2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
وقتی تصمیم دارید یک روز کامل را در طبیعت بگذرانید ، باید از قبل فکر کنید که چه چیزی را در کوله پشتی خود بگذارید تا برای هر شرایطی آماده شوید. در طی فعالیت بدنی سنگین ، که در پیاده روی بیان می شود ، بدن غذا می خواهد ، و یافتن هایپرمارکت در وسط جنگل به سختی پیدا می شود.
قطعاً شما می خواهید چیزی سبک ، خوشمزه و البته فضای زیادی اشغال نکنید. نیازی به تهیه کیف کولر نیست ، جعبه اسنک پلاستیکی کار بی نقصی انجام می دهد.
ساندویچ هایی تهیه کنید که از نان های سبوس دار ، پروتئین کم چرب و چربی های سالم درست شده اند. ترکیبی از این سه جز will انرژی عضلات را تأمین می کند و معده شما را به وجد می آورد.
بنابراین محصولات با کربوهیدرات بالا چیست؟ اینها دسرهایی هستند که بر پایه موزلی جمع و جور و سبک هستند. آنهایی را انتخاب کنید که مقدار قند آنها کمتر از 10 گرم و مقدار سلولز آنها بیش از 2 گرم باشد.
میوه های تازه نیز کار خوبی انجام خواهند داد. اگر عصر قصد بازگشت به خانه دارید ، سیب ، پرتقال ، هلو سفت ، آلو ، انگور و گیلاس برای پیک نیک مناسب است.
از بین سبزیجات ، هویج خرد شده و ساقه کرفس مناسب است. کراکرهای سبوس دار پایه مناسبی برای یک ساندویچ کوچک با پنیر یا ماهی تن هستند.
چربی های مفید بیشتر در گردو و انواع مختلف آجیل وجود دارد که خوشمزه است و میوه های خشک آن را به خوبی تکمیل می کنند. مخلوطی از بادام بو داده ، بادام هندی ، گردو و دانه های آفتابگردان یا کدو تنبل را تهیه کنید.
آنها را با زردآلو خشک خرد شده ، آلو بدون هسته ، انجیر و کشمش مخلوط کنید. اگر کمی نارگیل رنده شده برای عطر و طعم آنها را اضافه کنید نیز خوب کار خواهد کرد.
پروتئین های مفید را در لوبیای له شده یا نخود پیدا خواهید کرد که می توانید آنها را در یک جعبه پلاستیکی قرار داده و با آن تکه های نان سبوس دار یا کراکر پخش کنید.
پنیر بدون چربی را می توان به تنهایی یا با کراکر خورد. همچنین پروتئین های مفید را در تخم مرغ های آب پز و همچنین گردو که حاوی سلولز هستند ، علاوه بر چربی ها و پروتئین های مفید ، پیدا خواهید کرد.
کنسرو ماهی تن نیز به نفع شما خواهد بود. از محصولات پرکالری مانند چیپس و دسرهای شکلاتی خودداری کنید. برای جلوگیری از کم آبی بدن هر نیم ساعت یک لیوان آب بنوشید.
توصیه شده:
هیچ تخم مرغ قدیمی از لهستان در بازار بلغارستان وجود ندارد
چند روز پیش ، مرغداران بلغاری گفتند که با نزدیک شدن به عید پاک ، تخم های قدیمی لهستان در بازار کشور ما ظاهر شده است. سازمان های این شعبه هشدار دادند ، قیمت تخم مرغ وارداتی از اتحادیه اروپا بسیار پایین تر از قیمت تولید شده توسط کشاورزان محلی بود.
در 6 مارک سس مایونز هیچ تخم مرغی در بازار وجود ندارد
یک مطالعه توسط انجمن Active Consumers نشان داد که از 16 مارک مورد بررسی قرار گرفته است مایونز 6 عدد موجود در بازار با تخم مرغ تهیه نمی شوند و در 9 مارک محتوای آب بیش از 50 درصد مقدار کل محصول است. سس مایونز Eggless Roast ، سس مایونز Resto ، مایونز Rubikon ، مایونز Atlantic Co ، سس مایونز خانگی و مایونز میز گیاهی بدون تخم مرغ تهیه می شوند.
از سال آینده هیچ سویایی در گوشت چرخ کرده وجود ندارد
از اول ژانویه 2014 ، مقرره ای در اروپا اعمال می شود که استفاده از سویا ، مواد نگهدارنده و سایر مواد افزودنی را در گوشت چرخ کرده منع می کند. این خبر از سوی انجمن پردازنده های گوشت بلغارستان اعلام شده است. طبق الزامات بخشنامه اروپا ، گوشت چرخ کرده فقط حاوی محصول گوشت بدون استخوان خالص خواهد بود که حاوی مواد بهبود دهنده ، نگهدارنده ، سویا یا سایر مواد نخواهد بود.
از سال هیچ قندی در آب میوه ها وجود ندارد
از اواخر آوریل 2015 ، تمام آب میوه های تولید شده در اتحادیه اروپا باید بدون قند اضافه شده باشند. تصمیم شورای وزیران جمهوری بلغارستان نیز استفاده از آن را ممنوع کرده است. باید روشن شود که ممنوعیت استفاده از شکر در آب میوه ها از روز تصویب آن در بلغارستان - یعنی.
دیگر هیچ بوی نامطبوعی در آشپزخانه وجود ندارد
آشپزخانه مکانی است که ما غذاهای خوشمزه را برای خود و عزیزانمان آماده می کنیم. با این حال ، معجزاتی که در آنجا ایجاد می کنید تقریباً همیشه با یک اثر قوی ، پایدار و نه همیشه خوشایند همراه است بو . احتمالاً برای شما هم اتفاق افتاده است که بعد از اتمام کار ، مبلمان ، لباس و خودتان بوی آنچه را پخته اید حس کنید.
