2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سنتی صبحانه ژاپنی با سایر صبحانه هایی که امتحان می کنید متفاوت است. این ماده از غذاهایی تشکیل شده که یک رژیم غذایی کامل را تشکیل می دهند و می توانند برای ناهار یا شام استفاده شوند.
معمولاً یک صبحانه سنتی ژاپنی شامل برنج خورشتی ، سوپ میسو ، پروتئین مانند ماهی کبابی و غذاهای جانبی مختلف است. غذاهای فرعی شناخته شده ممکن است شامل tsukemono (سبزیجات ترشی ژاپنی) ، nori (جلبک دریایی با طعم خشک) ، natto (سویای تخمیر شده) ، kobachi (غذاهای جانبی کوچک که معمولاً از سبزیجات تشکیل می شوند) و کاهو باشد.
با این حال ، این صبحانه سنگین و فراوان نیست. اندازه های آن متناسب با اشتها است و ظروف چرب یا سرخ نشده نیستند. برای یک صبحانه کامل ژاپنی ، باید یک مورد از غذاهای زیر را داشته باشید:
1) برنج ؛
2) سوپ
3) پروتئین (ماهی ، تخم مرغ یا سویای تخمیر شده)
4) ظرف جانبی (ترشی یا سایر غذاهای سبزیجات).
وعده غذایی خود را با یک فنجان چای سبز داغ به پایان برسانید.
چه غذاهایی در صبحانه سنتی ژاپنی گنجانده شده است؟
1. برنج خورشتی
برنج سفید ماکارونی یا جنمائی قهوه ای یک قسمت اساسی و اجباری از یک صبحانه سنتی ژاپنی است و حتماً باید آن را اضافه کنید.
2. سوپ میسو
سوپ میسو یک سوپ سنتی ژاپنی است که از خمیر سویا و آبگوشت داشی تخمیر شده تهیه می شود. مواد شناخته شده شامل توفو ، پیاز سبز خرد شده ، جلبک دریایی ، قارچ ژاپنی ، صدف یا سایر مواد فصلی است. این غذا همچنین بخشی جدایی ناپذیر از صبحانه ژاپنی است.
3. سویای تخمیر شده ناتو
ناتو (به گالری مراجعه کنید) روی برنج خورشتی سرو می شود و این غذا یک صبحانه ژاپنی با پروتئین بالا محسوب می شود. این غذا با رایحه قوی با سس سویا ، پیاز سبز خرد شده ، جلبک دریایی خشک و سایر طعم دهنده ها چاشنی می شود.
4. ماهی کبابی
ماهی یکی از قسمتهای بسیار محبوب صبحانه ژاپنی است. اغلب اوقات فقط با نمک پخته می شود و ماهی قزل آلا ماهی مورد علاقه ژاپنی ها است. ماهی محبوب دیگر ماهی خال مخالی اسب خشک شده است.
5. سبزیجات ترشی (Tsukemon)
سبزیجات ترشی یکی از مواد اصلی غذاهای ژاپنی است ، زیرا می تواند هر نوع برنج را همراهی کند.
6. جلبک دریایی خشک جعلی (نوری)
جلبک دریایی خشک و فصلی نیز یکی از غذاهای اصلی ژاپنی است و برای مصرف با برنج خورشتی در نظر گرفته شده است. آنها همچنین اغلب در میز صبحانه حضور دارند.
توصیه شده:
صبحانه خود را مانند یک پادشاه ، ناهار خود را مانند یک شاهزاده ، و شام خود را مانند یک مرد فقیر بخورید
دیگر رژیم های غذایی دقیق و لیست های طولانی از غذاهای ممنوع وجود ندارد! . هرکسی که می خواهد لاغر شود ، اما سخت است که مدام خود را به غذاهای مختلف محدود کند ، اکنون می تواند آرام باشد. به گزارش پاپشگر ، معلوم می شود که راز نه تنها در آنچه می خوریم بلکه در هنگام مصرف غذا نیز وجود دارد.
ببینید چرا خوردن مربا اصلاً مضر نیست
از آنجایی که در دوره ای زندگی می کنیم که به ندرت می توان محصولی تهیه کرد که حاوی مواد نگهدارنده مبهم و مواد افزودنی دیگری نباشد ، بیشتر و بیشتر در مورد تغذیه سالم صحبت می شود. مطالعات بی شماری در مورد مضر و خوب خوردن انجام شده است. و این جایی است که فرد با نظرات مختلفی در مورد موضوع روبرو می شود.
هیچ چیز از انار برای زباله نیست
یک افسانه وجود دارد که تاج تمام پادشاهان جهان یک جد مشترک دارد - این قسمت بالایی میوه انار است. شاید به همین دلیل است که در همه جای دنیا انار را میوه سلطنتی می دانند. هر کسی که از زخم یا ورم معده با اسیدیته بالا رنج نبرد ، باید برای حفظ سلامتی خود مرتباً انار بخورد.
9 ایده عالی برای استفاده از سس مایونز - هیچ یک از آنها شامل پخت و پز نیست
سس مایونز یکی از سس های مورد علاقه است ، که علاوه بر سالادها ، ماده مخفی در تهیه بسیاری از غذاها است. این ماده در هر آشپزخانه یافت می شود و یکی از پر مصرف ترین محصولات هر خانم خانه است. گرچه کالری زیادی دارد اما طعم آن غیر قابل تعویض است و تعداد کمی قادر به مقاومت در برابر آن هستند.
گرسنگی تنها دلیل غذا خوردن نیست! بقیه را ببینید
به عنوان یک قاعده ، غذا باید برای حفظ سلامت و بدن ما استفاده شود ، اما از بین همه تبلیغات تلویزیونی ، پوسترها ، روزنامه ها ، ویترین مغازه ها و غیره ، ذهن مدرن آنقدر تغییر کرده است که نمی تواند قضاوت کند که بدن واقعاً چه نیازی دارد غذا یا فقط مغز آن را هل می دهد.
