انار ، چای سبز و گوجه فرنگی برای داشتن قلب سالم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

چندین محصول وجود دارد که نه تنها بر سلامت قلب ، بلکه همچنین بر وضعیت کلی بدن نیز تأثیر فوق العاده مفیدی دارند.

به عنوان مثال انار و آب انار سرشار از آنتی اکسیدان هستند که از تصلب شرایین جلوگیری می کنند. طبق نتایج یک مطالعه جدید ، آب انار قطعاً به ترتیب آسیب عروق خونی و عملکرد قلب را کاهش می دهد.

علاوه بر این ، قادر است پیشرفت بیماری قلبی را متوقف کند. آزمایشات نشان داده است که آب این میوه قادر به کاهش اثرات استرس بر بدن انسان است ، زیرا انار باعث ترشح اکسید نیتریک می شود. این ماده شیمیایی عروق را سالم و گردش خون را طبیعی نگه می دارد.

چای سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی به نام فلاونوئیدها است که می تواند سلامت سلولهای ظریف عروق خونی را تشکیل دهد. این به میزان قابل توجهی خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

اختلال در عملکرد این سلول ها منجر به گرفتگی عروق می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم چای سبز می نوشند دارای عروق کشسان و پهن تر هستند - این نشانگر عملکرد صحیح رگ های خونی است.

و نکته آخر ، برای داشتن قلب سالم ، بیشتر بر گوجه های آبدار و خوشمزه تأکید کنید. آنها غنی از کاروتنوئید لیکوپن هستند - ماده ای که رنگ گرم گوجه فرنگی را تعیین می کند. همچنین یک آنتی اکسیدان است که خطر تصلب شرایین را تا 50 درصد کاهش می دهد.

باز هم ، طبق یک مطالعه جدید که توسط محققان کره ای آغاز شده ، لیکوپن به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می کند. مشخص شده است که زنانی که مقدار زیادی لیکوپن در بدن خود دارند ، عروق سالم دارند و به طور قابل توجهی کمتر از زنان مبتلا به کمبود این ماده در بدن خود به بیماری قلبی مبتلا می شوند.

به یاد داشته باشید که علاوه بر غذا ، حرکت و مصرف آب فراوان برای سلامت قلب نیز مهم است.