2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
از قرن هفدهم میلادی ، قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است. چه در سراسر دنیا و چه در کشور ما ، به یک دلیل محصول کافئین مورد احترام است - دوستداران آن با طعم تلخ خاص و خواص مقوی آن سوگند می خورند.
و در حالی که طی سالها ثابت شده است که مقدار مشخصی کافئین مطمئناً بر سلامتی ما تأثیرات مثبتی دارد - از ما در برابر برخی سرطان ها محافظت می کند ، زوال عقل است و سموم را از بدن ما دفع می کند ، اما جای سوال است که آیا مصرف آن به مقدار زیاد سودمند.
حقیقت این است که مصرف یک نوشیدنی گوارا در مقادیر مناسب ضرر را پنهان نمی کند. واقعیت این است که ، بسیاری از ما روزانه به یک یا دو فنجان نمی چسبیم ، بلکه قهوه را به معنای واقعی کلمه در لیتر می نوشیم. توصیه ها - بیش از 4 فنجان قهوه در روز ، که حاوی حدود 300 میلی گرم کافئین است.
با این حال ، ما می توانیم به راحتی زیاده روی کنیم - وقتی اولین قهوه صبح ما دو برابر است ، در طول روز ما نوشیدنی های گازدار حاوی کافئین ، چای سیاه ، شکلات و حتی برخی داروها مصرف می کنیم.
اما چه می توانند باشند عوارض جانبی مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار - هر عاشق قهوه حداقل یک بار در مصرف آن زیاده روی کرده است. آنچه احساس می کنیم - اضطراب ، ضربان قلب سریع ، تنش درونی.
با این حال ، اثرات جدی تر وجود دارد. گاهی اوقات مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به بی خوابی و لرزش عضلات شود. واقعیت شناخته شده دیگر این است که کافئین فشار خون را افزایش می دهد. و گرچه این اثر در افراد سالم چشمگیر نیست ، افرادی که بیماری قلبی عروقی و فشار خون دارند می توانند منفی جدی از این اثر داشته باشند. در ترکیب با ضربان قلب سریع ، اثرات آن بر بیماران مزمن می تواند جدی باشد ، حتی گاهی اوقات کشنده است. خطر آریتمی قابل توجه است.
یکی دیگر عوارض جانبی کافئین ممکن است سردرد باشد. این به نوبه خود ممکن است به دلیل کم آبی باشد ، که در طبیعی است مصرف نوشیدنی های کافئین دار. قانونی که نباید فراموش کنید - برای هر فنجان قهوه باید 500 میلی لیتر آب اضافی در روز مصرف کنید.
برخی از مطالعات نشان می دهد که کافئین خطری ایجاد می کند و برای جنین در زنان باردار. خطر سقط جنین افزایش می یابد ، بنابراین معمولاً به مادران باردار توصیه می شود که به جایگزینی بدون کافئین روی بیاورند.
توصیه شده:
آسیب مخرب مصرف الکل
به سختی می توان شخصی را یافت که در زندگی خود الکل را امتحان نکرده باشد. شاید تعداد کمی از آنها مشروبات الکلی مصرف نکنند ، اما اکثر مردم این کار را با ثبات انجام می دهند. برای استراحت بعد از یک روز کاری طولانی ، احترام به دوستان یا به مناسبت تعطیلات خاص ، جام به همه چیز می رسد.
نوشیدنی های کافئین دار
کافئین یکی از موادی است که انسان مدرن به راحتی نمی تواند بدون آن زندگی کند. واقعیت این است که بیشتر بشریت هر روز - حتی چندین بار در روز - به یک روش یا دیگری کافئین مصرف می کند. از آن جهت ارزشمند است که به نشاط ، کمک به تمرکز و رفع خستگی کمک می کند.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
صنعت، سر و کار داشتن با کافئین ، یک تجارت در مقیاس بزرگ است ، که بر روی دوش بسیاری از مصرف کنندگان قرار دارد و آن را به شکل قهوه صبحانه یا نوشابه مصرف می کند. با این حال ، مصرف کنندگان کافئین اثرات مخرب آن بر بدن را نادیده می گیرند. این ماده را می توان در قهوه ، شکلات ، چای و سایر محصولات معروف به مسکن مانند استامینوفن و آسپرین یافت.
علائمی که بیش از حد کافئین مصرف کرده اید
با وجود کافئین در بسیاری از نوشیدنی ها ، غذاها و داروهای مختلف ، ممکن است تجربه کنید علائم مصرف بیش از حد کافئین . یا ممکن است حتی به مقدار کم به کافئین حساس باشید. علائم این مشکلات را بیاموزید. کافئین کافئین یک محرک طبیعی است که در قهوه ، چای و شکلات یافت می شود (اما در بیشتر چای های گیاهی یافت نمی شود).
سردردهای کافئین دار: چگونه کافئین باعث ایجاد و درمان سردرد می شود
سردردهای کافئین سردردهای ناشی از مصرف کافئین هستند. این سردردها معمولاً در پشت چشم احساس می شوند و ممکن است از خفیف تا ناتوان کننده باشد. کافئین یک ماده محرک طبیعی است که در قهوه ، چای و شکلات یافت می شود و به بسیاری از نوشیدنی های گازدار اضافه می شود.
