلظت و هم بر فعالیت بدنی تأثیر نیرو بخشی دارد. با این وجود ، تفاوت های عمده ای بین نحوه انجام فرآیند تقویت چای و قهوه وجود دارد. ببینید آنها چه کسانی هستند. بسیاری از کارشناسان معتقدند این تصور که قهوه حاوی کافئین بیشتری نسبت به چای است اشتباه است.
